Taurine, besinlerde bulunan hem sportif ve zihinsel performansı ilerletmek için takviye olarak da alınan bir amino asittir Taurine, vücudunuzda bir takım kayda değer fonksiyonlar için gerekli olduğundan, bu manâlı besinin eksikliği ciddi sağlık durumu problemlerine neden olabilir Tehlikesiz dozlar belirlenmediğinden, doktorunuza danışmadan taurine takviyesi almayın
Tanıma
Taurine, ilk olarak kaslarınızda ve sinir sisteminizde mevcuttur ve vücudunuzda en oldukça çok bulunan amino asitlerden biridir Hem, taurine dinç hücreleri ve uyumlu kalp atışını da destekler ve beyninizdeki sabit nörotransmitter kimyasallarda rol oynayabilir Taurine, 500 – 1,000 mg ’lık takviye tabletlerinde, toz halindeki formüllerde ve enerji içeceklerinde mevcut olmasına karşın et, kümes hayvanları eti, yumurta, mandıra ürünleri ve balık gibi beslenme kaynaklarında da bulunmaktadır Taurine eksikliği yaygın değildir ancak vejetaryenlerde daha sık ortaya çıkar
Diyabetik Komplikasyonlar
Diyabetikler genel olarak körlük, bacakta duyumsuzlaşma ve böbrek hasarı taşıyan diyabet komplikasyonlarına yan olabilen düşük taurine seviyesine sahiptir Ekim 2007 tarihinde bir dergide yayınlanmış egzersiz; diyabetik hastaların, taurineyi teftiş gönüllülerine kıyasla daha sürede idrarla attığını ve muhtemelen daha düşük bağırsak absoprsiyonu hızına sahip olduğunu göstermiştir Taurine takviyesi alan diyabetik hastalar; ilerlemiş insülin hassasiyeti, kan basıncı, yürek ve böbrek fonksiyonu ve azalmış asap hasarı göstermiştir
Artan Obezite RiskiTaurine eksikliği obezite faktörü de olabilir Japan ’s National Institute of Health and Nutrition ’daki araştırmacılar; yüksek yağ taşıyan diyetle beslenen obez farelerin vücutlarında taurine seviyesinin düşük olduğunu bulmuştur ve bilim adamları bu durumu taurine sürecine yardımcı enzimlerin dengesizliğine atfetmiştir Çalışmadaki farelere taurine takviyeleri verildiğinde; bu farelerde, istirahat enerji tüketiminin arttığı ve obez ayla gelmedikleri görülmüştür Bu bulgular Temmuz 2006 tarihinde bir dergide yayınlanmıştır
Kalp Hastalığı2006 tarihinde bir dergide yayınlanmış çalışmaya göre; taurine eksikliği, kalp hastalığından kaynaklanan yüksek ölüm riskiyle ilişkili olduğu bulunmuş perhiz faktörlerinden biridir Japonya ’daki bilim adamları, taurinenin fizyolojik fonksiyonunu laboratuvar fareleri üzerinde incelemiştir ve taurinenin kardiyak ve iskelet kas yapısının ve fonksiyonunun uygun olarak korunmasını sağlamadan sorumlu olduğunu bulmuşlardır Taurine eksikliği farelerde yürek kasının tükenmesine ve kalp hastalığına yol açmıştır
Kas KuvvetiTaurine takviyesi üreticilerinin birçok, takviyelerin adale ve performans gelişimine muavin olabildiğini belirterek sporcuları ve beden geliştirenleri niyet almaktadır yılında yayınlanmış bir dergideki makalede, taurine takviyelerinin farelerde adale kuvvetini ve fonksiyonunu artırdığı, alıştırma geri kazanımını ve çalışma sonucunda elde edilen oksidatif stresi azalttığı yazılmıştır 2019 yılında yayınlanmış bir dergideki Brezilya araştırma ekibi kadar gerçekleştirilmiş bir çalışmada, erkek fareler üstünde taurine takviyesinin kullanımının yüksek derecede hasar görebilen süperoksit radikallerin seviyesini ve hem kas stresinden kaynaklanan CK adı bahşedilen enzimi azalttığını göstermiştir Taurine adale yorgunluğunu geciktirmeye yardımcı kas liflerindeki tiyol antioksidanlarının seviyesini de artırmıştır
Tanıma
Taurine, ilk olarak kaslarınızda ve sinir sisteminizde mevcuttur ve vücudunuzda en oldukça çok bulunan amino asitlerden biridir Hem, taurine dinç hücreleri ve uyumlu kalp atışını da destekler ve beyninizdeki sabit nörotransmitter kimyasallarda rol oynayabilir Taurine, 500 – 1,000 mg ’lık takviye tabletlerinde, toz halindeki formüllerde ve enerji içeceklerinde mevcut olmasına karşın et, kümes hayvanları eti, yumurta, mandıra ürünleri ve balık gibi beslenme kaynaklarında da bulunmaktadır Taurine eksikliği yaygın değildir ancak vejetaryenlerde daha sık ortaya çıkar
Diyabetik Komplikasyonlar
Diyabetikler genel olarak körlük, bacakta duyumsuzlaşma ve böbrek hasarı taşıyan diyabet komplikasyonlarına yan olabilen düşük taurine seviyesine sahiptir Ekim 2007 tarihinde bir dergide yayınlanmış egzersiz; diyabetik hastaların, taurineyi teftiş gönüllülerine kıyasla daha sürede idrarla attığını ve muhtemelen daha düşük bağırsak absoprsiyonu hızına sahip olduğunu göstermiştir Taurine takviyesi alan diyabetik hastalar; ilerlemiş insülin hassasiyeti, kan basıncı, yürek ve böbrek fonksiyonu ve azalmış asap hasarı göstermiştir
Artan Obezite RiskiTaurine eksikliği obezite faktörü de olabilir Japan ’s National Institute of Health and Nutrition ’daki araştırmacılar; yüksek yağ taşıyan diyetle beslenen obez farelerin vücutlarında taurine seviyesinin düşük olduğunu bulmuştur ve bilim adamları bu durumu taurine sürecine yardımcı enzimlerin dengesizliğine atfetmiştir Çalışmadaki farelere taurine takviyeleri verildiğinde; bu farelerde, istirahat enerji tüketiminin arttığı ve obez ayla gelmedikleri görülmüştür Bu bulgular Temmuz 2006 tarihinde bir dergide yayınlanmıştır
Kalp Hastalığı2006 tarihinde bir dergide yayınlanmış çalışmaya göre; taurine eksikliği, kalp hastalığından kaynaklanan yüksek ölüm riskiyle ilişkili olduğu bulunmuş perhiz faktörlerinden biridir Japonya ’daki bilim adamları, taurinenin fizyolojik fonksiyonunu laboratuvar fareleri üzerinde incelemiştir ve taurinenin kardiyak ve iskelet kas yapısının ve fonksiyonunun uygun olarak korunmasını sağlamadan sorumlu olduğunu bulmuşlardır Taurine eksikliği farelerde yürek kasının tükenmesine ve kalp hastalığına yol açmıştır
Kas KuvvetiTaurine takviyesi üreticilerinin birçok, takviyelerin adale ve performans gelişimine muavin olabildiğini belirterek sporcuları ve beden geliştirenleri niyet almaktadır yılında yayınlanmış bir dergideki makalede, taurine takviyelerinin farelerde adale kuvvetini ve fonksiyonunu artırdığı, alıştırma geri kazanımını ve çalışma sonucunda elde edilen oksidatif stresi azalttığı yazılmıştır 2019 yılında yayınlanmış bir dergideki Brezilya araştırma ekibi kadar gerçekleştirilmiş bir çalışmada, erkek fareler üstünde taurine takviyesinin kullanımının yüksek derecede hasar görebilen süperoksit radikallerin seviyesini ve hem kas stresinden kaynaklanan CK adı bahşedilen enzimi azalttığını göstermiştir Taurine adale yorgunluğunu geciktirmeye yardımcı kas liflerindeki tiyol antioksidanlarının seviyesini de artırmıştır