Çok kademede obez kimselerde kiloyla bağlantılı sıhhat sıkıntılarının görülmesi mümkünlüğü hayli yüksekken, çok az kilo kaybı bile obezite ile ilişkilendirilen sıhhat sıkıntılarının azalmasını ya da önlenmesini sağlayabilir.
Ben obez miyim?
Obezite, kişinin vücut kitle indeksi (BMI) 30 yahut daha yüksek olduğunda ortaya çıkar. Vücut kitle indeksi, yükünüzün kilogram (kg) cinsinden kıymetinin uzunluğunuzun metre (m) cinsinden kıymetinin karesine bölünmesiyle hesaplanır.
VKİ
Yük durumu
18,5 altı Zayıf
18,5-24,9 Olağan
25,0-29,9 Şişman
30,0-34,9 Obez (Sınıf I)
35,0-39,9 Obez (Sınıf II)
40,0 ve üstü Ölçüsüz obez (Sınıf III)
Obezitenin Nedenleri nelerdir?
Vücut yükü üzerinde genetik ve hormonel tesirler bulunmasına karşın, aldığınız kalori ölçüsü egzersiz ve sıradan günlük aktivitelerle yaktığınızdan daha çokça olduğunda obezite ortaya çıkar. Vücudunuz bu çokça kalorileri yağ olarak depolar. Obezite ekseriyetle nedenler ve etken faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkar.
· Hareketsizlik
· Sıhhatsiz beslenme ve yeme alışkanlıkları
· Gebelik
· Uykusuzluk
· Birtakım ilaçlar örneğin antidepresanlar, diyabet ilaçları, antipsikotik ilaçlar, kortikosteroidler ve beta blokerler.
· Tıbbi sıkıntılar. Obezitenin nedeni bazen, Prader-Willi sendromu, Cushing sendromu üzere tıbbi bir sorun yahut öteki hastalık ve durumlar olabilir. Artrit üzere kimi tıbbi dertler da daha az hareket edilmesine ve bunun sonucu olarak da kilo alınmasına yol açabilir.
Obesitenin Risk Faktörleri nelerdir?
Yiyecek ve içeceklerle aldığınız kalori ölçüsü egzersiz ve alışılagelmiş günlük aktivitelerle yaktığınızdan daha ziyade olduğunda obezite ortaya çıkar. Vücudunuz bu çokça kalorileri yağ olarak depolar.
· Genetik yapınız: Depoladığınız vücut yağı ölçüsünde ve bu yağın vücuttaki dağılımında genlerinizin tesiri olabilir.
· Ailenizin ömür biçimi: Obezite, aileden gelme eğilimindedir. Bunun nedeni yalnızca genetik değildir. Aile üyeleri, misal yeme, hayat biçimi ve hareket alışkanlıklarına sahip olma eğilimi gösterirler.
· Hareketsizlik: Çok hareketli değilseniz çokça kalori yakmazsınız. Hareketsiz bir hayat biçiminiz varsa her gün egzersiz ve olağan günlük faaliyetlerle yaktığınızdan daha çokça kalori alabilirsiniz.
· Sıhhatsiz beslenme ve yeme alışkanlıkları: Kalori ölçüsü yüksek, meyve ve zerzevat içermeyen, hazır azıklara dayanan, kahvaltının atlandığı ve yüksek kalorili içecekler ile çok büyük porsiyonlarla doldurulan bir beslenme biçimi kilo alımına ekte bulunur.
· Sigaranın bırakılması: Sigaranın bırakılması da çoklukla kilo alımı ile ilişkilendirilmektedir. Birtakım kimselerde kişinin obez olmasına neden olacak kadar ziyade kilo alımına neden olabilir.
· Gebelik: Gebelik sırasında hatunların tartısı velev istemez artar ve bu kilo artışı da hatunlarda obezitenin ortaya çıkmasına ekte bulunabilir.
· Uykusuzluk: Gece gereğince uyumamak ya da çok ziyade uyumak, iştah artışıyla sonuçlanacak halde hormon değişikliklerine sebep olabilir.
· Birtakım ilaçlar: Birtakım ilaçlar, beslenme yahut hareket ile dengelenmediğinde kilo alımına yol açabilir.
· Yaş: Obezite her yaşta, küçük çocuklarda bile görülebilir. Ama yaş arttıkça hormonel değişiklikler ve daha az hareketli bir ömür şekli obezite riskini yükseltebilir.
· Tıbbi problemler. Obezitenin nedeni nadiren, Prader-Willisendromu, Cushing sendromu üzere tıbbi bir sorun yahut öteki hastalık ve durumlar olabilir. Artrit üzere birtakım tıbbi problemler da daha az hareket edilmesine ve bunun sonucu olarak da kilo alınmasına yol açabilir.