Hormon seviyeleriniz değişmeye başlayınca menopoz da yavaşça kendini gösteriyor Sıcak basması, vajinal kuruluk gibi daha bir sürü belirtiyle uğraş başlıyor Ancak bunların tek suçlusu var O da eksilen hormon seviyeniz
Menopoz sırasındaki değişimler keza maddi keza hissi olabiliyor şişmanlamak, enerjinizin düştüğünü hissetmek ya da cinsel isteğinizin azalması bunlardan sadece birkaçı
Menopozda hormonların suçu ne?Bu değişimlerin tamamı hormonlardan mı kaynaklanıyor yoksa diğer nedenleri de var mı? Bunun cevabını demin araştırmacılar da çözememiş Buna karşın menopoz gelmeden önce kadınların nelerle karşılaşabileceği gayet iyi biliniyor Menopoz habercisi belirtilere bakalım:
Baştan Savma adet görme: Menopoz dönemi başlayınca adet döneminizin günleri değişken; süreç *uzayıp kısalabilir Adet ağrılarınız eskisine oranla daha hafif veya daha şiddetli olabilir Bunu ayrıntılarıyla hormonlardaki dengesizlik belirliyor*
Sıcak basması: Menopozun en keskin belirtisi sıcak basması Aniden yüzünüz, göğsünüz ısınıp kızarabilir Sıcak basması bir hemen olan olabileceği gibi dakikalarca da sürebilir*
Gece terlemeleri: Sıcak basmalarına gece uykunuzda da yakalanabilirsiniz Bu da ani bir terlemeyle uyanmanıza neden olabilir
Uyku problemleri: Uykuya dalmakta güçlük sürüklemek, sabahları çok erken uyanmak, uyurken ara ara uyanmak menopoz belirtilerinden
Kuru vajina: Menopozla birlikte hormon salımı değiştikçe vajina ağır ağır kurumaya başlar Bu şart seks esnasında acıya niçin olabilir*
İdrar yolu enfeksiyonları: sık sık tuvalete gitme ihtiyacı duyabilirsiniz İdrar yolu enfeksiyonları bu dönem sık rastlanan sorunlardan
Cinsel isteğin azalması: Özellikle vajinadaki kuruluk seks esnasında size acı veriyorsa cinsel isteğiniz azalabilir
kilo almak: kilo almak menopozun gerekli parçalarından Hormonsal değişimlere ast olarak menopoz döneminde kilo alma eğilimi artıyor*
Vücudunuzda değişimler: Bel çevrenizin kısa süre içinde genişlediğini görebilirsiniz Kaslarınızın eskisi değin güçlü olmadığını ayrım edebilirsiniz Bu tür fiziki değişimlerin açıklaması kolay: Yaşlanıyorsunuz Menopoz maddesel değişimleri tetikliyor*
Depresyon: Kendinizi gözü yaşlı, mutsuz ya da depresyonda hissedebilirsiniz Bu da hormonlarla ilişkili öte yandan hiç depresyona girmeden menopozu atlatan birçok bayan olduğunu da hatırlatalım
Bunlar menopozun sık rastlanan belirtileri Ama herkes bu belirtileri yaşayacak diye bir kaide değil Bazı kadınların menopoza geçiş dönemi fazla ağırken bazılarında adet görememe dıştan bulgu olmayabilir
Bir araştırmaya göre kadınlar aralarında en yaygın gözlemlenen iki menopoz belirtisi sıcak basması ve kuru vajinaymış Fakat kadınların yarısı bu sorunları fazla önemsemiyormuş Bu sorunlar gündelik hayatlarını etkilemiyormuş
Menopoz esnasında sağlığınızı gözetmek için yapmanız gerekenler olduğunu unutmayın Geçiş dönemi yaşamış vücudunuzun sağlığını gözetmek için dengelenmiş beslenmek ve uyumlu egzersiz gerçekleştirmek gerektiğini akıldan çıkarmayın*
Menopoz sırasındaki değişimler keza maddi keza hissi olabiliyor şişmanlamak, enerjinizin düştüğünü hissetmek ya da cinsel isteğinizin azalması bunlardan sadece birkaçı
Menopozda hormonların suçu ne?Bu değişimlerin tamamı hormonlardan mı kaynaklanıyor yoksa diğer nedenleri de var mı? Bunun cevabını demin araştırmacılar da çözememiş Buna karşın menopoz gelmeden önce kadınların nelerle karşılaşabileceği gayet iyi biliniyor Menopoz habercisi belirtilere bakalım:
Baştan Savma adet görme: Menopoz dönemi başlayınca adet döneminizin günleri değişken; süreç *uzayıp kısalabilir Adet ağrılarınız eskisine oranla daha hafif veya daha şiddetli olabilir Bunu ayrıntılarıyla hormonlardaki dengesizlik belirliyor*
Sıcak basması: Menopozun en keskin belirtisi sıcak basması Aniden yüzünüz, göğsünüz ısınıp kızarabilir Sıcak basması bir hemen olan olabileceği gibi dakikalarca da sürebilir*
Gece terlemeleri: Sıcak basmalarına gece uykunuzda da yakalanabilirsiniz Bu da ani bir terlemeyle uyanmanıza neden olabilir
Uyku problemleri: Uykuya dalmakta güçlük sürüklemek, sabahları çok erken uyanmak, uyurken ara ara uyanmak menopoz belirtilerinden
Kuru vajina: Menopozla birlikte hormon salımı değiştikçe vajina ağır ağır kurumaya başlar Bu şart seks esnasında acıya niçin olabilir*
İdrar yolu enfeksiyonları: sık sık tuvalete gitme ihtiyacı duyabilirsiniz İdrar yolu enfeksiyonları bu dönem sık rastlanan sorunlardan
Cinsel isteğin azalması: Özellikle vajinadaki kuruluk seks esnasında size acı veriyorsa cinsel isteğiniz azalabilir
kilo almak: kilo almak menopozun gerekli parçalarından Hormonsal değişimlere ast olarak menopoz döneminde kilo alma eğilimi artıyor*
Vücudunuzda değişimler: Bel çevrenizin kısa süre içinde genişlediğini görebilirsiniz Kaslarınızın eskisi değin güçlü olmadığını ayrım edebilirsiniz Bu tür fiziki değişimlerin açıklaması kolay: Yaşlanıyorsunuz Menopoz maddesel değişimleri tetikliyor*
Depresyon: Kendinizi gözü yaşlı, mutsuz ya da depresyonda hissedebilirsiniz Bu da hormonlarla ilişkili öte yandan hiç depresyona girmeden menopozu atlatan birçok bayan olduğunu da hatırlatalım
Bunlar menopozun sık rastlanan belirtileri Ama herkes bu belirtileri yaşayacak diye bir kaide değil Bazı kadınların menopoza geçiş dönemi fazla ağırken bazılarında adet görememe dıştan bulgu olmayabilir
Bir araştırmaya göre kadınlar aralarında en yaygın gözlemlenen iki menopoz belirtisi sıcak basması ve kuru vajinaymış Fakat kadınların yarısı bu sorunları fazla önemsemiyormuş Bu sorunlar gündelik hayatlarını etkilemiyormuş
Menopoz esnasında sağlığınızı gözetmek için yapmanız gerekenler olduğunu unutmayın Geçiş dönemi yaşamış vücudunuzun sağlığını gözetmek için dengelenmiş beslenmek ve uyumlu egzersiz gerçekleştirmek gerektiğini akıldan çıkarmayın*