Forumdas
Editor
- Katılım
- 6 Ara 2022
- Mesajlar
- 7,544
- Tepkime
- 15,298
- Puanları
- 113
- Konum
- adana
- Web
- forumdas.com.tr
- Credits
- -11
İçindekiler Hide
- 1 Karbonhidrat vücutta yağa dönüşür mü?
- 2 Hiç karbonhidrat alınmazsa ne olur?
- 3 Hangi karbonhidratları tüketmeliyiz?
- 4 Karbonhidratların vücuda katkısı nedir?
- 5 Karbonhidratlar yağ olarak depolanır mı?
- 6 Hangi besinler vücutta yağa dönüşür?
- 7 Karbonhidrat almadan kilo verilir mi?
- 8 Karbonhidrat yemeden kaç kilo verilir?
Karbonhidrat vücutta yağa dönüşür mü?
Eğer enerji anlık olarak gerekli değilse vücut yaklaşık 2000 kalorilik enerjiyi glikojen olarak karaciğerde kaslarda depolamaktadır. Glikojen depolaması tamamen dolu bir hale ulaştığında ise karbonhidratlar yağa dönüştürülür ve öyle depolanır.Hiç karbonhidrat alınmazsa ne olur?
Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman yeterli karbonhidrat doğru kaynaktan alınmaz ise GLİKOJEN DEPOSU VE KANDAKİ ŞEKER DÜŞÜNCE kas proteşnleri de yıkıma uğrar bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder.Hangi karbonhidratları tüketmeliyiz?
Sağlıklı karbonhidratlar ise,- Rafine olmayan kepek unu.
- Meyve ve sebzeler (meyve ve sebze suları)
- Arpa.
- Kepekli makarna.
- Yulaf ezmesi.
- Kepekli.
- Hububat içeren gıda maddeleri.
- Esmer pirinç