Migren hastalığı olan kişilerin migren ataklarını azaltmada ve migren atağı esnasında hissedilen ağrı şiddetini duşurmede etkili migren diyeti oldukca etkilidir
Migren hastalığı gunumuzde ekseri kadınları hedef alan bir rahatsızlıktır Migren ataklarından korunmak icin buyuk bir caba sarf etmeye gerek yoktur Tuketilen gıdalara dikkat edilmesi bile atılacak etkili adımlardan bir tanesidir Migren icin gunluk diyet listesine duzenli şekilde uymaya ozen gosterin
Migren hastalarının yememesi gereken gıdalarda sayfamızda paylaşıldı Şiddetli baş ağrısı ile kendini gosteren ve mutenevvi semptomlara yol acan bu norolojik rahatsızlığa karşı uygulanacak migren diyet programı karşınızda Migren icin tavsiye edilen bu gunluk diyete duzenli şekilde en az 1 ay boyunca uymak, migren ataklarının sıklığını değiştirmekle kalmadığı gibi, normal baş ağrısı ceşitlerinin de cok sık ortaya cıkmasını engelleyecektir
Migren hastalarının yememesi gerekenler
*Kabuklu deniz mahsulleri, midye, yengec, karides
*Fume balık , fume uskumru, ringa, mezgit balığı, vb…
*Duşuk yağlı, lor peyniri, dahil her ceşit peynir
*Yoğurt
*Peynirli tatlılar
*Bezelye
*Bakla
*Avokado
*Armut
*Muz
*Ananas
*Ahududu
*Erik
*Narenciye (limon, portakal, greyfurt, limonu)
*Kola
*Demli cay, koyu kahve, buzlu cay, yeşil cay
*Cikolatanın her ceşidi
Migren Diyeti Listesi Kahvaltı
*1 bardak yağsız sut 1 tatlı kaşığı şeker
*kahvaltı gevreği
*1 bardak elma suyu
Kuşluk
*2 yulaf kurabiyesi
*Elma armut şeftali
*İcecek olarak su
Oğle Yemeği
*Tahıl ekmeğinden olan sandwic ekmeği
*Balık veya tavuk
*1 kase salata
*su
Oğle Atıştırma
*1 avuc kuruyemiş
*Elma armut şeftali
*İcecek olarak su
Akşam Yemeği
*Tavuk goğsu fileto,
*beyaz balık veya yağsız kırmızı et
*pilav, makarna veya patates
*Salata
*İcecek su
Akşam Ara Oğun
*23 adet yulaflı bar
*Elma armut şeftali
*İcecek olarak su
h 3Migren Hastalarına Diyet
Migren hastalığı gunumuzde ekseri kadınları hedef alan bir rahatsızlıktır Migren ataklarından korunmak icin buyuk bir caba sarf etmeye gerek yoktur Tuketilen gıdalara dikkat edilmesi bile atılacak etkili adımlardan bir tanesidir Migren icin gunluk diyet listesine duzenli şekilde uymaya ozen gosterin
Migren hastalarının yememesi gereken gıdalarda sayfamızda paylaşıldı Şiddetli baş ağrısı ile kendini gosteren ve mutenevvi semptomlara yol acan bu norolojik rahatsızlığa karşı uygulanacak migren diyet programı karşınızda Migren icin tavsiye edilen bu gunluk diyete duzenli şekilde en az 1 ay boyunca uymak, migren ataklarının sıklığını değiştirmekle kalmadığı gibi, normal baş ağrısı ceşitlerinin de cok sık ortaya cıkmasını engelleyecektir
Migren hastalarının yememesi gerekenler
*Kabuklu deniz mahsulleri, midye, yengec, karides
*Fume balık , fume uskumru, ringa, mezgit balığı, vb…
*Duşuk yağlı, lor peyniri, dahil her ceşit peynir
*Yoğurt
*Peynirli tatlılar
*Bezelye
*Bakla
*Avokado
*Armut
*Muz
*Ananas
*Ahududu
*Erik
*Narenciye (limon, portakal, greyfurt, limonu)
*Kola
*Demli cay, koyu kahve, buzlu cay, yeşil cay
*Cikolatanın her ceşidi
Migren Diyeti Listesi Kahvaltı
*1 bardak yağsız sut 1 tatlı kaşığı şeker
*kahvaltı gevreği
*1 bardak elma suyu
Kuşluk
*2 yulaf kurabiyesi
*Elma armut şeftali
*İcecek olarak su
Oğle Yemeği
*Tahıl ekmeğinden olan sandwic ekmeği
*Balık veya tavuk
*1 kase salata
*su
Oğle Atıştırma
*1 avuc kuruyemiş
*Elma armut şeftali
*İcecek olarak su
Akşam Yemeği
*Tavuk goğsu fileto,
*beyaz balık veya yağsız kırmızı et
*pilav, makarna veya patates
*Salata
*İcecek su
Akşam Ara Oğun
*23 adet yulaflı bar
*Elma armut şeftali
*İcecek olarak su
h 3Migren Hastalarına Diyet