Zayıflamak istemenize hatta hicbirşey yememenize rağmen bir turlu zayıflayamıyor musunuz?
Cok istemenize rağmen zayıflıyamıyor musunuz? O zaman buraya bir goz atmanızda fayda var
1 Az uyuduğunuz icin kilo alıyor olabilirsiniz
Vucut fonksiyonları en hızlı siz dinlenirken calışır Yeterince uyumadığınız zaman ortada cıkan stres daha cok yağ depolamanıza neden olabilir Yorgun olduğunuzda stresinizi kontrol edemezsiniz ve yeme isteği duyabilirsiniz Dahası bazı insanlar birşeyler yedikleri zaman kolayca uyuyabileceklerini zannederler, bu da her gun tuketilen toplam kaloriye yenilerinin eklenmesine neden olur Her gece en az 8 saat uyduğunuzdan emin olun Yatmadan 15 dakika once nasıl hissettiğinizi anlamaya calışın Rahatlayın ve uyumak icin doğru zaman olduğunu duşunduğunuzde yatın Uyku duzeninizi geliştirmek ve daha uyumak icin egzersiz yapabilirsiniz
2 Stres kilo aldırabilir
Gunumuzde daha fazla calışmak ve daha fazla şey elde etmek gibi arzularımız var Stresin azı hayatımızı iyileştirdiği gibi fazlası zarar verebilir Gunluk stresler metabolizmanın yavaşlamasına, hormonal değişikliklere neden olabilir Coğu insan stresli olduğunda birşeyler yer Tabi ki bu kilo almanıza neden olmak dışında işe yaramaz
Bunun yerine rahatlama tekniklerini oğrenmek ya da egzersiz yaparak rahatlamaya calışmanız daha yararlıdır
3 İlaclar kilo aldırabilir
Depresyon gibi ruhsal sorunlar icin kullandığınız ilaclar, migren, tansiyon ve diyabet ilacları kilo alma nedeniniz olabilir Her ilacın biraz kilo aldırma ozelliği vardır, bu nedenle bunu nasıl onleyeceğinizi ya da dengeleyeceğinizi doktorunuzla konuşmalı, gerekirse egzersiz yapmalısınız Ciddi bir kilo alma sorunu yaşıyorsanız ilacları kesmeniz gerekebilir
4 Troid, hipertiroid gibi sorunlar kilo aldırabilir
Hipotiroid gibi tiroid sorunları metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir ve bu nedenle kilo alıyor olabilirsiniz Boyle bir şeyden şupheleniyorsanız bir ic hastalıkları uzmanına muayene olarak, tavsiyelerini uygulamalısınız
5 Menopoz kilo almanıza neden olabilir
İleri yaşlarda menopoz nedeniyle kadınlar daha az aktif hale gelirler Yaşla beraber metabolizma da yavaşlar Hormonal değişimler, depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlar kilo almaya neden olbailir Bel cevresinin kalınlaşması metabolizmanın yavaşladığının gostergesi olabilir Ozel egzersizlerle zayıflayabilir, kemik erimesini onleyebilirsiniz
Cok istemenize rağmen zayıflıyamıyor musunuz? O zaman buraya bir goz atmanızda fayda var
1 Az uyuduğunuz icin kilo alıyor olabilirsiniz
Vucut fonksiyonları en hızlı siz dinlenirken calışır Yeterince uyumadığınız zaman ortada cıkan stres daha cok yağ depolamanıza neden olabilir Yorgun olduğunuzda stresinizi kontrol edemezsiniz ve yeme isteği duyabilirsiniz Dahası bazı insanlar birşeyler yedikleri zaman kolayca uyuyabileceklerini zannederler, bu da her gun tuketilen toplam kaloriye yenilerinin eklenmesine neden olur Her gece en az 8 saat uyduğunuzdan emin olun Yatmadan 15 dakika once nasıl hissettiğinizi anlamaya calışın Rahatlayın ve uyumak icin doğru zaman olduğunu duşunduğunuzde yatın Uyku duzeninizi geliştirmek ve daha uyumak icin egzersiz yapabilirsiniz
2 Stres kilo aldırabilir
Gunumuzde daha fazla calışmak ve daha fazla şey elde etmek gibi arzularımız var Stresin azı hayatımızı iyileştirdiği gibi fazlası zarar verebilir Gunluk stresler metabolizmanın yavaşlamasına, hormonal değişikliklere neden olabilir Coğu insan stresli olduğunda birşeyler yer Tabi ki bu kilo almanıza neden olmak dışında işe yaramaz
Bunun yerine rahatlama tekniklerini oğrenmek ya da egzersiz yaparak rahatlamaya calışmanız daha yararlıdır
3 İlaclar kilo aldırabilir
Depresyon gibi ruhsal sorunlar icin kullandığınız ilaclar, migren, tansiyon ve diyabet ilacları kilo alma nedeniniz olabilir Her ilacın biraz kilo aldırma ozelliği vardır, bu nedenle bunu nasıl onleyeceğinizi ya da dengeleyeceğinizi doktorunuzla konuşmalı, gerekirse egzersiz yapmalısınız Ciddi bir kilo alma sorunu yaşıyorsanız ilacları kesmeniz gerekebilir
4 Troid, hipertiroid gibi sorunlar kilo aldırabilir
Hipotiroid gibi tiroid sorunları metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir ve bu nedenle kilo alıyor olabilirsiniz Boyle bir şeyden şupheleniyorsanız bir ic hastalıkları uzmanına muayene olarak, tavsiyelerini uygulamalısınız
5 Menopoz kilo almanıza neden olabilir
İleri yaşlarda menopoz nedeniyle kadınlar daha az aktif hale gelirler Yaşla beraber metabolizma da yavaşlar Hormonal değişimler, depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlar kilo almaya neden olbailir Bel cevresinin kalınlaşması metabolizmanın yavaşladığının gostergesi olabilir Ozel egzersizlerle zayıflayabilir, kemik erimesini onleyebilirsiniz