OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI KABIZLIK VE ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
Kabızlık obezite cerrahisi sonrası, hastalarının sık karşılaştığı bir durumdur. Obezite cerrahisi sonrasında sindirim sisteminin değişmesine bağlı olarak tuvalet alışkanlığı eskisi kadar sık olmayabilir. Kabızlık ameliyattan sonra birinci 3 ay çok dikkat cazibeli seviyede olsa da daha sonrasında düzelmektedir. Kabızlığın sebebini anlamak, kabızlığı önlemeye ve tedavisine yardımcıdır.
Obezite cerrahisi hastalarında sık görülen kabızlık nedenleri:
■ Zayıf besin alımı
■ Ehliyetsiz su tüketimi
■ Gayrikâfi fizikî aktivite
■ Zayıf karın kasları
■ Demir takviyelerinin yan tesirleri
■ Ağrı kesicilerin yan tesirleri
■ Kafein üzere diüretikler
Kabızlığın Tedavisi
Kuru ve sertleşmiş dışkı bağırsaklardan geçişi zorlaştırır. Gaz ve ağrılarınızın da kabızlıkla bağı
olabilir. Kabızlık durumu 2-3 günün üzerinde sürerse hekiminiz laksatif kullanmanızı önerebilir.
Önerilen doz ve tasarruf konusunda dikkatli olunması gerekmektedir. Kendi başınıza müshil kullanmayınız ve kesinlikle hekiminize/beslenme uzmanınıza danışınız.
Laksatifler kısa vadede bağırsak rahatsızlığını gidermek için güzeldir ancak kabızlığı önlemek için uzun vadede tahlil yolları vardır. Kabızlığa vaktinde müdahale etmek ilerde karşılaşılabilecek hemoroid , fıtık ve bağırsakla ilgili meseleleri engelleyecektir.
Kabızlığı Tedbire Yolları
Su tüketimini arttırın: Gün boyunca aldığınız su dışkının yumuşamasına yardımcı olacaktır.
Bilhassa sıcak havalarda ve fizikî aktivite sırasında terle kaybedilen sıvıyı yanına koymak çok
değerlidir. Kabızlık durumunda su tüketiminizi 1,5-2 L ye kadar çıkarın.
Şekersiz ve kafeinsiz likit tüketmek de başkaca kabızlığı önlemeye yardımcıdır.
Diyetinizde lifli besinleri arttırın: Obezite cerrahisi sonrası beslenmenizde yüksek proteinli besinlere ek olarak meyve, zerzevat üzere lifli besinleri tüketebilirsiniz.
Kabızlığa neden olan besinlerden kaçının: Muz, patates, fıstık ezmesi, peynir üzere besinler bağırsak hareketlerinizi zorlaştırabilir. Kabızlık durumunda tüketmeyiniz.
Sistemli egzersiz: Uzun vade hareketsiz kalmak bağırsak hareketlerini yavaşlatır. Nizamlı egzersiz yapmak daha düzgün sindirim sağlar birebir devirde kabızlık mümkünlüğünü azaltır. Canlı olarak egzersiz
yapacak duruma gelene kadar kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.
Sistemli olarak laksatif kullanmayın!: Bu ilaçlara karşı bağımlılık olabilir ve bağırsak sıradan hareketlerini sürdüremeyebilir.
Bilirkişi Teklifleri
■ Sabah aç karna ılık su tüketebilirsiniz
■ Şekersiz kuru kayısı yahut kuru erik hoşafı bağırsak hareketlerinizi arttırmaya yardımcı olacaktır.
Likit periyotta süzgeçten geçirerek taneciksiz olarak tüketebilirsiniz. Daha sonraki periyotlarda daha ağır formda blenderize edip marmelat biçiminde tüketebilirsiniz
■ Her gün birebir saat prebiyotikli eser (sade activia, kefir gibi) tercih ediniz. Birebir saatlerde tüketmek bağırsak tertibinin oturmasına yardımcı olacaktır. İsterseniz activialarınıza püre periyodunda kayısı blendreze edebilir, yumuşak periyot ve sonrasında kayısı doğrayarak tüketebilirsiniz
■ Ana öğünlerinizde protein yüklü besinleri tercih edebilir, ara öğünlerinizde zeytinyağlı zerzevatları,
doğranmış meyveleri tercih ederek günlük lif orantınızı arttırabilirsiniz
■ Çiğ salata tüketebilen hastalarımız, salatalarını tavuklu, peynirli, ton balıklı, etli olarak tercih ettiklerinde hem protein hem de lif almış olacaklardır. Salatalarınıza 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ek edebilirsiniz.
Kabızlık obezite cerrahisi ile birebir bağlantılı değildir. Birçok bağırsak meselesinin obezite cerrahisi ile ilgili olmadığının farkına varmak değerlidir. Obezite cerrahisi sonrası birinci 3 ayda kabızlık meselesi
bilinen yan tesiridir.
Tüm bu tavsiyelere karşın kabızlık ve bağırsaklarınızla ilgili bir sorun yaşıyorsanız. İzmir Obezite Tedavisi Ekibimizle
muhabereye geçin. Unutmayın bizler sizin için burdayız.
Kabızlık obezite cerrahisi sonrası, hastalarının sık karşılaştığı bir durumdur. Obezite cerrahisi sonrasında sindirim sisteminin değişmesine bağlı olarak tuvalet alışkanlığı eskisi kadar sık olmayabilir. Kabızlık ameliyattan sonra birinci 3 ay çok dikkat cazibeli seviyede olsa da daha sonrasında düzelmektedir. Kabızlığın sebebini anlamak, kabızlığı önlemeye ve tedavisine yardımcıdır.
Obezite cerrahisi hastalarında sık görülen kabızlık nedenleri:
■ Zayıf besin alımı
■ Ehliyetsiz su tüketimi
■ Gayrikâfi fizikî aktivite
■ Zayıf karın kasları
■ Demir takviyelerinin yan tesirleri
■ Ağrı kesicilerin yan tesirleri
■ Kafein üzere diüretikler
Kabızlığın Tedavisi
Kuru ve sertleşmiş dışkı bağırsaklardan geçişi zorlaştırır. Gaz ve ağrılarınızın da kabızlıkla bağı
olabilir. Kabızlık durumu 2-3 günün üzerinde sürerse hekiminiz laksatif kullanmanızı önerebilir.
Önerilen doz ve tasarruf konusunda dikkatli olunması gerekmektedir. Kendi başınıza müshil kullanmayınız ve kesinlikle hekiminize/beslenme uzmanınıza danışınız.
Laksatifler kısa vadede bağırsak rahatsızlığını gidermek için güzeldir ancak kabızlığı önlemek için uzun vadede tahlil yolları vardır. Kabızlığa vaktinde müdahale etmek ilerde karşılaşılabilecek hemoroid , fıtık ve bağırsakla ilgili meseleleri engelleyecektir.
Kabızlığı Tedbire Yolları
Su tüketimini arttırın: Gün boyunca aldığınız su dışkının yumuşamasına yardımcı olacaktır.
Bilhassa sıcak havalarda ve fizikî aktivite sırasında terle kaybedilen sıvıyı yanına koymak çok
değerlidir. Kabızlık durumunda su tüketiminizi 1,5-2 L ye kadar çıkarın.
Şekersiz ve kafeinsiz likit tüketmek de başkaca kabızlığı önlemeye yardımcıdır.
Diyetinizde lifli besinleri arttırın: Obezite cerrahisi sonrası beslenmenizde yüksek proteinli besinlere ek olarak meyve, zerzevat üzere lifli besinleri tüketebilirsiniz.
Kabızlığa neden olan besinlerden kaçının: Muz, patates, fıstık ezmesi, peynir üzere besinler bağırsak hareketlerinizi zorlaştırabilir. Kabızlık durumunda tüketmeyiniz.
Sistemli egzersiz: Uzun vade hareketsiz kalmak bağırsak hareketlerini yavaşlatır. Nizamlı egzersiz yapmak daha düzgün sindirim sağlar birebir devirde kabızlık mümkünlüğünü azaltır. Canlı olarak egzersiz
yapacak duruma gelene kadar kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.
Sistemli olarak laksatif kullanmayın!: Bu ilaçlara karşı bağımlılık olabilir ve bağırsak sıradan hareketlerini sürdüremeyebilir.
Bilirkişi Teklifleri
■ Sabah aç karna ılık su tüketebilirsiniz
■ Şekersiz kuru kayısı yahut kuru erik hoşafı bağırsak hareketlerinizi arttırmaya yardımcı olacaktır.
Likit periyotta süzgeçten geçirerek taneciksiz olarak tüketebilirsiniz. Daha sonraki periyotlarda daha ağır formda blenderize edip marmelat biçiminde tüketebilirsiniz
■ Her gün birebir saat prebiyotikli eser (sade activia, kefir gibi) tercih ediniz. Birebir saatlerde tüketmek bağırsak tertibinin oturmasına yardımcı olacaktır. İsterseniz activialarınıza püre periyodunda kayısı blendreze edebilir, yumuşak periyot ve sonrasında kayısı doğrayarak tüketebilirsiniz
■ Ana öğünlerinizde protein yüklü besinleri tercih edebilir, ara öğünlerinizde zeytinyağlı zerzevatları,
doğranmış meyveleri tercih ederek günlük lif orantınızı arttırabilirsiniz
■ Çiğ salata tüketebilen hastalarımız, salatalarını tavuklu, peynirli, ton balıklı, etli olarak tercih ettiklerinde hem protein hem de lif almış olacaklardır. Salatalarınıza 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ek edebilirsiniz.
Kabızlık obezite cerrahisi ile birebir bağlantılı değildir. Birçok bağırsak meselesinin obezite cerrahisi ile ilgili olmadığının farkına varmak değerlidir. Obezite cerrahisi sonrası birinci 3 ayda kabızlık meselesi
bilinen yan tesiridir.
Tüm bu tavsiyelere karşın kabızlık ve bağırsaklarınızla ilgili bir sorun yaşıyorsanız. İzmir Obezite Tedavisi Ekibimizle
muhabereye geçin. Unutmayın bizler sizin için burdayız.