Magnezyum, vücudunuz için hayati rolü olan bir mineraldir Doğada bulunur ve kaslar ile kemiklerde depo edilir Magnezyum minerali, kasların ve sinirlerin işlevini kolaylaştırır, kan şekerini enerjiye dönüştürür, kalp ritmini kontrol eder, kemik erimesi riskini azaltır ve vücudunuzdaki kemik yoğunluğu ile kaslarınızın gücünü arttırır
Magnezyum ve Şeker Hastalığı Üzerindeki Etkisi
Magnezyum, karbonhidrat metabolizmasında çok önemli bir rol oynar Magnezyum, kan şekerini denetçi bir hormon olan insülinin aktivitesini ve salınımını etkileyebilir *Kanda yetkisiz miktarda magnezyum bulunması (hipomagnezemi) müşteri 2 şeker hastalığına sahip bireylerde çoğu kez rastlanan bir durumdur Bu yüzden şeker hastalığı hastaları, idrar yoluyla çok fazla magnezyum atılmasına sebep olan ve genelde hiperglisemi adıyla bilinen yüksek kan şekerinin tedavisinde magnezyum aspartat kullanımının faydasını görebilirler sık sık idrara çıkmak, şeker hastalığının sık rastlanılan bir belirtisidir ve yüksek kan şekerine sahip bireyler vücutlarındaki düşük magnezyum seviyesini magnezyum bakımından zengin besinler tüketerek arttırabilirler
Magnezyum Aspartat ve Kalp ve Damar Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Magnezyum, tansiyon düşürücü bir etkiye sahiptir Magnezyum, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğu için bu besinler aracılığıyla magnezyum alabilir ve hipertansiyon, yani yüksek kan basıncı, hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz Magnezyum, atardamarlarınızı genişleten düz kaslarınızın faaliyetlerini azaltır ve bu şart tansiyonunuzu yükseltebilir Tüm bunlara ek olarak, yüksek miktarda alınan magnezyum, damar hastalıklarına ve felce yakalanma riskinizi azaltır Vücutta yetersiz miktarda magnezyum bulunması kalp ritminin anormalleşmesine sebep olabilir ve bu durum da kalp krizlerine yol açabilir bu nedenle tavuk ve kabuklu deniz ürünleri gibi magnezyum bakımından zengin besinler harcamak hipertansiyon ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır
Magnezyum ve Kemik Erimesi Üzerindeki EtkisiOsteoporoz olarak da aşina kemik erimesi yaşayan kişiler, magnezyum takviyeleri kullanarak bu rahatsızlıkla mücadele edebilir Magnezyum eksikliği, kalsiyumu kontrol eden hormonların salgılanmasını ve kalsiyum metabolizmasını etkilediği için, eksiklik durumunda magnezyum takviyesi kullanımı zorunlu olabilir Hatta “ABD Ulusal Hap Enstitüsüne tarafından yüksek miktarda alınan magnezyum, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu arttırır ve kemikleri güçlendirir Badem gibi magnezyum aspartat bakımından varlıklı besinler tüketerek kemik erimesi rahatsızlığına yakalanma riskinizi önemli derecede azaltabilirsiniz
Magnezyum ve Kas Gücü Üzerindeki EtkisiMagnezyum alımınızı arttırmak, kemik yoğunluğunuzu arttırmanın yanı sıra kaslarınızı da güçlendirebilir “Amerikan Klinik Gıda Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, magnezyum, adale gücünün korunmasını sağlar Adale faaliyetleri ve gücü üstüne yapılan bu çalışma, İtalya ’da Palermo Üniversitesi ’nde 1138 gönüllü üstünde gerçekleşmiştir Çalışma esnasında gönüllülerin kanındaki magnezyum miktarı ölçülmüştür Bu çalışmanın sonuçları, yüksek miktarda magnezyum alımının alt bacaklardaki kasları, avuç içindeki kasları, diz kaslarını ve bilek kaslarını güçlendirdiğini ortaya koymuştur*
Magnezyum ve Şeker Hastalığı Üzerindeki Etkisi
Magnezyum, karbonhidrat metabolizmasında çok önemli bir rol oynar Magnezyum, kan şekerini denetçi bir hormon olan insülinin aktivitesini ve salınımını etkileyebilir *Kanda yetkisiz miktarda magnezyum bulunması (hipomagnezemi) müşteri 2 şeker hastalığına sahip bireylerde çoğu kez rastlanan bir durumdur Bu yüzden şeker hastalığı hastaları, idrar yoluyla çok fazla magnezyum atılmasına sebep olan ve genelde hiperglisemi adıyla bilinen yüksek kan şekerinin tedavisinde magnezyum aspartat kullanımının faydasını görebilirler sık sık idrara çıkmak, şeker hastalığının sık rastlanılan bir belirtisidir ve yüksek kan şekerine sahip bireyler vücutlarındaki düşük magnezyum seviyesini magnezyum bakımından zengin besinler tüketerek arttırabilirler
Magnezyum Aspartat ve Kalp ve Damar Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Magnezyum, tansiyon düşürücü bir etkiye sahiptir Magnezyum, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğu için bu besinler aracılığıyla magnezyum alabilir ve hipertansiyon, yani yüksek kan basıncı, hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz Magnezyum, atardamarlarınızı genişleten düz kaslarınızın faaliyetlerini azaltır ve bu şart tansiyonunuzu yükseltebilir Tüm bunlara ek olarak, yüksek miktarda alınan magnezyum, damar hastalıklarına ve felce yakalanma riskinizi azaltır Vücutta yetersiz miktarda magnezyum bulunması kalp ritminin anormalleşmesine sebep olabilir ve bu durum da kalp krizlerine yol açabilir bu nedenle tavuk ve kabuklu deniz ürünleri gibi magnezyum bakımından zengin besinler harcamak hipertansiyon ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır
Magnezyum ve Kemik Erimesi Üzerindeki EtkisiOsteoporoz olarak da aşina kemik erimesi yaşayan kişiler, magnezyum takviyeleri kullanarak bu rahatsızlıkla mücadele edebilir Magnezyum eksikliği, kalsiyumu kontrol eden hormonların salgılanmasını ve kalsiyum metabolizmasını etkilediği için, eksiklik durumunda magnezyum takviyesi kullanımı zorunlu olabilir Hatta “ABD Ulusal Hap Enstitüsüne tarafından yüksek miktarda alınan magnezyum, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu arttırır ve kemikleri güçlendirir Badem gibi magnezyum aspartat bakımından varlıklı besinler tüketerek kemik erimesi rahatsızlığına yakalanma riskinizi önemli derecede azaltabilirsiniz
Magnezyum ve Kas Gücü Üzerindeki EtkisiMagnezyum alımınızı arttırmak, kemik yoğunluğunuzu arttırmanın yanı sıra kaslarınızı da güçlendirebilir “Amerikan Klinik Gıda Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, magnezyum, adale gücünün korunmasını sağlar Adale faaliyetleri ve gücü üstüne yapılan bu çalışma, İtalya ’da Palermo Üniversitesi ’nde 1138 gönüllü üstünde gerçekleşmiştir Çalışma esnasında gönüllülerin kanındaki magnezyum miktarı ölçülmüştür Bu çalışmanın sonuçları, yüksek miktarda magnezyum alımının alt bacaklardaki kasları, avuç içindeki kasları, diz kaslarını ve bilek kaslarını güçlendirdiğini ortaya koymuştur*