Migren hastalığı olan kişilerin migren ataklarını azaltmada ve migren atağı esnasında hissedilen ağrı şiddetini düşürmede etkili migren diyeti oldukça etkilidir
Migren hastalığı günümüzde ekseri kadınları hedef alan bir rahatsızlıktır Migren ataklarından korunmak için büyük bir çaba sarf etmeye gerek yoktur Tüketilen gıdalara dikkat edilmesi bile atılacak etkili adımlardan bir tanesidir Migren için günlük diyet listesine düzenli şekilde uymaya özen gösterin
Migren hastalarının yememesi gereken gıdalarda sayfamızda paylaşıldı Şiddetli baş ağrısı ile kendini gösteren ve mütenevvi semptomlara yol açan bu nörolojik rahatsızlığa karşı uygulanacak migren diyet programı karşınızda Migren için tavsiye edilen bu günlük diyete düzenli şekilde en az 1 ay boyunca uymak, migren ataklarının sıklığını değiştirmekle kalmadığı gibi, normal baş ağrısı çeşitlerinin de çok sık ortaya çıkmasını engelleyecektir
Migren hastalarının yememesi gerekenler
*Kabuklu deniz mahsulleri, midye, yengeç, karides
*Füme balık , füme uskumru, ringa, mezgit balığı, vb…
*Düşük yağlı, lor peyniri, dahil her çeşit peynir
*Yoğurt
*Peynirli tatlılar
*Bezelye
*Bakla
*Avokado
*Armut
*Muz
*Ananas
*Ahududu
*Erik
*Narenciye (limon, portakal, greyfurt, limonu)
*Kola
*Demli çay, koyu kahve, buzlu çay, yeşil çay
*Çikolatanın her çeşidi
*
Migren Diyeti Listesi Kahvaltı
*1 bardak yağsız süt 1 tatlı kaşığı şeker
*kahvaltı gevreği
*1 bardak elma suyu
Kuşluk
*2 yulaf kurabiyesi
*Elma armut şeftali
*İçecek olarak su
Öğle Yemeği
*Tahıl ekmeğinden olan sandwiç ekmeği
*Balık veya tavuk
*1 kase salata
*su
Öğle Atıştırma
*1 avuç kuruyemiş
*Elma armut şeftali
*İçecek olarak su
Akşam Yemeği
*Tavuk göğsü fileto,
*beyaz balık veya yağsız kırmızı et
*pilav, makarna veya patates
*Salata
*İçecek su
Akşam Ara Öğün
*23 adet yulaflı bar
*Elma armut şeftali
*İçecek olarak su
h 3Migren Hastalarına Diyet
Migren hastalığı günümüzde ekseri kadınları hedef alan bir rahatsızlıktır Migren ataklarından korunmak için büyük bir çaba sarf etmeye gerek yoktur Tüketilen gıdalara dikkat edilmesi bile atılacak etkili adımlardan bir tanesidir Migren için günlük diyet listesine düzenli şekilde uymaya özen gösterin
Migren hastalarının yememesi gereken gıdalarda sayfamızda paylaşıldı Şiddetli baş ağrısı ile kendini gösteren ve mütenevvi semptomlara yol açan bu nörolojik rahatsızlığa karşı uygulanacak migren diyet programı karşınızda Migren için tavsiye edilen bu günlük diyete düzenli şekilde en az 1 ay boyunca uymak, migren ataklarının sıklığını değiştirmekle kalmadığı gibi, normal baş ağrısı çeşitlerinin de çok sık ortaya çıkmasını engelleyecektir
Migren hastalarının yememesi gerekenler
*Kabuklu deniz mahsulleri, midye, yengeç, karides
*Füme balık , füme uskumru, ringa, mezgit balığı, vb…
*Düşük yağlı, lor peyniri, dahil her çeşit peynir
*Yoğurt
*Peynirli tatlılar
*Bezelye
*Bakla
*Avokado
*Armut
*Muz
*Ananas
*Ahududu
*Erik
*Narenciye (limon, portakal, greyfurt, limonu)
*Kola
*Demli çay, koyu kahve, buzlu çay, yeşil çay
*Çikolatanın her çeşidi
*
Migren Diyeti Listesi Kahvaltı
*1 bardak yağsız süt 1 tatlı kaşığı şeker
*kahvaltı gevreği
*1 bardak elma suyu
Kuşluk
*2 yulaf kurabiyesi
*Elma armut şeftali
*İçecek olarak su
Öğle Yemeği
*Tahıl ekmeğinden olan sandwiç ekmeği
*Balık veya tavuk
*1 kase salata
*su
Öğle Atıştırma
*1 avuç kuruyemiş
*Elma armut şeftali
*İçecek olarak su
Akşam Yemeği
*Tavuk göğsü fileto,
*beyaz balık veya yağsız kırmızı et
*pilav, makarna veya patates
*Salata
*İçecek su
Akşam Ara Öğün
*23 adet yulaflı bar
*Elma armut şeftali
*İçecek olarak su
h 3Migren Hastalarına Diyet