Motivasyon geliştirme yöntemleri öncesinde kavramın tanımını yerine getirmek gerekmektedir Motivasyon, güdüleme veya isteklendirme olarak karşılık bulur İnsanların hayatında yapmak istedikleri şeyler için harekete geçmesini sağlayan gerekçelerdir Mesela bazıları için imtihan kazandıktan daha sonra üniversiteye sürdürmek ve iş almak harekete geçiren bir nedenken bazıları için de çocuklarını okula yollamak, para galip gelmek gibi kaynaklar motive edici olabilir Oysa bu noktada bir manâ farklılığından söz etmek gerekmektedir Motivasyon, gerekli olarak maddi bir şarta yan olarak oluşmaz, daha çok içsel bir güçtür
Motivasyonumuzu Gözetmek İçin 13 Öneri
Öznel bir olgu olan motivasyon, kişiden kişiye ve hedeflere göre değişebilen bir olgudur İyi bir motivasyon, başarıya giden yolda kritik bir öneme sahiptir Şiddet dönemlerde size daha fazla baskı kazandırması için motivasyon önerileri şu şekilde sıralanabilir:
Hedefe odaklanmak için bazı şeylere gereğinden fazla önem vermeyin Özellikle zorlandığınız konuların o kadar da manâlı olmadığına kendinizi ikna edin Bu sayede enerjiniz yalnızca istediğiniz şeye yönelecektir Olumsuz düşüncelere takılı kalmayın Motivasyonu en çok düşüren durumlardan birisi boşu boşuna fazla pozitif olumsuz düşünmektir Oysa bundan kendinizi hiç kötü hissetmemeniz gerektiği anlamı çıkarılmamalıdır Herkesin olumlu ve negatif duyguları kuşkusuz vardır, oysa olumsuzlar üstünde pozitif durduğunuz süre bu dikkatinizin hedeften diğer bir yere kaymasına niçin olacaktır Keza kendinizi olması gerekenden daha pozitif fena hissetmiş ve kendinize kötülük etmiş olursunuz Kötü duyguları yaşayın ve üstünde durmayın Aklınızda kaldığı zaman da bunlara prim vermemeyi öğrenin Bir şey yapın Canınız sıkıldığında, enerjinizin düştüğünü hissettiğinizde yapmayı sevdiğiniz bir mücadele bulun Bunun ne olduğunun çok önemi yoktur Yürüyüş, spor olabileceği gibi kitap, arkadaşla sohbet, müzik dinleme, el işleriyle uğraşma, jurnal yazma ya da resim olabilir Canınızı sıkan şeyden uzaklaştığınızda daha dinç hissetmek için de fırsatınız olacaktır Kötü fikirler fazla süratli yayılır Negatif duygularınızı yazıya dökün Kendinize ait bir defter bulun ve negatif duygularınızı uyumlu olarak buna aktarın Kötü duygularınızı tanımlamak ara sıra kendiliğinden çözüm getirebilir Severek yapacağınız bir spor bulun Eğer fazla ciddi bir maddesel sorununuz yahut hayatınız baştan başa aralıksız olarak yapabileceğiniz, yaptıkça rahatlayabileceğiniz bir egzersiz bulun Ama spor yerine getirmek için kendinizi bir kulübe ya da salona tabi hissetmeyin Spor uzmanlarının müşterek fikri dıştan yapılan sporun daima daha etkin olduğu yönündedir Bulunduğunuz yeri kendi beğenilerinize göre şekillendirin Bu meslek yerlerinde daima olası olmasa da kullanılan bireysel alanlarda bunu yapabilirsiniz Küçük şartların değişmesi sizi daha eksik sıkıcı bir ortama teşvik eder Bu da motivasyonu artırır Hedefinize dürüst yol alırken size cesaret verecek galibiyet hikâyeleri okuyun Tarihte birçok başarılı birey büyük zorluklar yaşayan ve buna rağmen yola devam etmiştir Hedefinize varmak için geçen süre zorlu ve yorucuysa, kendinizi belirtilen aralıklarla ödüllendirmeyi unutmayın Mesela para toplamak için birkaç sene pozitif harcama yapmamanız gerekiyorsa nadiren kendinize sevdiğiniz bir şey alarak süreci daha çekilebilir ayla getirebilirsiniz Devamlı fena düşünen insanlardan uzakta durun Bazı halk enerji tüketmeye bayılırlar Ama siz buna müsade verdiğiniz sürece bunu yapacaklardır Kontrolü elinize alın ve negatif düşünen şahısların zihninizi etkilemesine müsade vermeyin Başarısız olmanız ihtimalini düşünün ve her şeyi başarıya bağlamayın Birçok kişinin büyük hayal kırıklıkları yaşamasında bunun etkisi çok büyüktür En belirlenmiş görünen sonuçlarda bile bir olasılık olduğunu kabul edin Minik hedefleri yaparak işe başlayın Hedefiniz çok büyükse ve nasıl başlayacağınızı bilemediğinizden motivasyonunuz düşüyorsa, önce küçük ve basit hedeflerle başlatmak, devamını getirmek namına rahat sağlayacaktır Yaşam alanınızı uyumlu tutun Pak ve dar bir çalışma ortamı daha basit odaklanmanızda etkili olacaktır Hedefe daha dar bir şekilde varmak için kendinizi zorlama aşağı çalışmaya alıştırın Bütün bu sürecin monoton olmayacağını kabul edin Kaynakça:
KİGEM
Motivasyonumuzu Gözetmek İçin 13 Öneri
Öznel bir olgu olan motivasyon, kişiden kişiye ve hedeflere göre değişebilen bir olgudur İyi bir motivasyon, başarıya giden yolda kritik bir öneme sahiptir Şiddet dönemlerde size daha fazla baskı kazandırması için motivasyon önerileri şu şekilde sıralanabilir:
Hedefe odaklanmak için bazı şeylere gereğinden fazla önem vermeyin Özellikle zorlandığınız konuların o kadar da manâlı olmadığına kendinizi ikna edin Bu sayede enerjiniz yalnızca istediğiniz şeye yönelecektir Olumsuz düşüncelere takılı kalmayın Motivasyonu en çok düşüren durumlardan birisi boşu boşuna fazla pozitif olumsuz düşünmektir Oysa bundan kendinizi hiç kötü hissetmemeniz gerektiği anlamı çıkarılmamalıdır Herkesin olumlu ve negatif duyguları kuşkusuz vardır, oysa olumsuzlar üstünde pozitif durduğunuz süre bu dikkatinizin hedeften diğer bir yere kaymasına niçin olacaktır Keza kendinizi olması gerekenden daha pozitif fena hissetmiş ve kendinize kötülük etmiş olursunuz Kötü duyguları yaşayın ve üstünde durmayın Aklınızda kaldığı zaman da bunlara prim vermemeyi öğrenin Bir şey yapın Canınız sıkıldığında, enerjinizin düştüğünü hissettiğinizde yapmayı sevdiğiniz bir mücadele bulun Bunun ne olduğunun çok önemi yoktur Yürüyüş, spor olabileceği gibi kitap, arkadaşla sohbet, müzik dinleme, el işleriyle uğraşma, jurnal yazma ya da resim olabilir Canınızı sıkan şeyden uzaklaştığınızda daha dinç hissetmek için de fırsatınız olacaktır Kötü fikirler fazla süratli yayılır Negatif duygularınızı yazıya dökün Kendinize ait bir defter bulun ve negatif duygularınızı uyumlu olarak buna aktarın Kötü duygularınızı tanımlamak ara sıra kendiliğinden çözüm getirebilir Severek yapacağınız bir spor bulun Eğer fazla ciddi bir maddesel sorununuz yahut hayatınız baştan başa aralıksız olarak yapabileceğiniz, yaptıkça rahatlayabileceğiniz bir egzersiz bulun Ama spor yerine getirmek için kendinizi bir kulübe ya da salona tabi hissetmeyin Spor uzmanlarının müşterek fikri dıştan yapılan sporun daima daha etkin olduğu yönündedir Bulunduğunuz yeri kendi beğenilerinize göre şekillendirin Bu meslek yerlerinde daima olası olmasa da kullanılan bireysel alanlarda bunu yapabilirsiniz Küçük şartların değişmesi sizi daha eksik sıkıcı bir ortama teşvik eder Bu da motivasyonu artırır Hedefinize dürüst yol alırken size cesaret verecek galibiyet hikâyeleri okuyun Tarihte birçok başarılı birey büyük zorluklar yaşayan ve buna rağmen yola devam etmiştir Hedefinize varmak için geçen süre zorlu ve yorucuysa, kendinizi belirtilen aralıklarla ödüllendirmeyi unutmayın Mesela para toplamak için birkaç sene pozitif harcama yapmamanız gerekiyorsa nadiren kendinize sevdiğiniz bir şey alarak süreci daha çekilebilir ayla getirebilirsiniz Devamlı fena düşünen insanlardan uzakta durun Bazı halk enerji tüketmeye bayılırlar Ama siz buna müsade verdiğiniz sürece bunu yapacaklardır Kontrolü elinize alın ve negatif düşünen şahısların zihninizi etkilemesine müsade vermeyin Başarısız olmanız ihtimalini düşünün ve her şeyi başarıya bağlamayın Birçok kişinin büyük hayal kırıklıkları yaşamasında bunun etkisi çok büyüktür En belirlenmiş görünen sonuçlarda bile bir olasılık olduğunu kabul edin Minik hedefleri yaparak işe başlayın Hedefiniz çok büyükse ve nasıl başlayacağınızı bilemediğinizden motivasyonunuz düşüyorsa, önce küçük ve basit hedeflerle başlatmak, devamını getirmek namına rahat sağlayacaktır Yaşam alanınızı uyumlu tutun Pak ve dar bir çalışma ortamı daha basit odaklanmanızda etkili olacaktır Hedefe daha dar bir şekilde varmak için kendinizi zorlama aşağı çalışmaya alıştırın Bütün bu sürecin monoton olmayacağını kabul edin Kaynakça:
KİGEM