Hormon seviyeleriniz değişmeye başlayınca menopoz da yavaş yavaş kendini gosteriyor Sıcak basması, vajinal kuruluk gibi daha bir suru belirtiyle mucadele başlıyor Ancak bunların tek suclusu var O da azalan hormon seviyeniz
Menopoz sırasındaki değişimler hem fiziksel hem duygusal olabiliyor Kilo almak, enerjinizin duştuğunu hissetmek ya da cinsel isteğinizin azalması bunlardan sadece birkacı
Menopozda hormonların sucu ne?Bu değişimlerin tamamı hormonlardan mı kaynaklanıyor yoksa başka nedenleri de var mı? Bunun cevabını henuz araştırmacılar da cozememiş Buna karşın menopoz gelmeden once kadınların nelerle karşılaşabileceği gayet iyi biliniyor Menopoz habercisi belirtilere bakalım:
Duzensiz adet gorme: Menopoz donemi başlayınca adet doneminizin gunleri değişebilir; surec uzayıp kısalabilir Adet ağrılarınız eskisine oranla daha hafif ya da daha şiddetli olabilir Bunu tamamen hormonlardaki dengesizlik belirliyor
Sıcak basması: Menopozun en belirgin belirtisi sıcak basması Aniden yuzunuz, goğsunuz ısınıp kızarabilir Sıcak basması bir anlık olabileceği gibi dakikalarca da surebilir
Gece terlemeleri: Sıcak basmalarına gece uykunuzda da yakalanabilirsiniz Bu da ani bir terlemeyle uyanmanıza neden olabilir
Uyku problemleri: Uykuya dalmakta gucluk cekmek, sabahları cok erken uyanmak, uyurken ara ara uyanmak menopoz belirtilerinden
Kuru vajina: Menopozla birlikte hormon salımı değiştikce vajina yavaş yavaş kurumaya başlar Bu durum seks sırasında acıya neden olabilir
İdrar yolu enfeksiyonları: Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı duyabilirsiniz İdrar yolu enfeksiyonları bu donem sık rastlanan sorunlardan
Cinsel isteğin azalması: Ozellikle vajinadaki kuruluk seks sırasında size acı veriyorsa cinsel isteğiniz azalabilir
Kilo almak: Kilo almak menopozun kacınılmaz parcalarından Hormonsal değişimlere bağlı olarak menopoz doneminde kilo alma eğilimi artıyor
Vucudunuzda değişimler: Bel cevrenizin kısa sure icinde genişlediğini gorebilirsiniz Kaslarınızın eskisi kadar guclu olmadığını fark edebilirsiniz Bu tur fiziksel değişimlerin acıklaması basit: Yaşlanıyorsunuz Menopoz fiziksel değişimleri tetikliyor
Depresyon: Kendinizi uzgun, mutsuz ya da depresyonda hissedebilirsiniz Bu da hormonlarla ilişkili Ote yandan hic depresyona girmeden menopozu atlatan bircok kadın olduğunu da hatırlatalım
Bunlar menopozun sık rastlanan belirtileri Ama herkes bu belirtileri yaşayacak diye bir kural yok Bazı kadınların menopoza geciş donemi cok ağırken bazılarında adet gorememe dışında belirti olmayabilir
Bir araştırmaya gore kadınlar arasında en yaygın gozlemlenen iki menopoz belirtisi sıcak basması ve kuru vajinaymış Ama kadınların yarısı bu sorunları cok onemsemiyormuş Bu sorunlar gundelik hayatlarını etkilemiyormuş
Menopoz sırasında sağlığınızı korumak icin yapmanız gerekenler olduğunu unutmayın Geciş donemi yaşayan vucudunuzun sağlığını korumak icin dengeli beslenmek ve duzenli egzersiz yapmak gerektiğini akıldan cıkarmayın
Menopoz sırasındaki değişimler hem fiziksel hem duygusal olabiliyor Kilo almak, enerjinizin duştuğunu hissetmek ya da cinsel isteğinizin azalması bunlardan sadece birkacı
Menopozda hormonların sucu ne?Bu değişimlerin tamamı hormonlardan mı kaynaklanıyor yoksa başka nedenleri de var mı? Bunun cevabını henuz araştırmacılar da cozememiş Buna karşın menopoz gelmeden once kadınların nelerle karşılaşabileceği gayet iyi biliniyor Menopoz habercisi belirtilere bakalım:
Duzensiz adet gorme: Menopoz donemi başlayınca adet doneminizin gunleri değişebilir; surec uzayıp kısalabilir Adet ağrılarınız eskisine oranla daha hafif ya da daha şiddetli olabilir Bunu tamamen hormonlardaki dengesizlik belirliyor
Sıcak basması: Menopozun en belirgin belirtisi sıcak basması Aniden yuzunuz, goğsunuz ısınıp kızarabilir Sıcak basması bir anlık olabileceği gibi dakikalarca da surebilir
Gece terlemeleri: Sıcak basmalarına gece uykunuzda da yakalanabilirsiniz Bu da ani bir terlemeyle uyanmanıza neden olabilir
Uyku problemleri: Uykuya dalmakta gucluk cekmek, sabahları cok erken uyanmak, uyurken ara ara uyanmak menopoz belirtilerinden
Kuru vajina: Menopozla birlikte hormon salımı değiştikce vajina yavaş yavaş kurumaya başlar Bu durum seks sırasında acıya neden olabilir
İdrar yolu enfeksiyonları: Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı duyabilirsiniz İdrar yolu enfeksiyonları bu donem sık rastlanan sorunlardan
Cinsel isteğin azalması: Ozellikle vajinadaki kuruluk seks sırasında size acı veriyorsa cinsel isteğiniz azalabilir
Kilo almak: Kilo almak menopozun kacınılmaz parcalarından Hormonsal değişimlere bağlı olarak menopoz doneminde kilo alma eğilimi artıyor
Vucudunuzda değişimler: Bel cevrenizin kısa sure icinde genişlediğini gorebilirsiniz Kaslarınızın eskisi kadar guclu olmadığını fark edebilirsiniz Bu tur fiziksel değişimlerin acıklaması basit: Yaşlanıyorsunuz Menopoz fiziksel değişimleri tetikliyor
Depresyon: Kendinizi uzgun, mutsuz ya da depresyonda hissedebilirsiniz Bu da hormonlarla ilişkili Ote yandan hic depresyona girmeden menopozu atlatan bircok kadın olduğunu da hatırlatalım
Bunlar menopozun sık rastlanan belirtileri Ama herkes bu belirtileri yaşayacak diye bir kural yok Bazı kadınların menopoza geciş donemi cok ağırken bazılarında adet gorememe dışında belirti olmayabilir
Bir araştırmaya gore kadınlar arasında en yaygın gozlemlenen iki menopoz belirtisi sıcak basması ve kuru vajinaymış Ama kadınların yarısı bu sorunları cok onemsemiyormuş Bu sorunlar gundelik hayatlarını etkilemiyormuş
Menopoz sırasında sağlığınızı korumak icin yapmanız gerekenler olduğunu unutmayın Geciş donemi yaşayan vucudunuzun sağlığını korumak icin dengeli beslenmek ve duzenli egzersiz yapmak gerektiğini akıldan cıkarmayın
