Kadınların çoğu kalp hastalıklarının erkek hastalığı olduğunu düşünür Çoktan söyleyelim durum pek değil İstatistiklere kadar yürek hastalıkları kadınların ve erkeklerin bir numaralı ölüm sebebi Her 6 ölümden biri yürek ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor Bu oran tüm kanser vakalarının toplamından daha yüksek*
Bir bayan 50 yaşına girdiğinde ancak 50 yaş menopozun doğal yaşıdır, onun için yürek hastalıkları riski de artmaya başladı demektir Erken menopoza giren daha genç kadınlarda ise dışardan östrojen desteği almıyorlarsa kalp hastalıkları riski artmaya başlar Bir kadın menopoza girdiyse ve yürek hastalıklarının diğer risk faktörlerini de taşıyorsa yürek hastalıkları riski daha da yükselir Yürek hastalıkları risk faktörleri şunlar:
• Şeker Hastalığı
• Sigara içmek
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolesterol
• Obezite
• Uyuşuk yaşam tarzı
• Genetik olarak kalp hastalıklarına yatkınlık
Yürek hastalıklarıyla menopozun ne bağlantısı var?
Kalp hastalıkları menopozdan sonraki dönemdeki kadınları daha fazla tehdit ediyor Bunun nedeni daha genç yaştaki kadınların yüksek östrojen seviyesiyle korunuyor olması
Menopozdaki kadınlar yürek hastalıkları riskini nasıl azaltır?
Sağlıklı yaşam tarzı sizi uzun bir vakit yürek hastalıklarından uzaktan tutmaya yetebilir Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz bazı ufak değişimler ve ipuçları menopoz sırasında ve ardından yürek hastalıklarına yakalanma riskinizi düşürür Bu değişimler şunlar olabilir
Sigarayı bırakın Sigara içenlerde kalp krizi riski içmeyenlere tarafından iki kat daha fazla Sigara içmekten kaçınmanın yanı sıra içen kişilerden de uzaktan durun Pasif içicilik de yürek hastalıklarını tetikleyen faktörlerden
İdeal kilonuzu koruyun Ne dek kilo alırsanız kalbiniz de vücudunuza oksijen ve besin taşımak için pek fazla çalışmak zorunda kalır Araştırmalar şişman olmanın yürek hastalıklarına yol açtığını gösteriyor
Haftada minimum 5 gün 30 ’ar dakika çalışma yapın *Yürek de öteki kaslar gibi güçlü ve sağlıklı kalmak için çalışmaya gereksinim duyar Hareketli olmak ve ahenkli çalışma yapmak kalbinizin vücudunuza kan pompalama kalitesini etkiler Hareket ve alıştırma risk faktörlerinin de çoğunu ortadan kaldırmaya yarar Kan basıncının ve kolesterolün düşmesine, stresin azalmasına, kilo vermeye ve kan şekerinin ahenkli olmasına yardımcı
Sağlıklı beslenin Dolu yağ oranı düşük bir diyet uygulayın Trans yağı düşük lifli besinler, tam tahıllılar, baklagiller, meyveler, sebzeler, balık ve soya yiyebilecekleriniz arasında
Sağlık durumunuzu teftiş aşağı tutun Şeker Hastalığı, yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı kalp hastalıklarının en tanıdık tehlike faktörlerinden
Doktorunuz da önerirse her gün bir aspirin alın Önce doktorunuza danışın O sizin için uygun miktarı daha iyi bilir
Hormon tedavisi yürek hastalıkları riskini ortadan kaldırabilir mi?
Hormon tedavisi boyunca alınan östrojenin kadınlarda kalp hastalıkları riskini azalttığı yıllardır konuşuluyor Fakat bir grup da dışardan östrojen almanın var olan yürek hastalıklarına hiçbir şey yapmadığını savunuyor Hatta son zamanlarda yapılan uzun soluklu çalışmalar gösteriyor fakat hormon tedavisi görebilen kadınlarda ortalama olarak kalp hastalıklarında yükselme laf konusu Bu risk artışı sadece östrojen bölge kadınlarda değil hormonların birleşimini alan kadınlarda da görülüyor Bunun sonucunda hormon ilaçları artık kalp hastalıklarını önlemek amaçlı önerilmiyor
Başka bir araştırma sonucu ise hormon tedavisinden daha sonra yürek hastalıkları riskinin azaldığını saptamış Ancak geri kalan rahatsızlık riskleri felç, kan pıhtılaşması, kanser yüksek kalmaya devam etmiş*
Yani bu konuda henüz her kafadan başka bir ses çıkıyor Kalp hastalıkları riskini çökertmek için hormon takviyesi almayı düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşun Doktorunuz önlem olarak başka yöntemler önerebilir Yaşam tarzınıza bazı değiştirme fikirleri verebilir, kolesterolü veya tansiyonu devirmek için kullanılacak başka ilaçlar önerebilir Unutmayın doktorlarımız da sorularınıza daima yanıt vermeye hazırlanmış
Bir bayan 50 yaşına girdiğinde ancak 50 yaş menopozun doğal yaşıdır, onun için yürek hastalıkları riski de artmaya başladı demektir Erken menopoza giren daha genç kadınlarda ise dışardan östrojen desteği almıyorlarsa kalp hastalıkları riski artmaya başlar Bir kadın menopoza girdiyse ve yürek hastalıklarının diğer risk faktörlerini de taşıyorsa yürek hastalıkları riski daha da yükselir Yürek hastalıkları risk faktörleri şunlar:
• Şeker Hastalığı
• Sigara içmek
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolesterol
• Obezite
• Uyuşuk yaşam tarzı
• Genetik olarak kalp hastalıklarına yatkınlık
Yürek hastalıklarıyla menopozun ne bağlantısı var?
Kalp hastalıkları menopozdan sonraki dönemdeki kadınları daha fazla tehdit ediyor Bunun nedeni daha genç yaştaki kadınların yüksek östrojen seviyesiyle korunuyor olması
Menopozdaki kadınlar yürek hastalıkları riskini nasıl azaltır?
Sağlıklı yaşam tarzı sizi uzun bir vakit yürek hastalıklarından uzaktan tutmaya yetebilir Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz bazı ufak değişimler ve ipuçları menopoz sırasında ve ardından yürek hastalıklarına yakalanma riskinizi düşürür Bu değişimler şunlar olabilir
Sigarayı bırakın Sigara içenlerde kalp krizi riski içmeyenlere tarafından iki kat daha fazla Sigara içmekten kaçınmanın yanı sıra içen kişilerden de uzaktan durun Pasif içicilik de yürek hastalıklarını tetikleyen faktörlerden
İdeal kilonuzu koruyun Ne dek kilo alırsanız kalbiniz de vücudunuza oksijen ve besin taşımak için pek fazla çalışmak zorunda kalır Araştırmalar şişman olmanın yürek hastalıklarına yol açtığını gösteriyor
Haftada minimum 5 gün 30 ’ar dakika çalışma yapın *Yürek de öteki kaslar gibi güçlü ve sağlıklı kalmak için çalışmaya gereksinim duyar Hareketli olmak ve ahenkli çalışma yapmak kalbinizin vücudunuza kan pompalama kalitesini etkiler Hareket ve alıştırma risk faktörlerinin de çoğunu ortadan kaldırmaya yarar Kan basıncının ve kolesterolün düşmesine, stresin azalmasına, kilo vermeye ve kan şekerinin ahenkli olmasına yardımcı
Sağlıklı beslenin Dolu yağ oranı düşük bir diyet uygulayın Trans yağı düşük lifli besinler, tam tahıllılar, baklagiller, meyveler, sebzeler, balık ve soya yiyebilecekleriniz arasında
Sağlık durumunuzu teftiş aşağı tutun Şeker Hastalığı, yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı kalp hastalıklarının en tanıdık tehlike faktörlerinden
Doktorunuz da önerirse her gün bir aspirin alın Önce doktorunuza danışın O sizin için uygun miktarı daha iyi bilir
Hormon tedavisi yürek hastalıkları riskini ortadan kaldırabilir mi?
Hormon tedavisi boyunca alınan östrojenin kadınlarda kalp hastalıkları riskini azalttığı yıllardır konuşuluyor Fakat bir grup da dışardan östrojen almanın var olan yürek hastalıklarına hiçbir şey yapmadığını savunuyor Hatta son zamanlarda yapılan uzun soluklu çalışmalar gösteriyor fakat hormon tedavisi görebilen kadınlarda ortalama olarak kalp hastalıklarında yükselme laf konusu Bu risk artışı sadece östrojen bölge kadınlarda değil hormonların birleşimini alan kadınlarda da görülüyor Bunun sonucunda hormon ilaçları artık kalp hastalıklarını önlemek amaçlı önerilmiyor
Başka bir araştırma sonucu ise hormon tedavisinden daha sonra yürek hastalıkları riskinin azaldığını saptamış Ancak geri kalan rahatsızlık riskleri felç, kan pıhtılaşması, kanser yüksek kalmaya devam etmiş*
Yani bu konuda henüz her kafadan başka bir ses çıkıyor Kalp hastalıkları riskini çökertmek için hormon takviyesi almayı düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşun Doktorunuz önlem olarak başka yöntemler önerebilir Yaşam tarzınıza bazı değiştirme fikirleri verebilir, kolesterolü veya tansiyonu devirmek için kullanılacak başka ilaçlar önerebilir Unutmayın doktorlarımız da sorularınıza daima yanıt vermeye hazırlanmış