bilgiliadam
Yeni Üye
imagesmutluyuzegzersizlerinasilyapilir5adfbcf85a6e7
Gunluk olarak uygulandığında bu kucuk egzersiz ve masajlar, cildinize daha gergin bir gorunum verebilir
Kendi kendinize yapacağınız basit masaj hareketleri ve yuz egzersizleriyle cildinize diri bir gorunum ve sağlık verebilirsiniz
Oturabilir ya da ayakta durabilirsiniz; sadece elinizden geldiğince rahatlamaya bakın, puf noktası bu Masajdan once dokuları yumuşatmak amacıyla masaj yapacağınız bolge icin ozel uretilmiş bir nemlendirici uygulayın
Gozleriniz İcin
Kaz ayaklarını duzeltmek ve goz kapaklarını hem alttaki, hem de ustteki guclendirmek icin Gozlerinizi kapatın ve goz kapaklarını serbest bırakın Gozlerinizi kısarak burnunuza doğru bakın ve bu şekilde beş saniye bekleyin; sonra gozlerinizi yavaşca acın ve onunuzdeki sabit bir noktaya odaklanın Bu işlemi beş defa tekrarlayınSiyah cizgilerden ve gozlerinizdeki şişliklerden kurtulmak icin: Yuzuk parmağınızı alt goz kapağınızın hemen altına yerleşecek şekilde koyun ve gozlerinizi kapamaya calışırken nazikce bastırınAlnınızdaki kırışıklardan kurtulmak icin: İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kaşlarınızın uzerine koyun ve yavaşca şakaklarınıza doğru cekin Bunu yaparken aynı zamanda gozlerinizi kapamayı deneyin Bu şekilde beş saniye tutun ve bunu beş defa tekrarlayın Egzersizler arasında parmak uclarınızla goz cevrenizi rahatlatabilirsiniz
Dudaklarınız icin
Dudaklarını dolgunlaştırmak icin: Ağzınız kapalıyken, dudaklarınızı işaret ve başparmaklarınızla sıkıştırın Bunu yapmaya dudakların ortasından başlayın ve kenarlara doğru devam edin Kenarlara gelince tekrar ortaya doğru sıkıştırın Bu işlemi iki dakika boyunca tekrarlayınGulduğunuzde oluşan kırışıkları gidermek icin: Başparmağınız ve işaret parmağınızla bu kırışıklıkları canlı ve nazik bir şekilde cimdikleyin Bu işlemi iki dakika boyunca surdurun
Elmacık kemiklerinin olduğu bolgeyi yumuşatmak icin
Ağzın koşesinden başlayarak yanak cukuru boyunca başparmağınızın ucuyla bastırın ve elmacık kemiklerinizin dış bolgesine kadar bunu uygulayın Eğri bir şekil cizerek bunu en az iki dakika boyunca yapın ve yuzun her bolgesine baskı uygulayarak sonlandırın Gozlerinizi kapatın ve derin nefes alarak rahatlayın
Yuzunuz İcin
Gerdan bolgesindeki sarkmaları engellemek icin: X harfini abartılı bir şekilde telaffuz edin ve bunu yaparken boynunuzdaki kasların ve tendonların kasıldığını hissedene kadar ağzınızı iyice esnetin Bu şekilde beş saniye bekleyin ve bunu beş defa tekrarlayın Her bir x arasında ağzınızı rahatlatmak icin birkac defa o harfini de soyleyinCenenizin altındaki oval bolgeyi şekle sokmak icin: Baş parmaklarınızı cenenizin altına yerleştirin ve bastırın; bunu yaparken ağzınızı acmaya calışın Bu şekilde beş saniye tutun ve aynı işlemi beş defa tekrarlayın
Elmacık kemiklerinizi yukarı kaldırmak icin
Elleriniz duz bir şekilde yuzunuzun iki yanına koyun ve ağzınızı esneterek ay deyin Daha sonra cildinizi kulaklarınıza kadar gerdirin Bu şekilde beş saniye tuttuktan sonra aynı işlemi beş defa tekrarlayın
Gunluk olarak uygulandığında bu kucuk egzersiz ve masajlar, cildinize daha gergin bir gorunum verebilir
Kendi kendinize yapacağınız basit masaj hareketleri ve yuz egzersizleriyle cildinize diri bir gorunum ve sağlık verebilirsiniz
Oturabilir ya da ayakta durabilirsiniz; sadece elinizden geldiğince rahatlamaya bakın, puf noktası bu Masajdan once dokuları yumuşatmak amacıyla masaj yapacağınız bolge icin ozel uretilmiş bir nemlendirici uygulayın
Gozleriniz İcin
Kaz ayaklarını duzeltmek ve goz kapaklarını hem alttaki, hem de ustteki guclendirmek icin Gozlerinizi kapatın ve goz kapaklarını serbest bırakın Gozlerinizi kısarak burnunuza doğru bakın ve bu şekilde beş saniye bekleyin; sonra gozlerinizi yavaşca acın ve onunuzdeki sabit bir noktaya odaklanın Bu işlemi beş defa tekrarlayınSiyah cizgilerden ve gozlerinizdeki şişliklerden kurtulmak icin: Yuzuk parmağınızı alt goz kapağınızın hemen altına yerleşecek şekilde koyun ve gozlerinizi kapamaya calışırken nazikce bastırınAlnınızdaki kırışıklardan kurtulmak icin: İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kaşlarınızın uzerine koyun ve yavaşca şakaklarınıza doğru cekin Bunu yaparken aynı zamanda gozlerinizi kapamayı deneyin Bu şekilde beş saniye tutun ve bunu beş defa tekrarlayın Egzersizler arasında parmak uclarınızla goz cevrenizi rahatlatabilirsiniz
Dudaklarınız icin
Dudaklarını dolgunlaştırmak icin: Ağzınız kapalıyken, dudaklarınızı işaret ve başparmaklarınızla sıkıştırın Bunu yapmaya dudakların ortasından başlayın ve kenarlara doğru devam edin Kenarlara gelince tekrar ortaya doğru sıkıştırın Bu işlemi iki dakika boyunca tekrarlayınGulduğunuzde oluşan kırışıkları gidermek icin: Başparmağınız ve işaret parmağınızla bu kırışıklıkları canlı ve nazik bir şekilde cimdikleyin Bu işlemi iki dakika boyunca surdurun
Elmacık kemiklerinin olduğu bolgeyi yumuşatmak icin
Ağzın koşesinden başlayarak yanak cukuru boyunca başparmağınızın ucuyla bastırın ve elmacık kemiklerinizin dış bolgesine kadar bunu uygulayın Eğri bir şekil cizerek bunu en az iki dakika boyunca yapın ve yuzun her bolgesine baskı uygulayarak sonlandırın Gozlerinizi kapatın ve derin nefes alarak rahatlayın
Yuzunuz İcin
Gerdan bolgesindeki sarkmaları engellemek icin: X harfini abartılı bir şekilde telaffuz edin ve bunu yaparken boynunuzdaki kasların ve tendonların kasıldığını hissedene kadar ağzınızı iyice esnetin Bu şekilde beş saniye bekleyin ve bunu beş defa tekrarlayın Her bir x arasında ağzınızı rahatlatmak icin birkac defa o harfini de soyleyinCenenizin altındaki oval bolgeyi şekle sokmak icin: Baş parmaklarınızı cenenizin altına yerleştirin ve bastırın; bunu yaparken ağzınızı acmaya calışın Bu şekilde beş saniye tutun ve aynı işlemi beş defa tekrarlayın
Elmacık kemiklerinizi yukarı kaldırmak icin
Elleriniz duz bir şekilde yuzunuzun iki yanına koyun ve ağzınızı esneterek ay deyin Daha sonra cildinizi kulaklarınıza kadar gerdirin Bu şekilde beş saniye tuttuktan sonra aynı işlemi beş defa tekrarlayın