Kolesterol genel tanımıyla hayvansal yağdır ve karaciğer göre üretilir Kolesterol kanda çözülmez ve lipoproteinler kadar taşınır LDL kolesterol düşük yoğunluklu kolesterol (Low Density Lipoprotein) öteki adıyla kötü kolesterol olarak bilinir Lipoproteinlerin 5 çeşidi olmakla birlikte en çok bilinenleri LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) ve HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) ’dir
LDL kolesterol seviyesinin yüksek olması bilhassa damar çeperlerinde birikintilere ve dolayısıyla damar tıkanıklığına yol açacağı için düşürülmelidir HDL kolesterol ise vücudumuz için özellikle kötü kolesterolün damarlardan toplanıp ciğer vasıtasıyla atılması açısından faydalıdır
Gıda alışkanlıklarımız, yaşam tarzımız ve tükettiğimiz gıdalar aracılığıyla vücutta fazla miktarda bulunan LDL kolesterol damar çeperlerine yapışarak birikmeye başlar Damar çeperinde oluşan bu katman büyüdükçe damar içinde kanın geçeceği yol daralır Bu yol daraldıkça da vücudun diğer bölgelerine kan aracılığıyla taşınan oksijen azalır Bunun neticesinde de kap krizi, felç gibi ciddi hastalıklar baş görünüm olasılığı yükselmektedir
LDL kolesterol seviyesini devirmek için yapabileceklerinizin başında beslenmenizi aranje etmek ilk sırada yer almaktadır Ilk Kez diyet listenizden dolu yağları ve trans yağları çıkartmalısınız Bunlar LDL kolesterol seviyenizin yükselmesinde epeyce etkilidir Hazır yemekler ve kızartmalar yüksek miktarda trans yağ içerdiğinden uzaktan durmalısınız *
LDL kolesterol seviyesinin yüksek olması bilhassa damar çeperlerinde birikintilere ve dolayısıyla damar tıkanıklığına yol açacağı için düşürülmelidir HDL kolesterol ise vücudumuz için özellikle kötü kolesterolün damarlardan toplanıp ciğer vasıtasıyla atılması açısından faydalıdır
Gıda alışkanlıklarımız, yaşam tarzımız ve tükettiğimiz gıdalar aracılığıyla vücutta fazla miktarda bulunan LDL kolesterol damar çeperlerine yapışarak birikmeye başlar Damar çeperinde oluşan bu katman büyüdükçe damar içinde kanın geçeceği yol daralır Bu yol daraldıkça da vücudun diğer bölgelerine kan aracılığıyla taşınan oksijen azalır Bunun neticesinde de kap krizi, felç gibi ciddi hastalıklar baş görünüm olasılığı yükselmektedir
LDL kolesterol seviyesini devirmek için yapabileceklerinizin başında beslenmenizi aranje etmek ilk sırada yer almaktadır Ilk Kez diyet listenizden dolu yağları ve trans yağları çıkartmalısınız Bunlar LDL kolesterol seviyenizin yükselmesinde epeyce etkilidir Hazır yemekler ve kızartmalar yüksek miktarda trans yağ içerdiğinden uzaktan durmalısınız *