Genellikle eklem hareketlerinin yoğun olduğu diz, ayak, el, boyun gibi bolgelerde meydana gelen kireclenme hastalarda farklı şikayetlere neden olabilmektedir Pek cok insan kireclenme bulunan eklemler icin bir tedavi yontemi olmadığını duşunmekte ve caresizlikle hastalığı kabullenmektedir Ancak son yıllarda ilac sektorunde yaşanan gelişmelerle kireclenmeyi hafifletecek uygulamalar kullanılmaya başlanmıştır Kireclenme oluşmaması ya da kireclenme oluştuktan sonra hastaların kullanabileceği doğal yontemlerde bulunmaktadır
Vucudunuzun tam anlamıyla dinlenebilmesi, ağrının hafiflemesi ve enerji toplamak icin duzenli uyku buyuk onem taşımaktadır Kireclenme ağrısı sırasında eklemlerinize soğuk veya sıcak tampon uygulayarak ağrıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz Sıcak tampon kireclenme bulunan bolgedeki damarları acarak kısa donemli ağrıları hafifletmektedir Soğuk tampon ise eklemlerinizde kireclenmeye bağlı olarak oluşabilecek şişliklerin inmesini sağlayacaktır Ozellikle diz kireclenmeleri icin akupunktur tedavisi dunyada kullanılan bir tedavi yontemidir Ağrıdan dolayı gerilen sinirler şikayetlerin daha şiddetli olarak hissedilmesine yol acacağı icin masaj veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanmak yararlı olacaktır
Kireclenme ağrılarını hafifletmek icin kilonuzu kontrol altına almalısınız Fazla kilolar kemiklere ve dolayısıyla eklemlere daha fazla yuk bindireceği icin eklem ağrılarının artmasına yol acmaktadır Ozellikle diz, ayak ve kalca eklemlerinde ağrılar olan hastalar ideal kilolarına inmelidir Gunluk olarak rutin egzersiz hareketleri yapmak vucudun endorfin salgılamasına ve ağrılarda hafiflemeye neden olur Gunde en az 30 dakika hızlı yuruyuş, yuzme, bisiklete binme ya da aerobik hareketleri yapmalısınız Dengenizi korumanıza yardımcı olacak yoga, plates gibi egzersizler kireclenme etkilerinin hafiflemesini sağlayacaktır
Steroid yapıda olmayan bazı ilaclar kireclenme neticesinde ortaya cıkan ağrıların hafifletilmesi icin kullanılmaktadır Ancak bu tip ilaclar aşırı tuketildiğinde mide ulserine yol acabilmektedir İlaclarınızı doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda kullanmaya ozen gostermelisiniz Kireclenme ağrıları cozumsuz değildir, yukarıda saydığımız kilo verme, gunluk egzersiz, vitamin takviyesi gibi yontemlerle kireclenmeye bağlı ağrıları doğal yollarla azaltabilirsiniz
Vucudunuzun tam anlamıyla dinlenebilmesi, ağrının hafiflemesi ve enerji toplamak icin duzenli uyku buyuk onem taşımaktadır Kireclenme ağrısı sırasında eklemlerinize soğuk veya sıcak tampon uygulayarak ağrıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz Sıcak tampon kireclenme bulunan bolgedeki damarları acarak kısa donemli ağrıları hafifletmektedir Soğuk tampon ise eklemlerinizde kireclenmeye bağlı olarak oluşabilecek şişliklerin inmesini sağlayacaktır Ozellikle diz kireclenmeleri icin akupunktur tedavisi dunyada kullanılan bir tedavi yontemidir Ağrıdan dolayı gerilen sinirler şikayetlerin daha şiddetli olarak hissedilmesine yol acacağı icin masaj veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanmak yararlı olacaktır
Kireclenme ağrılarını hafifletmek icin kilonuzu kontrol altına almalısınız Fazla kilolar kemiklere ve dolayısıyla eklemlere daha fazla yuk bindireceği icin eklem ağrılarının artmasına yol acmaktadır Ozellikle diz, ayak ve kalca eklemlerinde ağrılar olan hastalar ideal kilolarına inmelidir Gunluk olarak rutin egzersiz hareketleri yapmak vucudun endorfin salgılamasına ve ağrılarda hafiflemeye neden olur Gunde en az 30 dakika hızlı yuruyuş, yuzme, bisiklete binme ya da aerobik hareketleri yapmalısınız Dengenizi korumanıza yardımcı olacak yoga, plates gibi egzersizler kireclenme etkilerinin hafiflemesini sağlayacaktır
Steroid yapıda olmayan bazı ilaclar kireclenme neticesinde ortaya cıkan ağrıların hafifletilmesi icin kullanılmaktadır Ancak bu tip ilaclar aşırı tuketildiğinde mide ulserine yol acabilmektedir İlaclarınızı doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda kullanmaya ozen gostermelisiniz Kireclenme ağrıları cozumsuz değildir, yukarıda saydığımız kilo verme, gunluk egzersiz, vitamin takviyesi gibi yontemlerle kireclenmeye bağlı ağrıları doğal yollarla azaltabilirsiniz