Sabah aç karnına içilen limonlu su zayıflatır mı yoksa bir efsane mi? Gelin, mevzuyu bilirkişisinden öğrenelim: Diyetisyen Mine Bilge, limon suyun yararları ve zayıflamaya tesirini anlatıyor.
Kişisel haberimizin ahir kilo verme sürecini destekleyen meyveli detoks suyu tanımına ulaşabilirsiniz. Üstelik, ekonomik ve pratiktir.
-
Limonlu su içmek nitekim yararlı mı?
Limon, içerdiği varlıklı besin öğeleri açısından sıhhatimiz için yararlıdır. Bir su bardağı limonlu su içmek, sindirim sisteminin harekete geçmesine yardımcı olabilir. Sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir bardak limonlu su içebilirsiniz. Bu sayede bağırsak hareketlerinizin düzenlenmesine yardımcı olur.
Ayrıyeten, çeşitli ilmî araştırmalar limonun yağ yakmaya yardımcı ve karaciğerden toksin temizleyici özellikleri olduğunu gösteriyor. Özetle, limonlu su zayıflamanıza destek olabilir.
-
Limonlu su tanımı nedir, nasıl yapılır?
Esasında çok kolay bir tanım fakat dikkat edilmesi gereken noktalar var. Kesinlikle, taze sıkılmış gerçek limon suyu kullanmalısınız. Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine yarım limonun suyunu ekleyip karıştırın.
Yudum yudum ve şifa niyetine suyunuzu için. Akabinde sağlıklı ve besleyici kahvaltınızı yapın.
-
Yağ yakmaya yardımcı olur mu?
Limonda C vitamini vardır. C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek birtakım araştırmalar vardır. “Amerikan Klinik Beslenme” Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, kâfi ölçüde C vitamini alan iştirakçilerin egzersiz sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir.
Araştırmacılar ehil ölçüde C vitamini meydanlarda daha düşük vücut kitle indeksi seviyesi görülebildiğini söylemektedir. C vitamini tek başına zayıflatıcı tesirde değildir lakin egzersiz sırasında kâfi C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha güzel olduğundan kiloları da daha azdır.
-
Limonlu su detoks tesiri gösterir mi?
İçeriğindeki sitrik asit nedeniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler binaenaleyh toksit hususların atımını hızlandırır. Toksit hususların vücutta birikimi cildinizde elastikiyet kaybına neden olur, kırışıklıkları artırır. Limonlu suyun yaşlanmaya karşı tesiri büyüktür.
-
Limonlu detoks suyu tanımı nedir?
Gün boyunca içmek üzere limonlu detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğim yararlı özellikleriyle hem sıhhatiniz hem kilo kaybınız için yararlı olabilir.
Gereçler,
[*]Bir litre oda sıcaklığında su [*]Bir adet limon [*]Bir adet salatalık [*]Bir adet tarçın
Hazırlanışı,
Limon ve salatalığı bol suyla yıkadıktan sonra dilimleyin.
Sürahiye bir litre su, limon, salatalık ve çubuk tarçını alın.
Üç saat kadar bekletin ve limonlu detoks suyu hazır olur.
-
Limonlu su ne vakit içilmelidir?
Yukarıda tanımını verdiğim limonlu detoks suyunu mahsusen öğünlerden evvel bir büyük bardak içebilirsiniz. Kalan kısmını ise gün içerisinde aralıklarla tüketebilirsiniz.
Pratik haber: Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri denetimine yardımcı olan tarçın iştahınızı denetim altına alırken zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.
Belirtmekte gerek görüyorum: Tek başına limonlu su içmek zayıflatmaz. Beraberinde kesinlikle egzersiz ve istikrarlı beslenme programı olmalıdır.
Diyetisyen Mine Bilge’ye limonlu su hakkında paylaştığı kıymetli malumatlar için “Yüksek Topuklar” hatun portalı olarak teşekkür ederiz.