kahvaltının onemi,
Sabah kahvaltı yapamıyorum diyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyunKahvaltının onemini okuyunca kahvaltı daha zevkli bir hale gelecektir
Kahvaltı atlamanın telafisi yok Sonucunda olumcul kalp hastalıkları sizi bekliyor
Belki bir simit veya bir poğacayla geciştiriveririz bu hayati oğunu
imageskahvaltininoneminedir5ad532e386df8
Kahvaltının zihinsel ve fiziksel performans uzerinde onemli oranda etkisi olduğunu ortaya koyan yuzlerce araştırmanın ardından bu oğunu atlamanın olumcul kalp hastalıklarına yol actığı da ispatlandı
Hastane kapılarından uzak kalmak icin yapmanız gerekense kısacık zaman ayırmak ve bu urunlere sabah sofranızda yer vermek
Akciğerleriniz icin bir bardak portakal suyu ve mango ,uzerine aycekirdekleri serpilmiş bir kase yoğurtciğerlerinizi korumak, temizlemek,vucudunuzu ve hucrelerinizi koruyacak antioksidantı almanız icin birebir
Yağı alınmış sut ve yulaf
Bu sayede kemiklerinizi koruyacak vitamin D ve Kalsiyumu alabilirsiniz
Beyniniz ve depresyonu alt etmek icinse bir kase cilek ve boğurtlen yeterli Cilek beynin yaşlanmasını durduracak mukemmel bir meyve
Renkli gıdalar aynı zamanda duygu durumunuzdaki keyifsizliği de gideriyorlar ve sizi daha neşeli yapıyorlar Sabah trafiğine cıkmadan once herkesin bu gıdalardan alması sanırız cok şeyi değiştirecek
Fazla kafein aynı zamanda doğurganlığı etkiliyor Kahve ve cay yerine papatya cayı icebilir, musli ile de vucudunuza gereken B vitamini, cinko, selenyum ve vitamin E ’yi verebilirsiniz
Bunların hepsi yumurtalık ve sperm kalitesi icin olmazsa olmaz vitaminler ve mineraller
işte size farklı bir kahvaltı
Kırmızı biberli omlet ile maydonoz ,kayısı size lutein hormonunu uretmenizi sağlayacakBu da hormonlarınızın ve gozlerinizin ilacı olacakKaranlıkta bile gormenize yardımcı olacak
Bir kase kiraz, havuc suyu, yumurta ve domatesten oluşan kahvaltı ise bir başka secenek Boyle bir kahvaltının cildinize neler kazandıracağına inanamazsınız Cildiniz sıkılaşarak, cildinizin yapıtaşlarından kolajen salgılamanız artacak
Muz, yoğurt ve cavdar ekmeğinden oluşan bir kahvaltı da formunuzu korumanızı sağlayacak probiotik bakterinin uretilmesine yardımcı olacak
İşte bunlar size hayatınızı kurtaracak sadece birkac secenek Tercih yine de size kalmış
Alıntı
Sabah kahvaltı yapamıyorum diyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyunKahvaltının onemini okuyunca kahvaltı daha zevkli bir hale gelecektir
Kahvaltı atlamanın telafisi yok Sonucunda olumcul kalp hastalıkları sizi bekliyor
Belki bir simit veya bir poğacayla geciştiriveririz bu hayati oğunu
imageskahvaltininoneminedir5ad532e386df8
Kahvaltının zihinsel ve fiziksel performans uzerinde onemli oranda etkisi olduğunu ortaya koyan yuzlerce araştırmanın ardından bu oğunu atlamanın olumcul kalp hastalıklarına yol actığı da ispatlandı
Hastane kapılarından uzak kalmak icin yapmanız gerekense kısacık zaman ayırmak ve bu urunlere sabah sofranızda yer vermek
Akciğerleriniz icin bir bardak portakal suyu ve mango ,uzerine aycekirdekleri serpilmiş bir kase yoğurtciğerlerinizi korumak, temizlemek,vucudunuzu ve hucrelerinizi koruyacak antioksidantı almanız icin birebir
Yağı alınmış sut ve yulaf
Bu sayede kemiklerinizi koruyacak vitamin D ve Kalsiyumu alabilirsiniz
Beyniniz ve depresyonu alt etmek icinse bir kase cilek ve boğurtlen yeterli Cilek beynin yaşlanmasını durduracak mukemmel bir meyve
Renkli gıdalar aynı zamanda duygu durumunuzdaki keyifsizliği de gideriyorlar ve sizi daha neşeli yapıyorlar Sabah trafiğine cıkmadan once herkesin bu gıdalardan alması sanırız cok şeyi değiştirecek
Fazla kafein aynı zamanda doğurganlığı etkiliyor Kahve ve cay yerine papatya cayı icebilir, musli ile de vucudunuza gereken B vitamini, cinko, selenyum ve vitamin E ’yi verebilirsiniz
Bunların hepsi yumurtalık ve sperm kalitesi icin olmazsa olmaz vitaminler ve mineraller
işte size farklı bir kahvaltı
Kırmızı biberli omlet ile maydonoz ,kayısı size lutein hormonunu uretmenizi sağlayacakBu da hormonlarınızın ve gozlerinizin ilacı olacakKaranlıkta bile gormenize yardımcı olacak
Bir kase kiraz, havuc suyu, yumurta ve domatesten oluşan kahvaltı ise bir başka secenek Boyle bir kahvaltının cildinize neler kazandıracağına inanamazsınız Cildiniz sıkılaşarak, cildinizin yapıtaşlarından kolajen salgılamanız artacak
Muz, yoğurt ve cavdar ekmeğinden oluşan bir kahvaltı da formunuzu korumanızı sağlayacak probiotik bakterinin uretilmesine yardımcı olacak
İşte bunlar size hayatınızı kurtaracak sadece birkac secenek Tercih yine de size kalmış
Alıntı