Kanserden Koruyan Yiyecekler
imageskanserdenkoruyanyiyecekler5add39862c377
Cağımızın en yaygın hastalığına iyi gelen yiyecekler bulunuyorSizlere bugunku yazımzıda kanserden koruyan 33 yiyecek hakkında bilgi vermek istedikYapılan araştırmalar 170 adet kanser turunun 132′sinde antioksidan acısından zengin sebze ve meyve tuketerek beslenmenin kansere karşı koruyucu etkisinin olduğu gostermekte olduğunu gosteriyor
Kanser turleri ve buna karşı koruyucu yiyecekler de şoyle: Mesane: Sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler, soya urunleri, cay (yeşil ya da siyah), sarıturuncu sebzeler, yoğurt ve diğer fermente sut urunleri
Goğus: Yuzde 1 yağlı sut, elma, buğday kepeği, Brezilya fındığı, baklagiller ve fasulyeler, brokoli, Bruksel lahanası, kucuk mantarlar, lahana, havuc ve havuc suyu, kiraz, vişne, yağlı balık (somon, ton), keten tohumu, keten tohumu yağı, sarımsak, kok lahana, duşuk yağlı sut urunleri, kabuklu yemişler, kırmızı turp, soya urunleri, ıspanak, tam tahıllar, sarıturuncu sebzeler, yoğurt
Kolon: Brezilya fındığı, brokoli, Bruksel lahanası, lahana, havuc, karnabahar, sap kereviz, yağlı balıklar, sarımsak, uzum ve uzum suyu, kara lahana, baklagiller, kıvırcık, duşuk yağlı sut urunleri, kabuklu yemişler, yulaf kepeği, tam tahıllar, yoğurt ve diğer fermente sut urunleri
Yemek borusu: Yeşil cay, domates, domates urunleri
Karaciğer: Sarımsak, yeşil cay
Akciğer: Brezilya fındığı, brokoli, Bruksel lahanası, lahana, havuc ve diğer sarı turuncu sebzeler, karnabahar, acı biber, kara lahana, duşuk yağlı sut urunleri (kaymağı alınmış sut haric), soğan, portakal, ıspanak, diğer yeşil yapraklı sebzeler, domates ve domates urunleri
Yumurtalık: Brokoli, Bruksel lahanası, lahana, karnabahar, kara lahana ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, sarıturuncu sebzeler
Pankreas: Baklagil, cay, domates ve domates urunleri
Prostat: Brezilya fındığı, Bruksel lahanası, brokoli, lahana, kanola yağı, karnabahar, kara lahana, az yağlı sut urunleri, zeytinyağı, fıstık yağı, soya urunleri, domates ve domates urunleri
Mide: Brokoli, Bruksel lahanası, lahana, bakla, sarımsak, yeşil cay, kara lahana, soğan, portakal ve diğer narenciye meyveleri, domates ve domates urunleri, tam tahıllar
Genel uyarılar
Doğal besinleri tercih edin, sebze ve meyveyi mevsiminde yiyin Dengesiz beslenme kanser riskini yuzde 35 artırır; bu nedenle sofranızda, ceşitli besinlere yer vererek bir gokkuşağı oluşturun Gunde 5 oğun meyvesebze tuketmek, kanser riskini yuzde 20 azaltır Duzenli beslenme; kalın bağırsak ve mide kanseri riskini yuzde 90 azaltır
Sigara; kanser riskini yuzde 30, enfeksiyon hastalıklarını yuzde 10 artırır Sigara icmemek sizi kanserden yuzde 30 oranında korur
Duzenli egzersiz yapın; egzersiz, insanı kanserden yuzde 3040, kadınları meme kanserinden yuzde 60 oranında korur
Antioksidan iceren urunler fizyolojik etki yapar Bol bol brokoli, cay, fındık, ceviz, badem, domates, lahana, keten tohumu, karnabahar, bruksel lahanası, balık, soya, sut ve sut urunleri tuketin Fındık, ceviz ve badem kolesterolun yukselmesini onler, kemik gelişimini destekler Havuc; C ve B vitamini icerir, kanser riskini azaltıcı antioksidan icerir
Yeşil cay icmek sağlık icin iyidir ancak 5 dakikadan fazla demlemeyin
Organik gıdalar uzerinde bugune kadar yapılan en buyuk araştırmanın sonuclarına gore, organik besinler diğer besinlerden cok daha sağlıklı 4 yıl suren ve tam 24 milyon dolar harcanan araştıma sonucunda organik meyve ve sebzelerin yuzde 40 daha fazla antioksidan icerdiği, diğer meyve sebzelere oranla demir ve cinko acısından cok daha zengin olduğu belirlendi
imageskanserdenkoruyanyiyecekler5add39862c377
Cağımızın en yaygın hastalığına iyi gelen yiyecekler bulunuyorSizlere bugunku yazımzıda kanserden koruyan 33 yiyecek hakkında bilgi vermek istedikYapılan araştırmalar 170 adet kanser turunun 132′sinde antioksidan acısından zengin sebze ve meyve tuketerek beslenmenin kansere karşı koruyucu etkisinin olduğu gostermekte olduğunu gosteriyor
Kanser turleri ve buna karşı koruyucu yiyecekler de şoyle: Mesane: Sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler, soya urunleri, cay (yeşil ya da siyah), sarıturuncu sebzeler, yoğurt ve diğer fermente sut urunleri
Goğus: Yuzde 1 yağlı sut, elma, buğday kepeği, Brezilya fındığı, baklagiller ve fasulyeler, brokoli, Bruksel lahanası, kucuk mantarlar, lahana, havuc ve havuc suyu, kiraz, vişne, yağlı balık (somon, ton), keten tohumu, keten tohumu yağı, sarımsak, kok lahana, duşuk yağlı sut urunleri, kabuklu yemişler, kırmızı turp, soya urunleri, ıspanak, tam tahıllar, sarıturuncu sebzeler, yoğurt
Kolon: Brezilya fındığı, brokoli, Bruksel lahanası, lahana, havuc, karnabahar, sap kereviz, yağlı balıklar, sarımsak, uzum ve uzum suyu, kara lahana, baklagiller, kıvırcık, duşuk yağlı sut urunleri, kabuklu yemişler, yulaf kepeği, tam tahıllar, yoğurt ve diğer fermente sut urunleri
Yemek borusu: Yeşil cay, domates, domates urunleri
Karaciğer: Sarımsak, yeşil cay
Akciğer: Brezilya fındığı, brokoli, Bruksel lahanası, lahana, havuc ve diğer sarı turuncu sebzeler, karnabahar, acı biber, kara lahana, duşuk yağlı sut urunleri (kaymağı alınmış sut haric), soğan, portakal, ıspanak, diğer yeşil yapraklı sebzeler, domates ve domates urunleri
Yumurtalık: Brokoli, Bruksel lahanası, lahana, karnabahar, kara lahana ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, sarıturuncu sebzeler
Pankreas: Baklagil, cay, domates ve domates urunleri
Prostat: Brezilya fındığı, Bruksel lahanası, brokoli, lahana, kanola yağı, karnabahar, kara lahana, az yağlı sut urunleri, zeytinyağı, fıstık yağı, soya urunleri, domates ve domates urunleri
Mide: Brokoli, Bruksel lahanası, lahana, bakla, sarımsak, yeşil cay, kara lahana, soğan, portakal ve diğer narenciye meyveleri, domates ve domates urunleri, tam tahıllar
Genel uyarılar
Doğal besinleri tercih edin, sebze ve meyveyi mevsiminde yiyin Dengesiz beslenme kanser riskini yuzde 35 artırır; bu nedenle sofranızda, ceşitli besinlere yer vererek bir gokkuşağı oluşturun Gunde 5 oğun meyvesebze tuketmek, kanser riskini yuzde 20 azaltır Duzenli beslenme; kalın bağırsak ve mide kanseri riskini yuzde 90 azaltır
Sigara; kanser riskini yuzde 30, enfeksiyon hastalıklarını yuzde 10 artırır Sigara icmemek sizi kanserden yuzde 30 oranında korur
Duzenli egzersiz yapın; egzersiz, insanı kanserden yuzde 3040, kadınları meme kanserinden yuzde 60 oranında korur
Antioksidan iceren urunler fizyolojik etki yapar Bol bol brokoli, cay, fındık, ceviz, badem, domates, lahana, keten tohumu, karnabahar, bruksel lahanası, balık, soya, sut ve sut urunleri tuketin Fındık, ceviz ve badem kolesterolun yukselmesini onler, kemik gelişimini destekler Havuc; C ve B vitamini icerir, kanser riskini azaltıcı antioksidan icerir
Yeşil cay icmek sağlık icin iyidir ancak 5 dakikadan fazla demlemeyin
Organik gıdalar uzerinde bugune kadar yapılan en buyuk araştırmanın sonuclarına gore, organik besinler diğer besinlerden cok daha sağlıklı 4 yıl suren ve tam 24 milyon dolar harcanan araştıma sonucunda organik meyve ve sebzelerin yuzde 40 daha fazla antioksidan icerdiği, diğer meyve sebzelere oranla demir ve cinko acısından cok daha zengin olduğu belirlendi