Limon Diyeti
Kilo atamak için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin Limon ayrıca kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek!
Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori eksik almalısınız Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız
Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve jurnal alınan kalori sıradan olarak 1200 kalori dolaylarında
Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyor Bir De yiyeceklerinize limon kattığınızda jurnal olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız
Natürel ancak bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!
Sabah (7 gün için)
1 fincan tatsız çay,
2 dilim perhiz ekmek,
1 çorba kaşığı limon marmeladı
Pazartesi öğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Girift salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası
Akşam
Yağsız etle, yeniden yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Salı öğle
Üstüne biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (ya da 1 paket perhiz bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve fazla az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (ya da bir paket diyet bisküvi)
Çarşamba öğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karmakarışık salata, yarım limon suyu ve eksik şekerle karıştırılmış bir kase çilek
Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)
Perşembe öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazır meyve salatası
Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, yarım limon ve fazla az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates
Cuma öğle
Fazla eksik sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (ya da bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil limon suyu ve çok eksik zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata
Cumartesi öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk, 1 kepekli sandviç (ya da bir paket perhiz bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası
Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın 40 gram kaşar peyniri serpin 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok varlıklı)
Akşam
Fazla eksik zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık 1 kepekli sandviç (ya da bir paket perhiz bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak
*
Kilo atamak için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin Limon ayrıca kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek!
Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori eksik almalısınız Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız
Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve jurnal alınan kalori sıradan olarak 1200 kalori dolaylarında
Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyor Bir De yiyeceklerinize limon kattığınızda jurnal olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız
Natürel ancak bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!
Sabah (7 gün için)
1 fincan tatsız çay,
2 dilim perhiz ekmek,
1 çorba kaşığı limon marmeladı
Pazartesi öğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Girift salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası
Akşam
Yağsız etle, yeniden yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Salı öğle
Üstüne biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (ya da 1 paket perhiz bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve fazla az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (ya da bir paket diyet bisküvi)
Çarşamba öğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karmakarışık salata, yarım limon suyu ve eksik şekerle karıştırılmış bir kase çilek
Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)
Perşembe öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazır meyve salatası
Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, yarım limon ve fazla az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates
Cuma öğle
Fazla eksik sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (ya da bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil limon suyu ve çok eksik zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata
Cumartesi öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk, 1 kepekli sandviç (ya da bir paket perhiz bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası
Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın 40 gram kaşar peyniri serpin 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok varlıklı)
Akşam
Fazla eksik zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık 1 kepekli sandviç (ya da bir paket perhiz bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak
*