bilgiliadam
Yeni Üye
Kasıt: 1 haftada 36 kilo Jurnal kalori: 900 Kcal En Fazla 7 gün baştan başa yapılması gereken simit ağırlıklı bu perhiz, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de bulunmakta hem diyeti zenginleştiren ve bizlere diyet süresince kıymetli besin gruplarını ve vitaminleri sağlayan yiyeceklerdir içermektedir Simit diyeti düşük kalorili diyetlerden olup mide, bağırsak, kalp ve şeker hastalıkları olan kişilerde önermiyoruz Nedeni ise simit diyetinin planladığı günlük kalori alımı yalnızca 900 Kcal dir Bu da normalde alınması gereken minimum 1200 kalori sınırının 300 kalori altındadır Bu diyette sabahleyin kahvaltısı bir hafta baştan başa değişmiyor SİMİT DİYETİNİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜN Sabahleyin : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)2 GÜN Sabahtan : ½ simit, nehir, kahve diyet içecekler olmalı Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız) icreklem13 GÜN Sabah : ½ simit, akarsu, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)4 GÜN Sabahtan : ½ simit, akarsu, kahve perhiz içecekler tercihimiz olmalı Öğle : 1 simit, 1 kase salata Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)5 GÜN Sabah : ½ simit, akarsu, kahve perhiz içecekler tercihimiz olmalı Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata6 GÜN Sabahleyin : ½ simit, akarsu, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı Öğle : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata7 GÜN Sabah : ½ simit, akarsu, kahve perhiz içecekler tercihimiz olmalı Öğle : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak) Akşam : 3 adet bonfile ya da balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata Etiket haftada takriben 6 kilo verdiren öneriler zayıflamak için minik ipuçları simit ile nasıl zayıflayabilirim? kilo saptamak için kolay yöntemler 900 kalorilik zayıflama diyeti simit severler protein ağırlıklı zayıflama tavsiyeleri sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur