Laktoz intoleransı (hassasiyeti), sut urunleri tuketimini takip eden sindirim sorunu belirtilerine sahip insanların yaşadığı bir durumdur Laktaz adı verilen bir sindirim enziminin yetersiz miktarda oluşu laktoz intoleransına neden olur Laktaz enzimi ince bağırsağın zarında uretilir ve sut urunlerinde bulunan bir tur şeker olan laktozu sindirmek icin mevcut oluşuna ihtiyac vardır Laktoz sindirimindeki bu yetersizlik laktoz intoleransının istenmeyen sindirim zorlukları belirtilerini de beraberinde getirir
Laktoz İntoleransının Belirtileri Nelerdir?
Laktoz intoleransı sıkıntısını ceken bir kişi laktoz iceren yiyecekler tukettikten kısa bir sure sonra aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilir;
Bağırsak gazıŞişkinlikMide bulantısıİshalLaktoz İntoleransı Sut Alerjisiyle Aynı Mıdır?
Hayır, sut alerjisi, herhangi bir yemek alerjisinde olduğu gibi, bağışıklık sisteminin tetikleme sonucu cevap verişidir Laktoz intoleransı ise sindirim sisteminde yer alan bir problemdir
Hangi Yiyecekler Laktoz İcerir?Laktoz aşağıdaki sut urunlerinde ve sut urunleri iceren paketlenmiş gıdalarda bulunur Etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan emin olunuz
SutYumuşak peynir, suzme peynir gibiDondurmaYoğurtTereyağLaktoz İntoleransı Nasıl Teşhis Edilir?Laktoz intoleransınızın olduğunu duşunuyorsanız, kaygılarınızı doktorunuzla goruşun ve laktoz intoleransı testi hakkında sorun Size basitce bir eliminasyon diyetini denemenizi onerebilir Bu bir sure icin tum sut urunlerini ya da sut urunleriyle yapılmış urunleri bırakmanızı gerektirebilir ve sonrasında bu kısıtlamanın belirtilerinizin uzerindeki etkisini belirler
Doktorunuz ayrıca bir hidrojen testi almanızı onerebilir Bu yuksek miktarda laktozla hazırlanmış bir iceceğin icilmesini icerir ve iki saat sonrasında hidrojen varlığını gozlemleyen bir solunum testi uygulanır Eğer laktoz intoleransınız varsa, ictiğiniz laktoz ince bağırsağınızda sindirilmez Aksine, fermantasyon surecini tetikleyen bağırsak bakterileri ile karşılaşacağı kalın bağırsağa doğru ilerler Bu fermantasyon devamında hidrojen testi tarafından saptanacak olan hidrojeni yayar Eğer laktoz intoleransınız yoksa, laktoz ince bağırsağınızda sindirilecek ve nefesinizdeki hidrojen oranında bir yukselme olmayacaktır
Buna karşın hidrojen testinin olumsuz yanları da vardır Bazı kişiler icin, cok miktarda laktoz tuketimi sonucu oluşacak belirtiler oldukca rahatsız edici olabilir İnsanların bir kacı hidrojen salgılamaz, sonuc olarak test doğru bir laktoz intoleransı durumunu kacırabilir Diğer teşhis secenekleri ise genetik testini, glikoz seviyeleri icin kan tahlillerini, uriner laktoz testini ve kucuk bir bağırsak biyopsisini icerir Bu testler nadiren gercekleştirilir
Eğer laktoz intoleransım varsa, bu bir daha asla sut urunleri tuketemiyeceğim anlamına mı gelir?
Hayır, laktoz intoleransı olan bazı bireyler, belirtilerini gostermeden kucuk miktarda laktozla başa cıkabilirler Bir kez belli bir zaman dilimi boyunca laktoz diyeti uyguladığınızda, tekrardan sut urunlerini yavaş yavaş deneyebilirsiniz Boylece zorluk cekmeden biraz yoğurt ya da peynir yiyebildiğinizin, hatta ufak bir miktar sut dahi icebildiğinizin farkına varabilirsiniz
Ayrıca laktaz eksikliğinin yerini doldurabilicek bir urun deneyebilirsiniz Bu haplar veya sıvı ilaclar laktaz enzimini icerirler, bu sayede laktoz intoleranslı bireylerin sut urunlerini sindirmesini sağlar
Bir diğer secenek ise laktozsuz veya laktozu azaltılmış sut denemektir Yiyecek gunluğu kullanımı bu urunleri sorunsuz olarak kullanmanızda size yardımcı olabilir
Başka Bir Şey Olabilir Mi?Evet,aynı belirtileri gosteren bir kac durum daha mevcuttur Eğer beklenmedik sindirim sorunu belirtileri yaşıyorsanız, bunu doktorunuzla goruşmeniz onemli bir durumdur Diğer teşhis ihtimalleri; irritabl bağırsak sendromu, iltihabi bağırsak hastalığı, colyak hastalığı, malabsorbsiyon sendromları ya da mide ulseridir Eğer nedensiz nezle, rektal kanama, anemi ya da kilo kaybı gibi herhangi bir kritik belirtiniz var ise doktorunuzla goruşme yapmanız gereklidir
Laktoz İntoleransının Belirtileri Nelerdir?
Laktoz intoleransı sıkıntısını ceken bir kişi laktoz iceren yiyecekler tukettikten kısa bir sure sonra aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilir;
Bağırsak gazıŞişkinlikMide bulantısıİshalLaktoz İntoleransı Sut Alerjisiyle Aynı Mıdır?
Hayır, sut alerjisi, herhangi bir yemek alerjisinde olduğu gibi, bağışıklık sisteminin tetikleme sonucu cevap verişidir Laktoz intoleransı ise sindirim sisteminde yer alan bir problemdir
Hangi Yiyecekler Laktoz İcerir?Laktoz aşağıdaki sut urunlerinde ve sut urunleri iceren paketlenmiş gıdalarda bulunur Etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan emin olunuz
SutYumuşak peynir, suzme peynir gibiDondurmaYoğurtTereyağLaktoz İntoleransı Nasıl Teşhis Edilir?Laktoz intoleransınızın olduğunu duşunuyorsanız, kaygılarınızı doktorunuzla goruşun ve laktoz intoleransı testi hakkında sorun Size basitce bir eliminasyon diyetini denemenizi onerebilir Bu bir sure icin tum sut urunlerini ya da sut urunleriyle yapılmış urunleri bırakmanızı gerektirebilir ve sonrasında bu kısıtlamanın belirtilerinizin uzerindeki etkisini belirler
Doktorunuz ayrıca bir hidrojen testi almanızı onerebilir Bu yuksek miktarda laktozla hazırlanmış bir iceceğin icilmesini icerir ve iki saat sonrasında hidrojen varlığını gozlemleyen bir solunum testi uygulanır Eğer laktoz intoleransınız varsa, ictiğiniz laktoz ince bağırsağınızda sindirilmez Aksine, fermantasyon surecini tetikleyen bağırsak bakterileri ile karşılaşacağı kalın bağırsağa doğru ilerler Bu fermantasyon devamında hidrojen testi tarafından saptanacak olan hidrojeni yayar Eğer laktoz intoleransınız yoksa, laktoz ince bağırsağınızda sindirilecek ve nefesinizdeki hidrojen oranında bir yukselme olmayacaktır
Buna karşın hidrojen testinin olumsuz yanları da vardır Bazı kişiler icin, cok miktarda laktoz tuketimi sonucu oluşacak belirtiler oldukca rahatsız edici olabilir İnsanların bir kacı hidrojen salgılamaz, sonuc olarak test doğru bir laktoz intoleransı durumunu kacırabilir Diğer teşhis secenekleri ise genetik testini, glikoz seviyeleri icin kan tahlillerini, uriner laktoz testini ve kucuk bir bağırsak biyopsisini icerir Bu testler nadiren gercekleştirilir
Eğer laktoz intoleransım varsa, bu bir daha asla sut urunleri tuketemiyeceğim anlamına mı gelir?
Hayır, laktoz intoleransı olan bazı bireyler, belirtilerini gostermeden kucuk miktarda laktozla başa cıkabilirler Bir kez belli bir zaman dilimi boyunca laktoz diyeti uyguladığınızda, tekrardan sut urunlerini yavaş yavaş deneyebilirsiniz Boylece zorluk cekmeden biraz yoğurt ya da peynir yiyebildiğinizin, hatta ufak bir miktar sut dahi icebildiğinizin farkına varabilirsiniz
Ayrıca laktaz eksikliğinin yerini doldurabilicek bir urun deneyebilirsiniz Bu haplar veya sıvı ilaclar laktaz enzimini icerirler, bu sayede laktoz intoleranslı bireylerin sut urunlerini sindirmesini sağlar
Bir diğer secenek ise laktozsuz veya laktozu azaltılmış sut denemektir Yiyecek gunluğu kullanımı bu urunleri sorunsuz olarak kullanmanızda size yardımcı olabilir
Başka Bir Şey Olabilir Mi?Evet,aynı belirtileri gosteren bir kac durum daha mevcuttur Eğer beklenmedik sindirim sorunu belirtileri yaşıyorsanız, bunu doktorunuzla goruşmeniz onemli bir durumdur Diğer teşhis ihtimalleri; irritabl bağırsak sendromu, iltihabi bağırsak hastalığı, colyak hastalığı, malabsorbsiyon sendromları ya da mide ulseridir Eğer nedensiz nezle, rektal kanama, anemi ya da kilo kaybı gibi herhangi bir kritik belirtiniz var ise doktorunuzla goruşme yapmanız gereklidir