* Tere Tohumu: Metabolizmayı canlandırıcıdır Troidi tembel olan kişilerde daha verimli calışmasına yardım eder
* Funda Yaprağı : Zayıflama ve yağların vucut tarafından daha iyi yakılmasına yardımcıdır Aclığın bastırılması icin yardımcı olur
* Zencefil: Yenilen besinlerin daha iyi sindirilmesi icin yardım eder Bunyeyi guclendirir Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskinin azaltılmasına yardımcı olur
* Yeşil Cay: Guclu bir antioksidan olarak bilinir Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo vermeye yardımcıdır Bağırsaktaki yararlı bakterileri artırarak sindirime yardım eder
Kullanım Alanları : Sağlıklı ve kolay kilo vermeye yardımcı destek olarak onerilir
FINDIK
E vitamininden zengin olan fındık, antioksidan ozelliği ile vucudu mikroplardan arındırıyor Diyet sırasında kas zayıflamasını onluyor Sinir sistemine pozitif etkisinden dolayı, diyet yapanların gunde 10 tane, koruma programlarında olanların ise haftada 3 defa 50 gr fındık tuketmesi tavsiye ediliyor Fındık her ne kadar yararlı bir kuruyemiş olsa da, gerektiğinden fazla tuketildiğinde kilo verimini engelleyeceği icin, diyet yapanların bu sayıyı gecmemesi gerekiyor Zaten, gunde 10 fındık ile 2 avuc fındık yemenin vucuda sağlayacağı fayda aynı
BROKOLİ
Brokoli kansere ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyan en onemli yiyeceklerimizdendir Brokolinin icinde bulunan “sulforofan kanserden koruyucu bir maddedir Bu yuzden sebze seciminde brokoli onerilir Ancak, gaz şikâyetiniz varsa, bu sebzeyi iyi pişirin Haşladıktan sonra birkac parcaya bolup, iyi ciğnedikten sonra tuketmelisiniz
KİVİ VE GREYFURT
Ciddi bir C vitamini kaynağıdır Bağışıklık sistemimizi guclendirerek enfeksiyonlara karşı korur Ayrıca, C vitamininden yuksek gıdaların tuketiminin (kivi, greyfurt gibi) meme kanseri oluşma riskini azalttığı bilinmektedir Mutlaka gunde 2 adet kivi ve 2 adet greyfurtu diyetinize eklemelisiniz
CEVİZ
E vitamini yonunden zengin ceviz, kolesterolu duşuruyor Diyet sırasında kilo kontrolu ve cok fazla enerji almamak icin gunde 5 tane ceviz yemeniz yeterli
BALIK
İcerdiği Omega 3 ve Omega 6 sebebi ile kolesterolunuzu duşuren, lenf dolaşımını duzene sokan mucizevi yiyecek haftada en az 3 defa yenilmelidir
SOĞAN VE SARIMSAK
Bircok insan kokusundan dolayı sarmısak ve soğanı yemek istemez Oysa, sarmısak ve soğanın kalp krizi riskini, kireclenmeyi ve kanser oluşma riskini azalttığını biliyor muydunuz? Sarmısak ve soğan kanser yapıcı maddeleri etkisiz hale getirerek, kotu huylu tumorun oluşumunu başlangıc safhasında engeller
YOĞURT
Bz (Riboflevin) vitamininden zengin olan yoğurdun cildimize, kemik ve dişlerimize yararlı olduğunu coğumuz biliyoruz Yoğurt aynı zamanda sinir sistemimiz icin de yararlı bir besin Gunde 1 kase yoğurdu ihmal etmeyin
KEPEKLİ EKMEK
Kepek ekmeği ise icerik olarak değerlidir ve bağırsakların da duzenli calışmasını sağlar Ancak aşırı kepek alımı da kalsiyum, demir gibi bazı minerallerin emilimini engelleyebilir Bu yuzden diyetinizde, doygunluk veren bağırsak calışmasını sağlayan, vucutta mineral emilimini engellemeyen B vitamininden zengin tam buğday ekmeği veya tahıllı ekmeği tercih edin
* Funda Yaprağı : Zayıflama ve yağların vucut tarafından daha iyi yakılmasına yardımcıdır Aclığın bastırılması icin yardımcı olur
* Zencefil: Yenilen besinlerin daha iyi sindirilmesi icin yardım eder Bunyeyi guclendirir Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskinin azaltılmasına yardımcı olur
* Yeşil Cay: Guclu bir antioksidan olarak bilinir Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo vermeye yardımcıdır Bağırsaktaki yararlı bakterileri artırarak sindirime yardım eder
Kullanım Alanları : Sağlıklı ve kolay kilo vermeye yardımcı destek olarak onerilir
FINDIK
E vitamininden zengin olan fındık, antioksidan ozelliği ile vucudu mikroplardan arındırıyor Diyet sırasında kas zayıflamasını onluyor Sinir sistemine pozitif etkisinden dolayı, diyet yapanların gunde 10 tane, koruma programlarında olanların ise haftada 3 defa 50 gr fındık tuketmesi tavsiye ediliyor Fındık her ne kadar yararlı bir kuruyemiş olsa da, gerektiğinden fazla tuketildiğinde kilo verimini engelleyeceği icin, diyet yapanların bu sayıyı gecmemesi gerekiyor Zaten, gunde 10 fındık ile 2 avuc fındık yemenin vucuda sağlayacağı fayda aynı
BROKOLİ
Brokoli kansere ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyan en onemli yiyeceklerimizdendir Brokolinin icinde bulunan “sulforofan kanserden koruyucu bir maddedir Bu yuzden sebze seciminde brokoli onerilir Ancak, gaz şikâyetiniz varsa, bu sebzeyi iyi pişirin Haşladıktan sonra birkac parcaya bolup, iyi ciğnedikten sonra tuketmelisiniz
KİVİ VE GREYFURT
Ciddi bir C vitamini kaynağıdır Bağışıklık sistemimizi guclendirerek enfeksiyonlara karşı korur Ayrıca, C vitamininden yuksek gıdaların tuketiminin (kivi, greyfurt gibi) meme kanseri oluşma riskini azalttığı bilinmektedir Mutlaka gunde 2 adet kivi ve 2 adet greyfurtu diyetinize eklemelisiniz
CEVİZ
E vitamini yonunden zengin ceviz, kolesterolu duşuruyor Diyet sırasında kilo kontrolu ve cok fazla enerji almamak icin gunde 5 tane ceviz yemeniz yeterli
BALIK
İcerdiği Omega 3 ve Omega 6 sebebi ile kolesterolunuzu duşuren, lenf dolaşımını duzene sokan mucizevi yiyecek haftada en az 3 defa yenilmelidir
SOĞAN VE SARIMSAK
Bircok insan kokusundan dolayı sarmısak ve soğanı yemek istemez Oysa, sarmısak ve soğanın kalp krizi riskini, kireclenmeyi ve kanser oluşma riskini azalttığını biliyor muydunuz? Sarmısak ve soğan kanser yapıcı maddeleri etkisiz hale getirerek, kotu huylu tumorun oluşumunu başlangıc safhasında engeller
YOĞURT
Bz (Riboflevin) vitamininden zengin olan yoğurdun cildimize, kemik ve dişlerimize yararlı olduğunu coğumuz biliyoruz Yoğurt aynı zamanda sinir sistemimiz icin de yararlı bir besin Gunde 1 kase yoğurdu ihmal etmeyin
KEPEKLİ EKMEK
Kepek ekmeği ise icerik olarak değerlidir ve bağırsakların da duzenli calışmasını sağlar Ancak aşırı kepek alımı da kalsiyum, demir gibi bazı minerallerin emilimini engelleyebilir Bu yuzden diyetinizde, doygunluk veren bağırsak calışmasını sağlayan, vucutta mineral emilimini engellemeyen B vitamininden zengin tam buğday ekmeği veya tahıllı ekmeği tercih edin