Kilo Belirlemek Için Alınması Gereken Jurnal Kalori Ne Kadardır?
Dinç beslenmek ve kilo belirlemek aynı anda mümkündür Jurnal almanız gereken kalori miktarını azaltarak kilo verip güçlü kalabilirsiniz
Jurnal almanız gereken kalori miktarını şöyle hesaplayabilirsiniz:
Alınacak kalori:dinç kilo x 2 x 10
BU hesaplama sonucunda ortaya meydana çıkan rakamdan 200300 kalori eksik alarak zayıflamanız olası BU miktarı da ekmeği azaltarak, porsiyonlarınızı küçüklterek ayarlamanız muhtemel
Ama unutmamanız gereken nokta dinç zayıflamak için spor yapmanın da koşul olduğu Bu ikisini bir arada yürütürseniz kısa sürede kilo vermeniz olası
*
Dinç beslenmek ve kilo belirlemek aynı anda mümkündür Jurnal almanız gereken kalori miktarını azaltarak kilo verip güçlü kalabilirsiniz
Jurnal almanız gereken kalori miktarını şöyle hesaplayabilirsiniz:
Alınacak kalori:dinç kilo x 2 x 10
BU hesaplama sonucunda ortaya meydana çıkan rakamdan 200300 kalori eksik alarak zayıflamanız olası BU miktarı da ekmeği azaltarak, porsiyonlarınızı küçüklterek ayarlamanız muhtemel
Ama unutmamanız gereken nokta dinç zayıflamak için spor yapmanın da koşul olduğu Bu ikisini bir arada yürütürseniz kısa sürede kilo vermeniz olası
*