imageslimondiyeti5ad5a1d13cf7b
Limon Diyeti
Kilo vermek icin denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi guzelleştirecek!
Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız Yani her gun bin kaloriyle vedalaşmalısınız
Bir hafta sureyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve gunluk alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında
Toksinleri attırma ozelliğine sahip olan limon, vucudun su tutmasını ve dolayısıyla da selulit oluşumunu onluyor Ustelik yiyeceklerinize limon kattığınızda gunluk olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız
Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta icinde hic zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!
Sabah (7 gun icin)
1 fincan şekersiz cay,
2 dilim diyet ekmek,
1 corba kaşığı limon marmeladı
Pazartesi oğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası
Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandvic (veya 1 paket diyet biskuvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Salı oğle
Uzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandvic (veya 1 paket diyet biskuvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
150 gram tavuk goğsu (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve cok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi)
Carşamba oğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase cilek
Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi)
Perşembe oğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi), muz ve uzum dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası
Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, yarım limon ve cok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates
Cuma oğle
Cok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil limon suyu ve cok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata
Cumartesi oğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk, 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Akşam
70 gram haşlanmış pirinc, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve uzum dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası
Pazar Oğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın 40 gram kaşar peyniri serpin 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan acısından cok zengin)
Akşam
Cok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak
Limon Diyeti
Kilo vermek icin denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi guzelleştirecek!
Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız Yani her gun bin kaloriyle vedalaşmalısınız
Bir hafta sureyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve gunluk alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında
Toksinleri attırma ozelliğine sahip olan limon, vucudun su tutmasını ve dolayısıyla da selulit oluşumunu onluyor Ustelik yiyeceklerinize limon kattığınızda gunluk olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız
Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta icinde hic zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!
Sabah (7 gun icin)
1 fincan şekersiz cay,
2 dilim diyet ekmek,
1 corba kaşığı limon marmeladı
Pazartesi oğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası
Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandvic (veya 1 paket diyet biskuvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Salı oğle
Uzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandvic (veya 1 paket diyet biskuvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
150 gram tavuk goğsu (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve cok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi)
Carşamba oğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase cilek
Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi)
Perşembe oğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi), muz ve uzum dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası
Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, yarım limon ve cok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates
Cuma oğle
Cok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil limon suyu ve cok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata
Cumartesi oğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk, 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
Akşam
70 gram haşlanmış pirinc, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve uzum dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası
Pazar Oğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın 40 gram kaşar peyniri serpin 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan acısından cok zengin)
Akşam
Cok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık 1 kepekli sandvic (veya bir paket diyet biskuvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak