Evet bayanlar sıkı bir diyet ve spor ardından Tebrikler kilo vermeyi başardınızVerdiğiniz kiloları yeniden almamak için ideal kilonuzu koruyabilmeniz için neler yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız aşağıdaki önerilerimiiz dikkate almanızı tavsiye ediyoruzÖzellikle uzun zaman diyet programı yaptıktan sonra kilo vermeyi başardıysanız kuvvet ulaştığınız kilonuzu korumalısınız
ALT :larcomupluploadsverdiginizkiloyualmayin86222verdiginizkiloyualmayin86222ALT
Evet işte kilonuzu koruyabilmeniz için öneriler:
Öncelikle fazla acıkmayı beklemeyin sık öğünlerde beslenmeyi alışılmışlık haline getirin ve kilo koruma sürecinde de buna devam etmeyi ihmalkârlık etmeyinAyrıca yememeniz gereken besinleri tüketmeyin eğerki tüketirseniz, bir sonraki öğününüzde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelisinizEvinizde enerji yoğunluğu yüksek besinleri bulundurmamaya çalışınAlışverişe gitmey düşünüyorsanız tok karnına çıkmalısınızBöyle olunca almamanız gereken yiyecekleri almazsınız birde alışveriş listesi hazırlamanız doğru olur listenin dışına çıkmadan alışverişinizi tamamlayın
Gün boyu tüketmeniz gereken su miktarını azaltmayın sakın diyet yaparken bol su içmeye alıştıysanız sonrasında bunu ihmalkârlık etmeyinVe en önemlisi spor yapmayı dikkatsizlik etmeyin sporu yaşamınıza ekleyinYine diyet programınızda yaptığınız gibi haftada bir kez tartılınAbur cubur tüketmekten kaçının özellikle de geç saatlerde bunu sakın yapmayın
*
ALT :larcomupluploadsverdiginizkiloyualmayin86222verdiginizkiloyualmayin86222ALT
Evet işte kilonuzu koruyabilmeniz için öneriler:
Öncelikle fazla acıkmayı beklemeyin sık öğünlerde beslenmeyi alışılmışlık haline getirin ve kilo koruma sürecinde de buna devam etmeyi ihmalkârlık etmeyinAyrıca yememeniz gereken besinleri tüketmeyin eğerki tüketirseniz, bir sonraki öğününüzde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelisinizEvinizde enerji yoğunluğu yüksek besinleri bulundurmamaya çalışınAlışverişe gitmey düşünüyorsanız tok karnına çıkmalısınızBöyle olunca almamanız gereken yiyecekleri almazsınız birde alışveriş listesi hazırlamanız doğru olur listenin dışına çıkmadan alışverişinizi tamamlayın
Gün boyu tüketmeniz gereken su miktarını azaltmayın sakın diyet yaparken bol su içmeye alıştıysanız sonrasında bunu ihmalkârlık etmeyinVe en önemlisi spor yapmayı dikkatsizlik etmeyin sporu yaşamınıza ekleyinYine diyet programınızda yaptığınız gibi haftada bir kez tartılınAbur cubur tüketmekten kaçının özellikle de geç saatlerde bunu sakın yapmayın
*