Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler tarifler
Başta Metabolizmanın tanımıyla başlayalım insan vücudunda temel ihtiyaçların karşılanabilmesi için yaktığı enerji miktarıdır diyebiliriz Metabolizma,gün içerisinde tükettiğimiz gıdaların ve yapmış olduğumuz hareketlerin etkisiyle çabuk veya yavaş çalışmaktadır
Metabolizmayı hızlandıran böylece fazla yiyecek ve içecek vardır ilk olarak kolay yöntemlerle Metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz
Metabolizmayı Hızlandıran Kolay yöntemler
1pratik usul : 1 Kadeh ayran içerisine kırmızı pul biber ekleyin bu şekilde içebilirsiniz Ayran içine pul biber metobilizmayı hızlandırır
2pratik yöntem: 1 Bardak ayran içine Sumak ekleyin,Sumak ve ayran Metabolizmayı hızlandırır
3Pratik yöntem :1 Su bardağı maden suyu 2 adet tatlandırıcı limon ve Yeşil nane ekleyin Soğuk içerseniz daha hoş olur
Metobolizmayı hızlandıran besinler
Acı Biber: Acı bibere “brülör özelliğini veren “capsaicin taşıyan yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında birincil sırada gelmektedir
Zencefil: Zencefil sindirime asistan olurken gövde sıcaklığını yükseltir ve yemeklerden sonradan metabolizma hızını takriben yüzde 20 oranından arttırır
Yeşil Nehir: Kafein içeren yeşil nehir, bununla birlikte ceset sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandıran “fenol adında bileşikler içermektedir
Protein: Protein, karbonhidrata göre daha uzun sürede sindirildiği için protein bakımından zengin bir yemekten sonra sindirim sistemi daha fazla enerjiye gereklilik duyar ve yakılan kalori miktarı artar
Lifli Yiyecekler: Besinlerin sindirilmeyen kısmı olan lif (posa), sindirim esnasında vücudun kullandığı enerjiyi arttırarak metabolizmanın daha çabuk çalışmasını sağlar
Tarçın: Tarçının zayıflamaya muavin olan iki etkisi vardır İlki kan şekerini düzenleyerek öğünler arasında yaşanan açlığı bastırır ve yemeklerden sonra daha uzun zaman tokluk şehvetli sağlar
Keten tohumu: Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yaratmaktadır Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır
Ananas: Ananas bromelain denilen sindirim enzimi içerir ve bu enzim proteinlerin sindiriminde etkilidir
metabolizmayı hızlandıran meyveler nelerdir
ANANAS : İçerisindeki yoğun lifler hem sindirim sistemini çalıştırır keza de fruktoz adı verilen meyve şekerini bolca barındırması sebebiyle özlem kan şekerini yükselterek tokluk duygusal verir Özellikle öğün arasında 250 gram taze ananas yiyerek metabolizmayı hızlandırmak için kullanabilirsiniz
Portakal : Portakal da iyi bir metabolizma hızlandıran meyve türüdür Fiilen tüm turunçgiller metabolizmayı hızlandırır turunçgillerde yer alan C vitamini hücreleri besler ve hücrelerin enerji tüketimi kapasitesini artırır
Greyfurt : Aşina en etkin metabolizma hızlandıran meyvedir Sabahları kahvaltıdan önce ve akşamları yatmadan evvel 1 su bardağı içmelisiniz
Elma– Şeftali : Her iki meyve de ayrıca vitamin ve mineral bakımından zengin ayrıca de kalın kabuğu ve lifli yapısı ile hazımı çalıştıran özelliklere sahiptir Elma zayıflama ilişkisi daha fazla bilinmesine karşın şeftali de iyi bir metabolizma artırma meyvesidir
Metabolizmayı Hızlandıran Dere Malzemeleri
1 Kabuklu elma
1 adet limon
1 tane çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı tane karabiber
56 tane karanfil
3 litre su
Buzlu Zencefil ve Yeşil Nehir Tarifi
3 büyük su bardağı suyu kaynattıktan sonradan demliği ocaktan alın
56 dilim taze zencefil ve 4 yemek yemek kaşığı yeşil çayı demliğe atın ve 5 dakika değin demlenmesini bekleyin
daha sonra zencefil dilimlerini ve yeşil nehir yapraklarını süzüp çayın üzerine soğuk su ile ekleyin
23 saat buzdolabında beklettikten sonradan içebilirsiniz
Metabolizmayı Hızlandıran diğer çaylar
Oolong Çayı
Beyaz Çay
Zencefil Çay
Tarçın Çayı
Mate Çayı *
Başta Metabolizmanın tanımıyla başlayalım insan vücudunda temel ihtiyaçların karşılanabilmesi için yaktığı enerji miktarıdır diyebiliriz Metabolizma,gün içerisinde tükettiğimiz gıdaların ve yapmış olduğumuz hareketlerin etkisiyle çabuk veya yavaş çalışmaktadır
Metabolizmayı hızlandıran böylece fazla yiyecek ve içecek vardır ilk olarak kolay yöntemlerle Metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz
Metabolizmayı Hızlandıran Kolay yöntemler
1pratik usul : 1 Kadeh ayran içerisine kırmızı pul biber ekleyin bu şekilde içebilirsiniz Ayran içine pul biber metobilizmayı hızlandırır
2pratik yöntem: 1 Bardak ayran içine Sumak ekleyin,Sumak ve ayran Metabolizmayı hızlandırır
3Pratik yöntem :1 Su bardağı maden suyu 2 adet tatlandırıcı limon ve Yeşil nane ekleyin Soğuk içerseniz daha hoş olur
Metobolizmayı hızlandıran besinler
Acı Biber: Acı bibere “brülör özelliğini veren “capsaicin taşıyan yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında birincil sırada gelmektedir
Zencefil: Zencefil sindirime asistan olurken gövde sıcaklığını yükseltir ve yemeklerden sonradan metabolizma hızını takriben yüzde 20 oranından arttırır
Yeşil Nehir: Kafein içeren yeşil nehir, bununla birlikte ceset sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandıran “fenol adında bileşikler içermektedir
Protein: Protein, karbonhidrata göre daha uzun sürede sindirildiği için protein bakımından zengin bir yemekten sonra sindirim sistemi daha fazla enerjiye gereklilik duyar ve yakılan kalori miktarı artar
Lifli Yiyecekler: Besinlerin sindirilmeyen kısmı olan lif (posa), sindirim esnasında vücudun kullandığı enerjiyi arttırarak metabolizmanın daha çabuk çalışmasını sağlar
Tarçın: Tarçının zayıflamaya muavin olan iki etkisi vardır İlki kan şekerini düzenleyerek öğünler arasında yaşanan açlığı bastırır ve yemeklerden sonra daha uzun zaman tokluk şehvetli sağlar
Keten tohumu: Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yaratmaktadır Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır
Ananas: Ananas bromelain denilen sindirim enzimi içerir ve bu enzim proteinlerin sindiriminde etkilidir
metabolizmayı hızlandıran meyveler nelerdir
ANANAS : İçerisindeki yoğun lifler hem sindirim sistemini çalıştırır keza de fruktoz adı verilen meyve şekerini bolca barındırması sebebiyle özlem kan şekerini yükselterek tokluk duygusal verir Özellikle öğün arasında 250 gram taze ananas yiyerek metabolizmayı hızlandırmak için kullanabilirsiniz
Portakal : Portakal da iyi bir metabolizma hızlandıran meyve türüdür Fiilen tüm turunçgiller metabolizmayı hızlandırır turunçgillerde yer alan C vitamini hücreleri besler ve hücrelerin enerji tüketimi kapasitesini artırır
Greyfurt : Aşina en etkin metabolizma hızlandıran meyvedir Sabahları kahvaltıdan önce ve akşamları yatmadan evvel 1 su bardağı içmelisiniz
Elma– Şeftali : Her iki meyve de ayrıca vitamin ve mineral bakımından zengin ayrıca de kalın kabuğu ve lifli yapısı ile hazımı çalıştıran özelliklere sahiptir Elma zayıflama ilişkisi daha fazla bilinmesine karşın şeftali de iyi bir metabolizma artırma meyvesidir
Metabolizmayı Hızlandıran Dere Malzemeleri
1 Kabuklu elma
1 adet limon
1 tane çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı tane karabiber
56 tane karanfil
3 litre su
Buzlu Zencefil ve Yeşil Nehir Tarifi
3 büyük su bardağı suyu kaynattıktan sonradan demliği ocaktan alın
56 dilim taze zencefil ve 4 yemek yemek kaşığı yeşil çayı demliğe atın ve 5 dakika değin demlenmesini bekleyin
daha sonra zencefil dilimlerini ve yeşil nehir yapraklarını süzüp çayın üzerine soğuk su ile ekleyin
23 saat buzdolabında beklettikten sonradan içebilirsiniz
Metabolizmayı Hızlandıran diğer çaylar
Oolong Çayı
Beyaz Çay
Zencefil Çay
Tarçın Çayı
Mate Çayı *