En çok karşılaşılan kilo alamama sebepleri nelerdir?
Genetik olarak metabolizması süratli çalışan kümede olabilirsiniz. Rastgele bir sıhhat probleminiz yoktur, yalnızca harcadığınız güç aldığınızdan ziyadedir. Tek yapılması gereken kalorili besinleri arttırmaktır.
Sigara içiyorsanız bu durum besinlerin gerçek kokusunu ve tadını algılamanıza mani olarak iştahını ağırlıklar. Başkaca sigara metabolizmanızı hızlandırdığı için aldığınız harcadığınızı karşılamıyordur. Yapılması gereken;sigarayı bırakmak.
Bağırsaklarınızda parazit vardır ve tükettiğiniz besinleri sizinle paylaşır. Gaita (dışkı) testi ile bağırsaklarda parazit olup olmadığı test edilebilir. Bunun için bir gastroenterolog ile görüşmelisiniz.
Bir gayrı sebep hormonal nedenlere bağlı olarak kilo alamama durumunuz vardır. Tiroit hormonları ve böbreküstü bezlerinin çalışma durumu bu meseleye yol açabilir.
Yaşanılan bir gerilim, üzüntü, travma ile iştah kapanmıştır yada yeme ve mide meselesi yaşaması sonucunda oluşabilmektedir. Sorun ruhsaldır bu durumlarda psikolog ile ortak çalışılarak beslenme düzenlenmelidir.
Kilo almama sebebi üzerinde fikir sahibi olduktan sonra kilo almaya çalışmadan evvel en çok dikkat edilmesi gereken kişinin sağlıklı ve vücut formunu bozmadan kilo almasını sağlamaktır. Kilo almaya çalışırken en çok yapılan kusurların başında kilo vermeye çalışanların karşıtını yaparak kilo almaya çalışmaktır.
Kilo alma,kilo vermenin aksisi bir beslenme mi gerekir?
Büsbütün aksi işlemesi mümkün olmayan bir süreçtir.
Kilo almak isteyenlerin ve kilo vermek isteyenlerin metabolizmaları, beslenme halleri, ömür şekilleri başta olmak farklılıklar görülmektedir. Buna bağlı olarak gidişat ve metotlar değişmektedir.
Kilo alma programlarında kişinin sağlıklı alışkanlıklar edinerek kilo alması amaçlanmakta ve kalıcı olması için hayat üslubuna uyarlanması gerekmektedir.
Vücut yapımız dışarıdan bakıldığında ayna da bizi mesut edip etmemesini sağlamanın yanında sağlıklı olup olmadığımız hakkında bize haber verebiliyor. Kilonun boya nazaran nispeti bize sayısal olarak sıhhatimiz ve vücudumuz açısında bir ön haber vermektedir. Bu hesaplamanın yanı sıra vücut tahlil cihazındaki olguların ışığında sıhhat ve kilonuzun içeriği ile ilgili olarak kıymetlendiriyoruz.
Vücudumuzda belli başlı bir ölçüde yağ olması gerekmektedir. Çokça yağa sahip olmak ne kadar bed ise vücudumuzun sağlıklı görünmesi ve sağlıklı çalışabilmesi içinde belli başlı bir ölçüde yağa muhtaçlığı olduğu da kesinlikle bilinmelidir.
Dimağımızda had ikazlarının iletilmesinden tutunda, birçok hormonun yapısında yağ vardır. Sınırlı bir yağ kütlesinin altında olmak tahminen aynaya baktığınızda size kendinizi yeterli hissettirebilir ama beraberinde önemli sıhhat dertlerine yol açabilir.
Bundan ötürü kilo alma sürecinin sağlıklı ilerlemesi için kesinlikle eksperden destek alınmalıdır.