Karpuz Kilo Yapar mı?

Karpuz Kilo Yapar mı?​

Yaz ayının en güzel ve en tatlı meyvelerinden biri olan karpuz kabakgiller ailesine aittir. Yaz aylarında en çok tüketilen ve serinletici özelliği ile sofraların baş tacıdır. Karpuz daha çok tropikal iklimlerde yetişme imkanı bulur. Aynı zamanda Brezilya, Çin, Mısır ve ülkemiz başta olmak üzere çokça üretilen bir meyvedir. Lakin yaz ayında fazlaca tüketilen Karpuz Kilo Yapar Mı? sorusu birçok kişinin merak ettiği bir konudur. Bu soruya cevap olması nedeniyle bu konu hakkında bir araştırma yapıp istifadenize sunduk.

Karpuz Nedir?​

Karpuz kabakgiller familyasına ait bir meyve olup, sadece yıllık olan bir meyve türüdür. Karpuz ismi Farsçadan Türkçeye geçmiştir. Eski Türkler’de karpuz ismi ‘büken’ olarak adlandırılmıştır. İnsan sağlığı açısından birçok faydası olan karpuzun yaz aylarında bolca tüketilmesi uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir. Tropikal bir meyve olan karpuzun içinde % 85 oranında bir su bulunmaktadır. Bundan dolayı oldukça suludur. Diger yandan yaklaşık olarak 1 porsiyon karpuzda toplam 30 kalori bulunmaktadır.

Karpuz Nerelerde Daha Çok Yetişir?​

Karpuz yetişme zamanında suyu seven meyvelerden biridir. Öyle ki, oldukça bol su ister. Ayrıca karpuz olgunlaşma döneminde çok sıcak bir iklim altında yetişmesi gerekmektedir. Bundan ötürü yazları sıcak ve kurak mevsimi tercih sever. Ülkemizde özellikle Adana ve Diyarbakır taraflarında oldukça çok tatlı karpuzlar yetiştiğini görmekteyiz.

Karpuzun Besin Değerleri Nelerdir?​

Karpuzun besin değerlerine baktığımızda karşımıza şu oranlar çıkacaktır.

Toplam yağ oranı :0,2 gram,

Sodyum miktarı : 1 mg

Potasyum :112 mg

Karbonhidrat :8 gr

Kalsiyum :7 mg

Magnezyum :10 mg

Protein :0,6 gr

Şeker :6 gr

Lif oranı :0,4 gr

Kolesterol :0 gr

Doymamış yağ oranı : 0 gr



Mükemmel bir besin değeri olan karpuzu tüketirken aşırıya kaçmamak gerekir. Özellikle şeker hastalarına dikkat etmesi önemli tavsiye olunur.

Karpuz Kilo Yapar Mı?​

Peki, karpuz kilo yapar mı? Aslında bu soru birçok kişinin aklını meşgul etmektedir. Öte yandan karpuz insanlara tokluk hissi verdiğinden dolayı özellikle yaz diyet listelerinde olan bir meyve türüdür. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var ki o da karpuzun içermiş olduğu şeker oranıdır. Çünkü karpuz içeriğinde yüksek meyve şekeri bulunmaktadır. Özellikle yemekler sonrası yenilen karpuzların kilo yapma riski vardır. Bundan ötürü karpuzu yemekler sonrasında değil ara öğünlerde tüketilmesi tavsiye edilir. Yani karpuz tek başına tüketilirse daha isabetli olacağı uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Lakin ara öğünlerde de olsa karpuz tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekiyor.