Metabolizmanızı hızlandırmanız icin oneriler
Metabolizmanızı hızlandırmak icin yapmamız oncelikle yapmamız gereken şey kalori alımınızı yavaşlatmak olacaktır bunu bir anda yapamayacağımıza gore aldığımız kaloriyi bir anda duşurmek yerine yavaş yavaş bunu yapmak cok daha sağlıklı olacaktırBirden bire duşurulen kalori miktarı birden kilo vemreniz eyardımcı olacaktır fakat sonraısnda bu kiloyu geri alma ihtimalinizde cok yuksekGunde 3 ana 3 ara oğun tuketmeye ozen gosterin Boylece metabolizmanız surekli aktif kalacaktırAc kalmak ya da oğun atlamak kesinlikle metabolizmanıza olumlu yonde etki etmez Aksine, duzenli ve yeterli beslenerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz
Vucuttaki kas oranı arttıkca, metabolizma hızlanır Fakat kas oranının sağlıklı sınırlar icerisinde artırılarak, olması gereken değerlerin aşılmaması gerektiği unutulmamalıdırYapılan araştırmalar, duzenli olarak egzersiz yapmanın metabolizma hızının artmasında buyuk onem taşıdığını gostermektedir Hareketsiz yaşantıdan uzaklaşarak, metabolizmanızı canlandırınProteinlerin vucutta kullanılabilmesi icin harcanan enerji, karbonhidrat ve yağlar icin harcanan enerjiden daha fazladır Yeterli miktarda protein tuketerek metabolizma hızınızı artırabilirsinizKahve, icerdiği kafein sayesinde metabolizma icin canlandırıcı ozelliğe sahiptir
Ozellikle Turk kahvesi, filtre kahve ve ekspresso gibi yuksek miktarda kafein iceren kahvelerin tuketimi, metabolizma hızına destek sağlayabilir Yeşil cay metabolizma uzerinde olumlu etkilere sahiptir Gunde 23 fincan yeşil cay (ozellikle cubuk tarcın ile tuketildiğinde) tuketimi metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır
imagesmetabolizmahizlandiranoneriler5adbae263185c
Metabolizmanızı hızlandırmak icin yapmamız oncelikle yapmamız gereken şey kalori alımınızı yavaşlatmak olacaktır bunu bir anda yapamayacağımıza gore aldığımız kaloriyi bir anda duşurmek yerine yavaş yavaş bunu yapmak cok daha sağlıklı olacaktırBirden bire duşurulen kalori miktarı birden kilo vemreniz eyardımcı olacaktır fakat sonraısnda bu kiloyu geri alma ihtimalinizde cok yuksekGunde 3 ana 3 ara oğun tuketmeye ozen gosterin Boylece metabolizmanız surekli aktif kalacaktırAc kalmak ya da oğun atlamak kesinlikle metabolizmanıza olumlu yonde etki etmez Aksine, duzenli ve yeterli beslenerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz
Vucuttaki kas oranı arttıkca, metabolizma hızlanır Fakat kas oranının sağlıklı sınırlar icerisinde artırılarak, olması gereken değerlerin aşılmaması gerektiği unutulmamalıdırYapılan araştırmalar, duzenli olarak egzersiz yapmanın metabolizma hızının artmasında buyuk onem taşıdığını gostermektedir Hareketsiz yaşantıdan uzaklaşarak, metabolizmanızı canlandırınProteinlerin vucutta kullanılabilmesi icin harcanan enerji, karbonhidrat ve yağlar icin harcanan enerjiden daha fazladır Yeterli miktarda protein tuketerek metabolizma hızınızı artırabilirsinizKahve, icerdiği kafein sayesinde metabolizma icin canlandırıcı ozelliğe sahiptir
Ozellikle Turk kahvesi, filtre kahve ve ekspresso gibi yuksek miktarda kafein iceren kahvelerin tuketimi, metabolizma hızına destek sağlayabilir Yeşil cay metabolizma uzerinde olumlu etkilere sahiptir Gunde 23 fincan yeşil cay (ozellikle cubuk tarcın ile tuketildiğinde) tuketimi metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır
imagesmetabolizmahizlandiranoneriler5adbae263185c