Dünyada hem gelişmiş hem de yeni gelişme faaliyeti için olan ülkelerde sıkça örülen sağlık sorunlarından birisi olan obeziteye karşısında minik yaşlardan itibaren önlemler alınması gerekiyor Obezite olmamak için çocukluk döneminden
Dünyada hem gelişmiş hem de yeni gelişme faaliyeti için olan ülkelerde çoğu kez örülen sıhhat sorunlarından birisi olan obeziteye karşı ufak yaşlardan itibaren önlemler alınması gerekiyor Obezite olmamak için çocukluk döneminden itibaren böylece çok hususa dikkat edilmesi gerekirken, ekseriyet döneminde ise obez riski olanlar mutlaka önemli önlemler alması tavsiye ediliyor Peki obeziteye yakalanmamak için neler yapmalıyız? Obeziteyi önleme yolları nelerdir?
Obeziteden korunmak için ne yapmalıyız?
Obezite olmamak için yapılması gerekenler
Türkiye ’de kadınların %33 ’ü, erkeklerin ise %13 ’ü obezite hastalığının tehlikesi aşağıda bulunmakta ve bu oranlar giderek çoğalma göstermektedir Pbezite olmamak için yapılması gerekenler başında dengeli gıda ve hareket aktifliği geliyor Öyle çok sebepten kaynaklı olarak husule gelen obezite hastalığından korunmak ve obezite olmamak için yaşamın ilk ayından itibaren bebeklerin anne sütüyle beslenmesi, mama yedirilen bebeklere ise doyduktan daha sonra mamayı bitirmek için zorlanmamaları gerekiyor
Çocukluk çağında olanların ise yüksek kalori ihtiva eden gıdalardan uzakta durması, şekerli ve gazlı içecekleri içmemeleri obeziteye karşı alınması gereken önlemler arasındadır Şekerli ve gazlı içeceklerin yerine ayran, süt ve taze bunalmış meyve suları içilmelidir
Hem obezite olmamak için dikkat edilmesi gerekenler aralarında, öğünlerin uyumlu olması, bol su tüketilmesi, hazırlanmış gıdalardan uzak durulması, yemeklerin adamakıllı çiğnenerek yavaş yavaş yenmesi gerekir Hareket kabiliyetini arttırmak için ise alıştırma ve spor yapılmalı, eğer vakit bulunamıyorsa işe gidiş gelişlerde yürüyüşler yapılmalı, asansör yerine meren kullanılmalıdır
h 3Obezite olmamak için ne yapmalıyız?
Dünyada hem gelişmiş hem de yeni gelişme faaliyeti için olan ülkelerde çoğu kez örülen sıhhat sorunlarından birisi olan obeziteye karşı ufak yaşlardan itibaren önlemler alınması gerekiyor Obezite olmamak için çocukluk döneminden itibaren böylece çok hususa dikkat edilmesi gerekirken, ekseriyet döneminde ise obez riski olanlar mutlaka önemli önlemler alması tavsiye ediliyor Peki obeziteye yakalanmamak için neler yapmalıyız? Obeziteyi önleme yolları nelerdir?
Obeziteden korunmak için ne yapmalıyız?
Obezite olmamak için yapılması gerekenler
Türkiye ’de kadınların %33 ’ü, erkeklerin ise %13 ’ü obezite hastalığının tehlikesi aşağıda bulunmakta ve bu oranlar giderek çoğalma göstermektedir Pbezite olmamak için yapılması gerekenler başında dengeli gıda ve hareket aktifliği geliyor Öyle çok sebepten kaynaklı olarak husule gelen obezite hastalığından korunmak ve obezite olmamak için yaşamın ilk ayından itibaren bebeklerin anne sütüyle beslenmesi, mama yedirilen bebeklere ise doyduktan daha sonra mamayı bitirmek için zorlanmamaları gerekiyor
Çocukluk çağında olanların ise yüksek kalori ihtiva eden gıdalardan uzakta durması, şekerli ve gazlı içecekleri içmemeleri obeziteye karşı alınması gereken önlemler arasındadır Şekerli ve gazlı içeceklerin yerine ayran, süt ve taze bunalmış meyve suları içilmelidir
Hem obezite olmamak için dikkat edilmesi gerekenler aralarında, öğünlerin uyumlu olması, bol su tüketilmesi, hazırlanmış gıdalardan uzak durulması, yemeklerin adamakıllı çiğnenerek yavaş yavaş yenmesi gerekir Hareket kabiliyetini arttırmak için ise alıştırma ve spor yapılmalı, eğer vakit bulunamıyorsa işe gidiş gelişlerde yürüyüşler yapılmalı, asansör yerine meren kullanılmalıdır
h 3Obezite olmamak için ne yapmalıyız?