Karın İnceltme Hareketleri,
Gobek gitsin istiyorsak duzenli bir uyku şart Doğada her şeyin ritmi olduğu gibi, vucudumuz da biyolojik bir ritme sahip O yuzden bu ritme ve biyolojik saate uygun yaşadığımızda da verimli şekilde hormonlarımızı da calıştırmış olup metabolizma da aktif hale gelebilir Ve gobek bolgemizin yağları azalabilir bu şekilde O yuzden gunde 68 saat uyku uyumak, mumkunse 1100 den sonra uyumak duz karına yardım eder diyebiliriz
Guzel bir vitrin elde etmek istiyorsak duzenli beslenmemiz de şart En azından 3 saat aralıklarla beslenerek karınbel bolgesinin kalınlaşmasının onune gecebiliriz
Az yağlı sut ve urunlerini hayatımıza koyma vakti geldi Gunde 24 porsiyon tuketmenin karın yağlarını azalttığı calışmalarca kanıtlanmıştır
Yemeklerden yarım saat sonra fiziksel aktivite yaparak insulin seviyesini duşurerek, daha ince bir bele sahip olabiliriz
İşlenmemiş karbonhidratlara (tam buğday ekmeği, kepekli makarna vb) hayatımızda yer vererek karın yağlarını azaltabiliriz
Yağlı tohumları (ceviz, fındık, badem, antep fıstığı, yer fıstığı vb) ciğ olarak ara oğunlerde meyveler ile birlikte tercih etmeniz, gobek bolgesi yağlarından kurtulmak icin size fayda sağlar Tekli doymuş yağ asitleri acısından zengin bu grubun bel cevresini incelttiği calışmalarca kanıtlanmıştır Gunluk miktarın 50 g gecmemesi kaydı ile…
Evet son yapılan calışmalarda su iceriği yuksek besinlere de beslenmenizde yer vermenizin bel cevresinde kuculmeyi sağladığı gostermiştir O yuzden gunluk beslenmemize; salatalık, iceberg, kereviz, kırmızı turp, domates, yeşil biber, karnıbahar, karpuz, ıspanak, cilek, brokoli, greyfurt, baby havuc, bal kabağı ve ceşitli corbaları katma zamanı…
Gobek gitsin istiyorsak duzenli bir uyku şart Doğada her şeyin ritmi olduğu gibi, vucudumuz da biyolojik bir ritme sahip O yuzden bu ritme ve biyolojik saate uygun yaşadığımızda da verimli şekilde hormonlarımızı da calıştırmış olup metabolizma da aktif hale gelebilir Ve gobek bolgemizin yağları azalabilir bu şekilde O yuzden gunde 68 saat uyku uyumak, mumkunse 1100 den sonra uyumak duz karına yardım eder diyebiliriz
Guzel bir vitrin elde etmek istiyorsak duzenli beslenmemiz de şart En azından 3 saat aralıklarla beslenerek karınbel bolgesinin kalınlaşmasının onune gecebiliriz
Az yağlı sut ve urunlerini hayatımıza koyma vakti geldi Gunde 24 porsiyon tuketmenin karın yağlarını azalttığı calışmalarca kanıtlanmıştır
Yemeklerden yarım saat sonra fiziksel aktivite yaparak insulin seviyesini duşurerek, daha ince bir bele sahip olabiliriz
İşlenmemiş karbonhidratlara (tam buğday ekmeği, kepekli makarna vb) hayatımızda yer vererek karın yağlarını azaltabiliriz
Yağlı tohumları (ceviz, fındık, badem, antep fıstığı, yer fıstığı vb) ciğ olarak ara oğunlerde meyveler ile birlikte tercih etmeniz, gobek bolgesi yağlarından kurtulmak icin size fayda sağlar Tekli doymuş yağ asitleri acısından zengin bu grubun bel cevresini incelttiği calışmalarca kanıtlanmıştır Gunluk miktarın 50 g gecmemesi kaydı ile…
Evet son yapılan calışmalarda su iceriği yuksek besinlere de beslenmenizde yer vermenizin bel cevresinde kuculmeyi sağladığı gostermiştir O yuzden gunluk beslenmemize; salatalık, iceberg, kereviz, kırmızı turp, domates, yeşil biber, karnıbahar, karpuz, ıspanak, cilek, brokoli, greyfurt, baby havuc, bal kabağı ve ceşitli corbaları katma zamanı…