Uzman Klinik Psikolog Beste Çokaygil, oyun bağımlılığının 2019 yılında Dünya Sıhhat Örgütü tarafından bir hastalık olarak tanındığını belirtti. Çokaygil, yetişkinlerin oyun bağımlılığı sonucunda “antisosyal, öfkeli ve saldırgan davranışlar” üzere ruhsal sıkıntıların yanı sıra, “sağlıksız beslenme ile obezite, migren, ellerde uyuşma, baş ve göz ağrıları” üzere fizikî sıhhat sıkıntıları yaşayabileceğini söyledi. Psikolog Çokaygil, bağımlılığın toplumsal hayattaki tesirlerinin ise evliliklerin bozulması yahut iş hayatının sona ermesine kadar gidebileceğini söz etti.
Dijital oyunların, insanların günlük işlevselliklerini ve sıhhatlerini kıymetli seviyede etkilemeye başladığında bağımlı olmaktan kelam edildiğini de söz eden Psikolog Çokaygil, hastalığı, “Kişi, oyun sonucunda elde ettiği hazzı tekrar yaşamak isteyerek davranışsal bir bağımlılık geliştirir ve kendini izole ederek tüm vaktini oyun oynayarak harcamaya başlar” diye açıkladı.
“OYUN OYNAMADIKLARI VAKİT SONLU OLABİLİRLER”
Yetişkin insanların hayatlarında yaşadığı kişisel, ailevi ve meslek sorunlarından bir kaçış yolu olarak kendini çeşitli oyunlara verdiğine, bu bağımlılıkla bir arada günlük işlerini, ailesini, işini ve arkadaşlarını ertelediğine değinen Psikolog Çokaygil, “Oyun oynamadıkları vakit hudutlu bir ruh hali içinde olmaları, oyunu bırakamamaları, yemek, uyku ve şahsî bakım üzere fizikî gereksinimlerini gidermemeleri, evvelce keyif alarak gerçekleştirdikleri aktivitelere karşı ilgi azalması, iş hayatlarında performans düşüklüğü yaşamaları ve aileleriyle birlikte vakit geçirmek yerine oyun oynamayı tercih etmeleri oyun bağımlılığının kıymetli belirtileri arasındadır” formunda konuştu.
“EVLİLİKLERİNİ BİTİREBİLİR YAHUT İŞLERİNİ KAYBEDEBİLİRLER”
Psikolog Çokaygil, toplumsal ömürlerinde utangaç şahısların, oyun esnasında baskı altında hissetmeyip kendilerini daha kolay söz ettiklerinden ötürü oyunda daha çok vakit geçirebildiğini lisana getirdi. İş yahut aile hayatlarındaki takdir görme gereksinimindeki bireylerin, bu muhtaçlığı oyundaki muvaffakiyetle giderdiğini belirten Psikolog Çokaygil, “Bu da oyun oynama mühletini yükselterek bağımlılığa sebep olabilir. Birebir vakitte oyunlara çok para harcadıkları için ekonomik olarak güç durumda kalabilir, evlilikleri bozulabilir ya da işlerini kaybedebilecek noktaya gelebilirler” dedi.
“OYUN MÜDDETİNİ HER GÜN BİRAZ BİRAZ AZALTABİLİRSİNİZ”
Bu bağımlılığını yenmenin birinci kuralının “bağımlılığın farkında olmak” olduğunun altını çizen Psikolog Çokaygil, hususla ilgili olarak şunları söyledi:
“Oyun oynarken kendinize bir mühlet sonu koyarak alarm kurabilirsiniz. Günde 8-9 saat oyunda vakit geçiriyorsanız bu süreyi birden en aza indirmek yerine 4-5 saat, sonrasında ise 2-3 saat üzere biraz biraz azaltabilirsiniz. Oyun mühletinin dışındaki vakitlerde ise yürüyüş yapma, sinemaya gitme, ailenizle birlikte vakit geçirme üzere çeşitli aktivitelerle vaktinizi doldurabilirsiniz. Yalnız olduğunuzda oyun oynamaya yönelebileceğinizden ötürü mümkün olduğu kadar yalnız kalmamaya itina göstererek etrafınızdaki bireylerle vakit geçirmeye çalışın. Gitmenizin zarurî olduğu bir kursa yazılarak kendinize yeni bir hobi edinebilirsiniz.”