Obezite vücut yağınızın normalden çok fazla olmasıdır Getirdiği tek sorun görüntüyü bozması değildir Kalp hastalıkları, diyabet, tansiyon obezitenin beraberinde getirdiği en önemli sağlık sorunlarındandır Obeziteyle mücadele etmeye çalışıyorsanız umutsuzluğa kapılmayın Çünkü gelişen teknolojiyle obezitenin tedavisi artık çok kolay Diyet, ilaç tedavisi ve cerrahi yöntemlerle obeziteden kurtulmak mümkün Peki obezite nedir ? Nasıl tedavi edilir ?
Obezite ve Nedenleri Obezite tıpta aşırı vücut yağının oluşturduğu komplike bir bozukluk olarak tanımlanır Sadece fiziksel görünüm değildir Bir kişinin obez olup olmadığı*genellikle BMI testine göre karar veriliyor Yetişkin erkek ve kadınlarda 185 – 249 BMI değerleri sağlıklı, 250 – 299 fazla kilolu, 30’un üstü ise obez olarak kabul edilir
Obezite ve BMI
Daha basit bir karar verme yöntemi ise bel bölgesinin ölçümüdür Kadınlarda 88 cm, erkeklerde ise 101 cm’den büyük bel genişliği obez*olarak*kabul ediliyor
Her sağlık sorununda olduğu gibi obezite de genetik faktörlerden ve hormonlardan etkileniyor Ama genellikle bunları tetikleyecek nedenler gerekiyor Obeziteye neden olabilecek faktörler:
Hareketsizli:*Hareketsiz olmak demek kalorileri yakamamak demektir Kalorileri yakmadığınızdaysa kaçınılmaz sonuç bellidir Gününüzün büyük kısmını oturarak geçiriyorsanız zamanla bunlar size bol bol vücut yağı olarak geri döner Hareketsiz yaşam tarzı olanların obeziteden korunma yolu da egzersizden geçiyor
Sağlıksız beslenme:*Fazla kalorili, sağlıksız, yağlı yiyecekler yemek size vücut yağı olarak geri döner Bunun dışında kahvaltı gibi önemli bir öğünü atlamak, gece geç saatte yemek yemek, çok kalorili içecekler tüketmek de obezite nedenlerindendir
Hamilelik:Yanlış duymadınız, obeziteye neden olan bir başka faktör de hamileliktir Hamilelikte kadınların kilosu ister istemez artıyor Bazı kadınlar bu kiloları hamilelik sonrasında hızlıca verirken bazıları da bir türlü veremiyor Veremeyenler için sonuç üzücü olabiliyor Zamanla obezite kapıyı çalıyor
Uykusuzluk:*Günde 7 saatten az uyumak iştahınızı arttıran hormonları harekete geçiriyor Uykusuzluğunuzu gidermek için yüksek kalorili yiyeceklere başvuruyorsunuz Uykusuzluk uzun süre alışkanlık haline gelirse obez olmak kaçınılmaz
İlaçlar:*Hareketsizlik ya da dengesiz beslenme gibi sorunlarınız olmasa bile kullandığınız bazı ilaçlar obeziteye neden olabilir Örneğin bazı antidepresanlar, diyabet ilaçları, beta blokerler, antipsikotik ilaçlar gibi
Sağlık sorunları:*Polikistik over sendromu, Cushing hastalığı, Prader – willi hastalığı gibi sağlık sorunlarının obeziteyi tetiklediğine inanılıyor Romatizma gibi hareket kabiliyetinizi kısıtlayan hastalıkların ya da metabolizmayı yavaşlatan sorunların da obeziteye neden olduğu düşünülüyor
Obezitenin Yan Etkileri ve Riskleri Bu hastalık*sadece dış görünümünüzü değiştirmiyor Beraberinde birçok hastalığı da getiriyor İşte obezite sonucu oluşabilecek sağlık sorunları:
Yüksek kolesterol Tip 2 diyabet Yüksek tansiyon Metabolik sendrom Kalp sorunları İnme Kolon kanseri, yumurtalık kanseri, meme kanseri, prostat kanseri gibi kanser riskleri Uyku apnesi Depresyon Safra kesesi sorunları Düzensiz adet kanamaları ya da kısırlık gibi jinekolojik sorunlar Ereksiyon bozukluğu Karaciğer sorunları Osteoartrit Yaraların zor iyileşmesi gibi cilt sorunları Obezitenin yan etkileri ve riskleri çok büyüktür Tedavi edilmezse kansere bile yol açabildiğini siz de artık biliyorsunuz Ama tek sonuç hastalıklar değil Obezite yaşam kalitesini de düşüren bir sorun Bu hastalık*sonucunda hastalar genellikle depresyon, fiziksel rahatsızlık, cinsel sorunlar, utanç, kendini toplumdan uzaklaştırma, hareketlerde zorluk gibi sonuçlarla karşılaşıyor
Obezite Tedavi Edilebilir Mi ? Obezite tedavisi tabii ki mümkündür, siz yeter ki isteyin ve soluğu bir doktorda alın Doktorunuzun size birkaç adımlı bir tedavi programı uygulayacaktır İlk adım beslenme alışkanlığınızda yapacağınız değişimler ve bir diyet planı olacaktır Bu diyet planında olabildiğince az kaloriyle beslenmek, doğru yiyecekleri yemek ve hızlıca kilo vermek yer alıyor
Tabii ki obezite tedavisinde diyet planı tek başına işe yaramıyor Sıkı bir diyetin yanında egzersiz yapmak da şart Doktorunuzun önerisine göre ne tür egzersizler yapacağınız değişiklik gösterir ama haftada yaklaşık 250 – 300 dakikalık egzersiz sizi sağlıklı bir kiloya kavuşturacaktır Egzersizin yanı sıra günlük aktivitelerde hareket de gerekli Asansör yerine meren kullanmak, evi temizlemek, araba sürmek yerine yürümekle başlayabilirsiniz
Obezite tedavisinde diyet ve egzersizin yanında doktorlar ilaç da öneriyor Kısacası tüm bu tedaviler birlikte uygulanıyor İşe yaramadığı durumlarda ya da doktorunuzun önerisine göre obezite ameliyatı yöntemleri de tercih ediliyor Gastrik bypass ameliyatı, laparoskopik ayarlanabilir mide bandı, tüp mide gibi ameliyatlar en bilinenleri
Obezite cerrahisi hakkında daha fazla bilgi için lütfen soldaki makaleyi de okuyun
Obezite ve Nedenleri Obezite tıpta aşırı vücut yağının oluşturduğu komplike bir bozukluk olarak tanımlanır Sadece fiziksel görünüm değildir Bir kişinin obez olup olmadığı*genellikle BMI testine göre karar veriliyor Yetişkin erkek ve kadınlarda 185 – 249 BMI değerleri sağlıklı, 250 – 299 fazla kilolu, 30’un üstü ise obez olarak kabul edilir
Obezite ve BMI
Daha basit bir karar verme yöntemi ise bel bölgesinin ölçümüdür Kadınlarda 88 cm, erkeklerde ise 101 cm’den büyük bel genişliği obez*olarak*kabul ediliyor
Her sağlık sorununda olduğu gibi obezite de genetik faktörlerden ve hormonlardan etkileniyor Ama genellikle bunları tetikleyecek nedenler gerekiyor Obeziteye neden olabilecek faktörler:
Hareketsizli:*Hareketsiz olmak demek kalorileri yakamamak demektir Kalorileri yakmadığınızdaysa kaçınılmaz sonuç bellidir Gününüzün büyük kısmını oturarak geçiriyorsanız zamanla bunlar size bol bol vücut yağı olarak geri döner Hareketsiz yaşam tarzı olanların obeziteden korunma yolu da egzersizden geçiyor
Sağlıksız beslenme:*Fazla kalorili, sağlıksız, yağlı yiyecekler yemek size vücut yağı olarak geri döner Bunun dışında kahvaltı gibi önemli bir öğünü atlamak, gece geç saatte yemek yemek, çok kalorili içecekler tüketmek de obezite nedenlerindendir
Hamilelik:Yanlış duymadınız, obeziteye neden olan bir başka faktör de hamileliktir Hamilelikte kadınların kilosu ister istemez artıyor Bazı kadınlar bu kiloları hamilelik sonrasında hızlıca verirken bazıları da bir türlü veremiyor Veremeyenler için sonuç üzücü olabiliyor Zamanla obezite kapıyı çalıyor
Uykusuzluk:*Günde 7 saatten az uyumak iştahınızı arttıran hormonları harekete geçiriyor Uykusuzluğunuzu gidermek için yüksek kalorili yiyeceklere başvuruyorsunuz Uykusuzluk uzun süre alışkanlık haline gelirse obez olmak kaçınılmaz
İlaçlar:*Hareketsizlik ya da dengesiz beslenme gibi sorunlarınız olmasa bile kullandığınız bazı ilaçlar obeziteye neden olabilir Örneğin bazı antidepresanlar, diyabet ilaçları, beta blokerler, antipsikotik ilaçlar gibi
Sağlık sorunları:*Polikistik over sendromu, Cushing hastalığı, Prader – willi hastalığı gibi sağlık sorunlarının obeziteyi tetiklediğine inanılıyor Romatizma gibi hareket kabiliyetinizi kısıtlayan hastalıkların ya da metabolizmayı yavaşlatan sorunların da obeziteye neden olduğu düşünülüyor
Obezitenin Yan Etkileri ve Riskleri Bu hastalık*sadece dış görünümünüzü değiştirmiyor Beraberinde birçok hastalığı da getiriyor İşte obezite sonucu oluşabilecek sağlık sorunları:
Yüksek kolesterol Tip 2 diyabet Yüksek tansiyon Metabolik sendrom Kalp sorunları İnme Kolon kanseri, yumurtalık kanseri, meme kanseri, prostat kanseri gibi kanser riskleri Uyku apnesi Depresyon Safra kesesi sorunları Düzensiz adet kanamaları ya da kısırlık gibi jinekolojik sorunlar Ereksiyon bozukluğu Karaciğer sorunları Osteoartrit Yaraların zor iyileşmesi gibi cilt sorunları Obezitenin yan etkileri ve riskleri çok büyüktür Tedavi edilmezse kansere bile yol açabildiğini siz de artık biliyorsunuz Ama tek sonuç hastalıklar değil Obezite yaşam kalitesini de düşüren bir sorun Bu hastalık*sonucunda hastalar genellikle depresyon, fiziksel rahatsızlık, cinsel sorunlar, utanç, kendini toplumdan uzaklaştırma, hareketlerde zorluk gibi sonuçlarla karşılaşıyor
Obezite Tedavi Edilebilir Mi ? Obezite tedavisi tabii ki mümkündür, siz yeter ki isteyin ve soluğu bir doktorda alın Doktorunuzun size birkaç adımlı bir tedavi programı uygulayacaktır İlk adım beslenme alışkanlığınızda yapacağınız değişimler ve bir diyet planı olacaktır Bu diyet planında olabildiğince az kaloriyle beslenmek, doğru yiyecekleri yemek ve hızlıca kilo vermek yer alıyor
Tabii ki obezite tedavisinde diyet planı tek başına işe yaramıyor Sıkı bir diyetin yanında egzersiz yapmak da şart Doktorunuzun önerisine göre ne tür egzersizler yapacağınız değişiklik gösterir ama haftada yaklaşık 250 – 300 dakikalık egzersiz sizi sağlıklı bir kiloya kavuşturacaktır Egzersizin yanı sıra günlük aktivitelerde hareket de gerekli Asansör yerine meren kullanmak, evi temizlemek, araba sürmek yerine yürümekle başlayabilirsiniz
Obezite tedavisinde diyet ve egzersizin yanında doktorlar ilaç da öneriyor Kısacası tüm bu tedaviler birlikte uygulanıyor İşe yaramadığı durumlarda ya da doktorunuzun önerisine göre obezite ameliyatı yöntemleri de tercih ediliyor Gastrik bypass ameliyatı, laparoskopik ayarlanabilir mide bandı, tüp mide gibi ameliyatlar en bilinenleri
Obezite cerrahisi hakkında daha fazla bilgi için lütfen soldaki makaleyi de okuyun