Neden terliyorum diye duşunmeyin Olmadık yerde ve zamanda oranızdan buranızdan şıpır şıpır ter mi damlıyor? Uzulmeyin bizim de birkac cozum onerimiz var
Herkes terler Aynı miktarda ve aynı nedenden dolayı olmasa da herkes terler Bazısı koşu bandında birkac adımdan sonra sırılsıklam olur Bazıları olimpiyatlara hazırlanır ama bir damla ter dokmez
Bakalım siz neden terliyorsunuz Terlemenin nedenleri ve aşırı terlemeden kurtulmanın yollarına bakalım
Sıcaklık ve nem
Terlemek vucudunuzun kendini soğutma mekanizması Sıcaklık artınca milyonlarca minik ter bezi harekete gecer Cildinizdeki gozeneklerden ter akmaya başlar Teriniz buharlaştıkca serinlersiniz Buharlaşmadan kalan ter ise cildinizi ıslatır Ozellikle nemli gunlerde teriniz kolay buharlaşmaz ıslaklık artar
Ne yapmalı? Terlemenin onune gecebilirsiniz Ancak unutmayın vucudunuz kendini soğutmak zorunda Ama her defasında sırılsıklam oluyorsanız guclu bir antiperspirant deodorant işinizi gorebilir Ayrıca doğal ve pamuklu kumaşlar giymeyi tercih etmeniz de kuru kalmanıza yardımcı olacak
Yoğun egzersiz
Egzersiz vucudunuzun ısıtma sistemini acar Bacaklarınız ve kollarınız hareket ettikce vucut ısısı yukselir Vucudunuz bu fazla ısıdan terleyerek kurtulur
Ne yapmalı? Kapalı ve serin mekanda yapılan egzersiz cok fazla terlemenizi engelleyecek Acık mekanda spor yapmak istiyorsanız sabahın erken saatleri ya da akşamustu saatleri ideal Terlediğinizde vucudunuzun sıvı kaybettiğini unutmayın Bu yuzden egzersiz oncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda su icmelisiniz
Yoğun duygular
Ofkeden strese butun duygular terlemenize neden olabilir Terlemeyi tetikleyen duygusal uyarıcılar avuc iclerindeki, koltukaltlarındaki ve ayak tabanlarındaki ter bezlerini uyarır Birinden etkilendiğinizde ya da bir iş goruşmesinde avuc iclerinizin terlemesi boşuna değil yani
Ne yapmalı? Antiperspirant (terlemeye karşı) bir deodorant sizi boyle durumlardan kurtarmaya yeter de artar
Acı ya da baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler cildinizdeki alıcıların sıcağa verdiği tepkileri vermesine neden olur Acı ya da baharatlı yediğinizde alnınızı ve dudağınızın ustunu kurulama ihtiyacı bu yuzden
İctiğiniz bira da damarları genişlettiğinden terlemenize neden olabilir Sabahları tiryakisi olduğunuz kahve de sizi terletebilir Kahvenin icindeki kafein ter bezlerini harekete gecirir
Ne yapmalı? Yapabileceğiniz en basit şey baharatlı yiyecekleri kesmeniz Yemek yerken terlemenizin tek nedeni baharatlı yiyecekler olmayabilir Tukuruk bezlerindeki bir terslik terlemenize neden olabilir Bir doktora gorunseniz iyi olur
Hastalık
Ateş vucudunuzun enfeksiyonla savaşma silahı Ateşiniz duştuğunde ve hastalıktan kurtulduğunuzda icinizdeki derece normale donmeye başlar (37C civarı) Vucut ısınız yine de normalden biraz yuksek olduğundan soğumak icin terlersiniz
Terlemeniz icin ateşlenmeniz şart değil Diyabet ve kanser gibi bazı sağlık sorunları da terlemeye neden olabilir
Ne yapmalı? İlaclarla ateşinizi duşurebilirsiniz Terlemeniz azalacaktır
Nikotin
Sizi terleten alışkanlıklarınıza sigarayı da ekleyin Sigara ictiğinizde vucudunuza giren nikotin bazı kimyasalların salgılanmasına neden olur Bu kimyasallar da ter bezlerini harekete gecirir
Ne yapmalı? Sigarayı bırakmak en mantıklı cozum Boylece kanser, kalp hastalıkları ve felc gibi risklerden de uzaklaşmış olursunuz
Hamilelik ve menopoz
Ureme organlarındaki herhangi bir değişim kadınların terlemesine neden olabilir Hamilelik sırasında değişen hormon seviyeleri vucudun ısısını arttırır Menopozda ise ostrojen seviyesindeki duşuşle vucudun kendi termometresinin ayarlarıyla oynar Sıcaklık basmalarıyla savaşmanın ideal yolu ter basmaları olmaya başlar
Ne yapmalı? Hafif ve hava geciren kıyafetler giymek bir cozum Serin suyla duş almak, bol miktarda su icmek de başka cozumler olabilir
İlaclar
Bazı ilaclar ateşinizi duşurur Bazıları da (tansiyon ilacları, antidepresanlar) daha cok terlemenize neden olabilir
Ne yapmalı? Doktorunuzla tedavi şeklinizi ya da dozunuzu değiştirme konusunda konuşabilirsiniz Doktorunuzla konuşmadan ilaclarınızda herhangi bir değişiklik yapmamalısınız
Herkes terler Aynı miktarda ve aynı nedenden dolayı olmasa da herkes terler Bazısı koşu bandında birkac adımdan sonra sırılsıklam olur Bazıları olimpiyatlara hazırlanır ama bir damla ter dokmez
Bakalım siz neden terliyorsunuz Terlemenin nedenleri ve aşırı terlemeden kurtulmanın yollarına bakalım
Sıcaklık ve nem
Terlemek vucudunuzun kendini soğutma mekanizması Sıcaklık artınca milyonlarca minik ter bezi harekete gecer Cildinizdeki gozeneklerden ter akmaya başlar Teriniz buharlaştıkca serinlersiniz Buharlaşmadan kalan ter ise cildinizi ıslatır Ozellikle nemli gunlerde teriniz kolay buharlaşmaz ıslaklık artar
Ne yapmalı? Terlemenin onune gecebilirsiniz Ancak unutmayın vucudunuz kendini soğutmak zorunda Ama her defasında sırılsıklam oluyorsanız guclu bir antiperspirant deodorant işinizi gorebilir Ayrıca doğal ve pamuklu kumaşlar giymeyi tercih etmeniz de kuru kalmanıza yardımcı olacak
Yoğun egzersiz
Egzersiz vucudunuzun ısıtma sistemini acar Bacaklarınız ve kollarınız hareket ettikce vucut ısısı yukselir Vucudunuz bu fazla ısıdan terleyerek kurtulur
Ne yapmalı? Kapalı ve serin mekanda yapılan egzersiz cok fazla terlemenizi engelleyecek Acık mekanda spor yapmak istiyorsanız sabahın erken saatleri ya da akşamustu saatleri ideal Terlediğinizde vucudunuzun sıvı kaybettiğini unutmayın Bu yuzden egzersiz oncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda su icmelisiniz
Yoğun duygular
Ofkeden strese butun duygular terlemenize neden olabilir Terlemeyi tetikleyen duygusal uyarıcılar avuc iclerindeki, koltukaltlarındaki ve ayak tabanlarındaki ter bezlerini uyarır Birinden etkilendiğinizde ya da bir iş goruşmesinde avuc iclerinizin terlemesi boşuna değil yani
Ne yapmalı? Antiperspirant (terlemeye karşı) bir deodorant sizi boyle durumlardan kurtarmaya yeter de artar
Acı ya da baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler cildinizdeki alıcıların sıcağa verdiği tepkileri vermesine neden olur Acı ya da baharatlı yediğinizde alnınızı ve dudağınızın ustunu kurulama ihtiyacı bu yuzden
İctiğiniz bira da damarları genişlettiğinden terlemenize neden olabilir Sabahları tiryakisi olduğunuz kahve de sizi terletebilir Kahvenin icindeki kafein ter bezlerini harekete gecirir
Ne yapmalı? Yapabileceğiniz en basit şey baharatlı yiyecekleri kesmeniz Yemek yerken terlemenizin tek nedeni baharatlı yiyecekler olmayabilir Tukuruk bezlerindeki bir terslik terlemenize neden olabilir Bir doktora gorunseniz iyi olur
Hastalık
Ateş vucudunuzun enfeksiyonla savaşma silahı Ateşiniz duştuğunde ve hastalıktan kurtulduğunuzda icinizdeki derece normale donmeye başlar (37C civarı) Vucut ısınız yine de normalden biraz yuksek olduğundan soğumak icin terlersiniz
Terlemeniz icin ateşlenmeniz şart değil Diyabet ve kanser gibi bazı sağlık sorunları da terlemeye neden olabilir
Ne yapmalı? İlaclarla ateşinizi duşurebilirsiniz Terlemeniz azalacaktır
Nikotin
Sizi terleten alışkanlıklarınıza sigarayı da ekleyin Sigara ictiğinizde vucudunuza giren nikotin bazı kimyasalların salgılanmasına neden olur Bu kimyasallar da ter bezlerini harekete gecirir
Ne yapmalı? Sigarayı bırakmak en mantıklı cozum Boylece kanser, kalp hastalıkları ve felc gibi risklerden de uzaklaşmış olursunuz
Hamilelik ve menopoz
Ureme organlarındaki herhangi bir değişim kadınların terlemesine neden olabilir Hamilelik sırasında değişen hormon seviyeleri vucudun ısısını arttırır Menopozda ise ostrojen seviyesindeki duşuşle vucudun kendi termometresinin ayarlarıyla oynar Sıcaklık basmalarıyla savaşmanın ideal yolu ter basmaları olmaya başlar
Ne yapmalı? Hafif ve hava geciren kıyafetler giymek bir cozum Serin suyla duş almak, bol miktarda su icmek de başka cozumler olabilir
İlaclar
Bazı ilaclar ateşinizi duşurur Bazıları da (tansiyon ilacları, antidepresanlar) daha cok terlemenize neden olabilir
Ne yapmalı? Doktorunuzla tedavi şeklinizi ya da dozunuzu değiştirme konusunda konuşabilirsiniz Doktorunuzla konuşmadan ilaclarınızda herhangi bir değişiklik yapmamalısınız