maden suyunun cilde faydaları
* Her yaştaki bireyin jurnal kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir Bu Nedenle dinç kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar
* Artma çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta büyüyen mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanması, gerektiği dek kullanılarak sağlanabilir
* Dinç bireylerde, içerdiği sülfat ve bikarbonat iyonları tamamen sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler (maden suyunun önerilen miktardan artı tüketilmemesi şartıyla geçerlidir)
* Cildin zorunlu olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüş kazandırılmasına yardımcıdır
* Solunum, idrar ve terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında, ölçüsü değin kullanılabilir
* Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise, asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır
* Özellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli meşrubat tüketme ihtiyacı daha çok hissedilir Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları seçim edilebilir Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmaktadır Fakat bunların kalorileri de dikkate alınarak tüketilmesinde avantaj vardır
Günde Ne Kadar Maden Suyu Tüketmeli?
Maden suyu, içindeki minareller nedeniyle fazla dinç bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için suyun yanı sıra istikrarsız ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir Amerikan Obezite Birliği, dinç bireyler için maden suyu tüketimini 600 mililitre olarak belirlemiştir Ülkemizde tuz tüketimi çoğunlukla yüksektir Aşırı tuzlu alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır Ayrıca fazla sodyum alımı, idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için, kemik erimesi sorununda risk faktörü oluşturur Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir Maden suyu seçimi yapılırken de, düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmelidir Sağlıklı ahali günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir Yürek, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzaktan durmalıdır *
* Her yaştaki bireyin jurnal kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir Bu Nedenle dinç kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar
* Artma çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta büyüyen mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanması, gerektiği dek kullanılarak sağlanabilir
* Dinç bireylerde, içerdiği sülfat ve bikarbonat iyonları tamamen sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler (maden suyunun önerilen miktardan artı tüketilmemesi şartıyla geçerlidir)
* Cildin zorunlu olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüş kazandırılmasına yardımcıdır
* Solunum, idrar ve terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında, ölçüsü değin kullanılabilir
* Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise, asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır
* Özellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli meşrubat tüketme ihtiyacı daha çok hissedilir Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları seçim edilebilir Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmaktadır Fakat bunların kalorileri de dikkate alınarak tüketilmesinde avantaj vardır
Günde Ne Kadar Maden Suyu Tüketmeli?
Maden suyu, içindeki minareller nedeniyle fazla dinç bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için suyun yanı sıra istikrarsız ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir Amerikan Obezite Birliği, dinç bireyler için maden suyu tüketimini 600 mililitre olarak belirlemiştir Ülkemizde tuz tüketimi çoğunlukla yüksektir Aşırı tuzlu alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır Ayrıca fazla sodyum alımı, idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için, kemik erimesi sorununda risk faktörü oluşturur Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir Maden suyu seçimi yapılırken de, düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmelidir Sağlıklı ahali günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir Yürek, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzaktan durmalıdır *