Kalorisiz iceceklerle gunluk aldığınız kaloriyi oldukca azaltabilirsiniz
imageskalorisizicecekler5ad5306f405f8
1 Once su icin Sudan bıktığınızda maden suyu icin
2 Evde sadece duşuk kalorili ve sağlıklı icecek secenekleri bulundurun: Su, cay, meyve ve bitki cayları, kahve yuzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız sut, yağsız ayran ve şekersiz icecekler
3 Su ve maden sularını limon, portakal, salatalık, zencefil gibi kalorisiz seceneklerle aromalandırabilirsiniz
4 Cay ve kahvenizde şeker yerine duşuk kalorili tatlandırıcılar kullanın
5 Alkolun son derece kalorili bir icecek oluğunu ve size anında kilo aldıracağını unutmayın
6 İlla ki asitli bir icecek icmek isterseniz bir maden suyu acın, kesmezse şekersiz kolayı deneyin
7 Yağlı sutu yağsız ile değiştirin Boylece hem daha fazla kalsiyum alır hem de yağ tuketiminizi azaltmış olursunuz
8 Yuzde 100 meyve suları dışındaki meyve sularına keskinlikle yuz vermeyin
9 Buzlu cay ve limonata tercihlerinizi duşuk kalorili tatlandırıcılar ile hazırlananlarla değiştirin
10 İceceklerin etiket bilgilerini okumayı alışkanlık haline getirin
imageskalorisizicecekler5ad5306f405f8
1 Once su icin Sudan bıktığınızda maden suyu icin
2 Evde sadece duşuk kalorili ve sağlıklı icecek secenekleri bulundurun: Su, cay, meyve ve bitki cayları, kahve yuzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız sut, yağsız ayran ve şekersiz icecekler
3 Su ve maden sularını limon, portakal, salatalık, zencefil gibi kalorisiz seceneklerle aromalandırabilirsiniz
4 Cay ve kahvenizde şeker yerine duşuk kalorili tatlandırıcılar kullanın
5 Alkolun son derece kalorili bir icecek oluğunu ve size anında kilo aldıracağını unutmayın
6 İlla ki asitli bir icecek icmek isterseniz bir maden suyu acın, kesmezse şekersiz kolayı deneyin
7 Yağlı sutu yağsız ile değiştirin Boylece hem daha fazla kalsiyum alır hem de yağ tuketiminizi azaltmış olursunuz
8 Yuzde 100 meyve suları dışındaki meyve sularına keskinlikle yuz vermeyin
9 Buzlu cay ve limonata tercihlerinizi duşuk kalorili tatlandırıcılar ile hazırlananlarla değiştirin
10 İceceklerin etiket bilgilerini okumayı alışkanlık haline getirin