Migren nedir, nasıl başa çıkılır?
Migren, bütün dünyada hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, sık rastlanan ve ağrılı bir hastalık
Bulantı, kusma, ışığa ve sese aşırı alınganlık gibi belirtileri olan bu hastalık, migrenli birey ve ailesi için genelde çok bezginlik verir Migren, ataklar esnasında kişinin tüm faaliyetlerini en ince ayrıntısına kadar durdurabileceği gibi, ataklar arasındaki dönemde de hayat kalitesini azaltabilir
Kişilerin yaşamlarındaki negatif etkilerine rağmen, migreni olanların çoğu tam tedavi edilmezler Bu, bazen, migreni olanların çare edilme şanslarının olmadığına inanmalarından ve bu konuda doktora gitmemelerinden kaynaklanır Fakat daha yeni ve daha etkili tedavilerin bulunmasıyla, migreni olan o kadar fazla kişi için yeni umutlar doğmuştur
Migren atağının sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte, migreni olan birçok kişi, emin faktörlerin migren ataklarını “tetiklediğine inanır Bu tetikleyiciler arasında stres ya da gerginlik sonrası gevşeme, fazla fazla veya fazla eksik uyku, kaslı ışık, hava değişiklikleri ve çikolata, peynir, kırmızı şarap, kahve ve çay gibi yiyecekler yer alır Birçok kadında hormonal şartların değişmesi ya da adet dönemi de migreni tetikleyebilir, fakat ataklar başka zamanlarda da olabilir
MİGREN ATAĞI SIRASINDA NELER OLUR?
Migren atağı dört döneme ayrılabilir, oysa migreni olan insanların birçok bu dört dönemin hepsini aniden yaşamaz Bu dönemler sırasıyla:
1 Dikkat Dönemi
Migrenin birincil dönemi genellikle birkaç saat sürer lakin birkaç gün de sürebilir Bitkinlik, esneme, ruh hali değişiklikleri, bir takım yiyecekler için özlem ve ışıkseskokulara karşısında artmış alınganlık gibi uyarıcı belirtilerdir adeta migreni olan her 10 kişiden 6 ’sı dikkat dönemini yaşar
2 Aura
Auralar beynin içinden kaynaklanan, başağrısı atağından genellikle 20 dakika ile 1 saat öncesinde oluşan belirtilerdir Migreni olan her 10 kişiden ortalama 2 ’si aura belirtilerini yaşar Bunlar genel olarak görme ile ilgili, çakan ışıklar, zigzag çizgiler ya da görmenin grileşmesi gibi problemlerdir bununla beraber işitme ya da hitabe problemleri, us bulanıklığı ve vücudun bir takım bölümlerinde ya da yüzde karıncalanma hissi olabilir Aura, başağrısı başlamadan önce kaybolabilir ya da başağrısı dönemine dek uzayabilir
3 Başağrısı Dönemi
Birçok insan için migren atağının en fena dönemi başağrısıdır Genel Olarak zonklayıcı, ağrılı ve sıklıkla da başın bir tarafındadır
Sancı her atakta başın bir kadar diğer tarafına geçebilir ya da başın her iki tarfında olabilir Sancı genellikle yürüme ya da meren çıkma gibi maddi aktivitelerle şiddetlenir
Ancak migren ’sadece bir başağrısı ’ değildir İnsanların birçok aynı zamanda bulantı hisseder, bazısı da kusar Migrendeki başağrısına eşlik eden ve sık görülen diğer belirtiler aralarında, ışığa, sese ve kokulara aşırı duyarlık da yer alır Migrenli insanların çoğu atakları esnasında karanlık ve gürültüsüz bir oda ararlar Eğer hiç tedavi edilmezse, migren tipik olarak 4 saat ile 3 gün arasında sürer, fakat zaman sıradan 1 gündür
4 Ağrının Geçme Dönemi
Başağrısı durduktan veya geçtikten sonra, migrenli insanlarda bitmiş alışılagelmiş hissedene dek uzun vakit diğer belirtiler görülür Migren atakları genel olarak ayda 1 ya da 2 kez olur oysa daha sık olabilir Atakların şiddeti değişiktir ve olacağı önceden kestirilemeyebilir Yukarıdaki 4 dönemde de her atakta genelde görülmez Şiddeti de değişiktir, kişinin aktivitelerini engellemeyecek orta şiddette bir başağrısından, uzun işgöremezlik yaratan şiddetli başağrısına değin değişebilir Çoğunlukla, migreni olan kişi için iki hücum birbirinin aynısı değildir
Migren, stres becerikli bir koşul olmakla birlikte, migren atağının sonunda geçeceğini ve daha ciddi bir şey olmayacağını kavramak önemlidir Migreni olan bir takım halk müziği, bu belirtilere yol açan daha ciddi bir şey olabileceğinden endişelenirler, ancak bu çok nadirdir
Migren tedavisinde o kadar fazla yol vardır Bunlar hap almaktan, yaşam tarzı değişikliklerine değin çeşitlilik gösterir Migrenin hap tedavisinde iki yol izlenir:
1 Akut tedavi (hamle tedavisi)
Hamle tedavisi için basit ağrı kesiciler kullanılabilir, veya migren ataklarına özel ilaçlar alınabilir
2 Önleme tedavisi
Bilhassa ataklar fazla sıksa ve hayat kalitesini fazla bozuyorsa önleme tedavisi uygulanır Bu tedavide migren atağı olsun olmasın, her gün hap alınır Önleme tedavisi atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yöneliktir
YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ
Migren ataklarını durdurmak için yaşam biçiminizdeki bir takım değişikliklerin faydası olur
Tetikleyicilerden uzak durun!
Başağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir Migren ataklarını durdurmak için alınacak önlemlerden ilki, parlak ışık, rüzgar, keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzaktan durmaktır
Düzenli alıştırma yapın!
Vücudu fazla zorlamayan, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler kaslarınızdaki gerginliği azaltır, dolaşımınızı artırır Bu Nedenle migren ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır
Alışkanlıklarınızı sürdürün!
Ahenkli uyuyun,
Düzenli yemek yemek yiyin,
Hafta içi alışkanlıklarınızı hafta sonunda da sürdürün *
Migren, bütün dünyada hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, sık rastlanan ve ağrılı bir hastalık
Bulantı, kusma, ışığa ve sese aşırı alınganlık gibi belirtileri olan bu hastalık, migrenli birey ve ailesi için genelde çok bezginlik verir Migren, ataklar esnasında kişinin tüm faaliyetlerini en ince ayrıntısına kadar durdurabileceği gibi, ataklar arasındaki dönemde de hayat kalitesini azaltabilir
Kişilerin yaşamlarındaki negatif etkilerine rağmen, migreni olanların çoğu tam tedavi edilmezler Bu, bazen, migreni olanların çare edilme şanslarının olmadığına inanmalarından ve bu konuda doktora gitmemelerinden kaynaklanır Fakat daha yeni ve daha etkili tedavilerin bulunmasıyla, migreni olan o kadar fazla kişi için yeni umutlar doğmuştur
Migren atağının sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte, migreni olan birçok kişi, emin faktörlerin migren ataklarını “tetiklediğine inanır Bu tetikleyiciler arasında stres ya da gerginlik sonrası gevşeme, fazla fazla veya fazla eksik uyku, kaslı ışık, hava değişiklikleri ve çikolata, peynir, kırmızı şarap, kahve ve çay gibi yiyecekler yer alır Birçok kadında hormonal şartların değişmesi ya da adet dönemi de migreni tetikleyebilir, fakat ataklar başka zamanlarda da olabilir
MİGREN ATAĞI SIRASINDA NELER OLUR?
Migren atağı dört döneme ayrılabilir, oysa migreni olan insanların birçok bu dört dönemin hepsini aniden yaşamaz Bu dönemler sırasıyla:
1 Dikkat Dönemi
Migrenin birincil dönemi genellikle birkaç saat sürer lakin birkaç gün de sürebilir Bitkinlik, esneme, ruh hali değişiklikleri, bir takım yiyecekler için özlem ve ışıkseskokulara karşısında artmış alınganlık gibi uyarıcı belirtilerdir adeta migreni olan her 10 kişiden 6 ’sı dikkat dönemini yaşar
2 Aura
Auralar beynin içinden kaynaklanan, başağrısı atağından genellikle 20 dakika ile 1 saat öncesinde oluşan belirtilerdir Migreni olan her 10 kişiden ortalama 2 ’si aura belirtilerini yaşar Bunlar genel olarak görme ile ilgili, çakan ışıklar, zigzag çizgiler ya da görmenin grileşmesi gibi problemlerdir bununla beraber işitme ya da hitabe problemleri, us bulanıklığı ve vücudun bir takım bölümlerinde ya da yüzde karıncalanma hissi olabilir Aura, başağrısı başlamadan önce kaybolabilir ya da başağrısı dönemine dek uzayabilir
3 Başağrısı Dönemi
Birçok insan için migren atağının en fena dönemi başağrısıdır Genel Olarak zonklayıcı, ağrılı ve sıklıkla da başın bir tarafındadır
Sancı her atakta başın bir kadar diğer tarafına geçebilir ya da başın her iki tarfında olabilir Sancı genellikle yürüme ya da meren çıkma gibi maddi aktivitelerle şiddetlenir
Ancak migren ’sadece bir başağrısı ’ değildir İnsanların birçok aynı zamanda bulantı hisseder, bazısı da kusar Migrendeki başağrısına eşlik eden ve sık görülen diğer belirtiler aralarında, ışığa, sese ve kokulara aşırı duyarlık da yer alır Migrenli insanların çoğu atakları esnasında karanlık ve gürültüsüz bir oda ararlar Eğer hiç tedavi edilmezse, migren tipik olarak 4 saat ile 3 gün arasında sürer, fakat zaman sıradan 1 gündür
4 Ağrının Geçme Dönemi
Başağrısı durduktan veya geçtikten sonra, migrenli insanlarda bitmiş alışılagelmiş hissedene dek uzun vakit diğer belirtiler görülür Migren atakları genel olarak ayda 1 ya da 2 kez olur oysa daha sık olabilir Atakların şiddeti değişiktir ve olacağı önceden kestirilemeyebilir Yukarıdaki 4 dönemde de her atakta genelde görülmez Şiddeti de değişiktir, kişinin aktivitelerini engellemeyecek orta şiddette bir başağrısından, uzun işgöremezlik yaratan şiddetli başağrısına değin değişebilir Çoğunlukla, migreni olan kişi için iki hücum birbirinin aynısı değildir
Migren, stres becerikli bir koşul olmakla birlikte, migren atağının sonunda geçeceğini ve daha ciddi bir şey olmayacağını kavramak önemlidir Migreni olan bir takım halk müziği, bu belirtilere yol açan daha ciddi bir şey olabileceğinden endişelenirler, ancak bu çok nadirdir
Migren tedavisinde o kadar fazla yol vardır Bunlar hap almaktan, yaşam tarzı değişikliklerine değin çeşitlilik gösterir Migrenin hap tedavisinde iki yol izlenir:
1 Akut tedavi (hamle tedavisi)
Hamle tedavisi için basit ağrı kesiciler kullanılabilir, veya migren ataklarına özel ilaçlar alınabilir
2 Önleme tedavisi
Bilhassa ataklar fazla sıksa ve hayat kalitesini fazla bozuyorsa önleme tedavisi uygulanır Bu tedavide migren atağı olsun olmasın, her gün hap alınır Önleme tedavisi atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yöneliktir
YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ
Migren ataklarını durdurmak için yaşam biçiminizdeki bir takım değişikliklerin faydası olur
Tetikleyicilerden uzak durun!
Başağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir Migren ataklarını durdurmak için alınacak önlemlerden ilki, parlak ışık, rüzgar, keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzaktan durmaktır
Düzenli alıştırma yapın!
Vücudu fazla zorlamayan, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler kaslarınızdaki gerginliği azaltır, dolaşımınızı artırır Bu Nedenle migren ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır
Alışkanlıklarınızı sürdürün!
Ahenkli uyuyun,
Düzenli yemek yemek yiyin,
Hafta içi alışkanlıklarınızı hafta sonunda da sürdürün *