bilgiliadam
Yeni Üye
Gunde birkac dakika yuz kaslarınızı calıştırırsanız, birkac hafta icin*de kırışıkların ve deformasyonun azalmaya başladığını fark edeceksiniz
KAŞ EGZERSİZİ
Duz oturup karşıya bakın Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yu*karıya kaldırın ve yanaklarınızı iceri cekip 5 saniye bekleyin Bu ha*reketi bir dakika tekrarlayın
CENE EGZERSIZI
Dik oturun, abartılı bir şekilde gulumseyin ve cenenizi 1 0 kez aşağı indirip yukarı kaldırın
GOZ KAPAKLARI EGZERSİZİ
Orta parmaklarınızı goz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin 10 kez gozlerinizi sıkıca kapayıp acın
KAŞ EGZERSİZİ
Duz oturup karşıya bakın Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yu*karıya kaldırın ve yanaklarınızı iceri cekip 5 saniye bekleyin Bu ha*reketi bir dakika tekrarlayın
CENE EGZERSIZI
Dik oturun, abartılı bir şekilde gulumseyin ve cenenizi 1 0 kez aşağı indirip yukarı kaldırın
GOZ KAPAKLARI EGZERSİZİ
Orta parmaklarınızı goz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin 10 kez gozlerinizi sıkıca kapayıp acın