Bir gıda içeriği olarak, farklı alanlara yönlendirilmiş formlarda bulunur ve niyasinin türevleri raflardaki birçok yiyecek maddesinin içerisinde yer alır Niyasin türevlerinin derhal hepsi vücutta aynı hormonal ve metabolik tepkimelere yol açar Lakin her niyasin türevinin insan sağlığı üzerindeki etkisi farklıdır Bir Takım niyasin çeşitleri kandaki kolesterol miktarını yoklama etmeye ve hipertansiyonla savaşmaya muavin olmaktadır Artı alınması durumunda zararsız ancak zaman zaman oldukça rahatsız edici olabilen “niyasin kızarıklığı görülebilir Vücudunuza aldığınız niyasin miktarını arttırmanız, yalnızca zorunlu durumlarda ve doktor kontrolünde gerçekleştirilmesi gereken bir uygulamadır * *
Niyasin çeşitleri
Vitamin, Mineral, Gıda Maddeleri ve Bitkisel Besinler Yeni Ansiklopedisi ’ne göre, niyasinin yiyecek maddeleri içerisinde bulunan dört belli başlı çeşidi: nikotinik asit, yavaş salınımlı niyasin, nikotinamid ve inositol heksaniyasinattır Nikotinik asit, ayrıştırması yapıldıktan sonradan tek başına incelenebilen ilk niyasin çeşididir Yürek ve damar sağlığına olumlu etkisi olduğu bilinse de nikotinik asidin pozitif alınması kılcal damar genişlemesine yol açar Bu da derinizde kızarma, kaşıntı ve karıncalanmaya sebep olur Yavaş salınımlı niyasin ise vücudun verdiği kızarıklık tepkilerini azaltmak için geliştirilmiş bir kimyasaldır Nikotinamid de nikotinik asidin kızarıklıklara yol açmayan bir türevidir Fakat yüksek kolesterol ve kan basıncıyla savaşmada böylece etkin olduğu söylenemez İnositol heksaniyasinat da kızarıklıklara yol açmaz, lakin onun da yürek ve damar rahatsızlıklarıyla mücadelede nikotinik aside kıyasla pek etkili olduğu söylenemez * * * **
Niyasinin faydaları
Yapılan çalışmalar sonucu, nikotinik asidin vücuttaki istenmeyen kolesterol oranını ve kan dolaşımındaki trigliseritleri düşürdüğü, sevecen HDL kolesterolünü arttırdığı ve hipertansiyonu düşürmeye muavin olduğu bilinmektedir Nikotinik asit, kılcal damarları genişletme özelliği baştan sona bir takım migren ağrılarına iyi geldiği ve derideki lekeleri azaltabildiği bilinir İnositol heksaniyasinatın ise, kolesterol ve kan basıncını azaltmada nikotinik asit kadar etkin olduğunu gösteren bir egzersiz bulunmamaktadır Niyasinin bütün türevlerinin metabolizmaya faydalı olduğu, enerji üretimini arttırdığı ve cinsel ve gerginlik kaynaklı steroid hormonlarının üretimine katkıda bulunduğu ise araştırmalarla ortaya konulmuştur*
Niyasin dozajıYetişkinler için öğüt edilen jurnal niyasin dozajı; yaş, cinsiyet, gebelik, emzirme ve yarı durumlara yan olarak 14 miligram ile 17 miligram aralarında değişmektedir Oysa yürek ve damar rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan dozajlar genelde günlük 2000 ve 3000 miligram arasında değişmektedir Nikotinik asidin 100 miligram gibi minik bir miktarı bile erişkin vücudunda kızarıklıklara yol açabilir Bu yüzden, nikotinik asidi ufak dozlarda ve sık sık alarak vücudunuzun bu duruma düzen sağlamasına asistan olabilirsiniz Yerinde dozaj ve içten uygulama için durumunuzu doktorunuza danışın ve aldığınız dozu asla doktorunuza danışmadan arttırmayın
ÖnlemlerNiyasinin artı alınması çoğunlukla yoğun kaşınma, deride kızarıklık, baş ve boyun bölgelerinde hafif yanma hissine sebep olur Yüksek dozlarda alındığında mide rahatsızlığına, ter basmasına, gerginliğe ve geçici hipotansiyona da sebep olduğu bilinmektedir Niyasinin bazı türevleri kan basıncıyla ilgili rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçların etkisini arttırdığı bilinmektedir Bu etkilerin size zarar vermeyeceğinden belli elde etmek için kullandığınız ilaçları ve destek besinleri doktorunuza bildirmeniz yardımcı olacaktır
Niyasin çeşitleri
Vitamin, Mineral, Gıda Maddeleri ve Bitkisel Besinler Yeni Ansiklopedisi ’ne göre, niyasinin yiyecek maddeleri içerisinde bulunan dört belli başlı çeşidi: nikotinik asit, yavaş salınımlı niyasin, nikotinamid ve inositol heksaniyasinattır Nikotinik asit, ayrıştırması yapıldıktan sonradan tek başına incelenebilen ilk niyasin çeşididir Yürek ve damar sağlığına olumlu etkisi olduğu bilinse de nikotinik asidin pozitif alınması kılcal damar genişlemesine yol açar Bu da derinizde kızarma, kaşıntı ve karıncalanmaya sebep olur Yavaş salınımlı niyasin ise vücudun verdiği kızarıklık tepkilerini azaltmak için geliştirilmiş bir kimyasaldır Nikotinamid de nikotinik asidin kızarıklıklara yol açmayan bir türevidir Fakat yüksek kolesterol ve kan basıncıyla savaşmada böylece etkin olduğu söylenemez İnositol heksaniyasinat da kızarıklıklara yol açmaz, lakin onun da yürek ve damar rahatsızlıklarıyla mücadelede nikotinik aside kıyasla pek etkili olduğu söylenemez * * * **
Niyasinin faydaları
Yapılan çalışmalar sonucu, nikotinik asidin vücuttaki istenmeyen kolesterol oranını ve kan dolaşımındaki trigliseritleri düşürdüğü, sevecen HDL kolesterolünü arttırdığı ve hipertansiyonu düşürmeye muavin olduğu bilinmektedir Nikotinik asit, kılcal damarları genişletme özelliği baştan sona bir takım migren ağrılarına iyi geldiği ve derideki lekeleri azaltabildiği bilinir İnositol heksaniyasinatın ise, kolesterol ve kan basıncını azaltmada nikotinik asit kadar etkin olduğunu gösteren bir egzersiz bulunmamaktadır Niyasinin bütün türevlerinin metabolizmaya faydalı olduğu, enerji üretimini arttırdığı ve cinsel ve gerginlik kaynaklı steroid hormonlarının üretimine katkıda bulunduğu ise araştırmalarla ortaya konulmuştur*
Niyasin dozajıYetişkinler için öğüt edilen jurnal niyasin dozajı; yaş, cinsiyet, gebelik, emzirme ve yarı durumlara yan olarak 14 miligram ile 17 miligram aralarında değişmektedir Oysa yürek ve damar rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan dozajlar genelde günlük 2000 ve 3000 miligram arasında değişmektedir Nikotinik asidin 100 miligram gibi minik bir miktarı bile erişkin vücudunda kızarıklıklara yol açabilir Bu yüzden, nikotinik asidi ufak dozlarda ve sık sık alarak vücudunuzun bu duruma düzen sağlamasına asistan olabilirsiniz Yerinde dozaj ve içten uygulama için durumunuzu doktorunuza danışın ve aldığınız dozu asla doktorunuza danışmadan arttırmayın
ÖnlemlerNiyasinin artı alınması çoğunlukla yoğun kaşınma, deride kızarıklık, baş ve boyun bölgelerinde hafif yanma hissine sebep olur Yüksek dozlarda alındığında mide rahatsızlığına, ter basmasına, gerginliğe ve geçici hipotansiyona da sebep olduğu bilinmektedir Niyasinin bazı türevleri kan basıncıyla ilgili rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçların etkisini arttırdığı bilinmektedir Bu etkilerin size zarar vermeyeceğinden belli elde etmek için kullandığınız ilaçları ve destek besinleri doktorunuza bildirmeniz yardımcı olacaktır