Odem İcin Su
Vucutta sıvı birikmesi olan odem, Turkiye'de yaygın olarak karşılaşılan bir sorun Goz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda gorulen şişme, genellikle ciddi bir hastalığın habercisi olan odemin esas belirtisi
Odem, vucuda surekli yeni su girişi olmadığı zamanlarda vucudun kendini koruma mekanizması olarak ortaya cıkıyor ve ilk alınan suyun bir kısmı vucudun belirli bolgelerinde toplanıyor Bu da vucutta ozellikle ayaklarda, bacaklarda ve ellerde şişliklerin oluşmasına neden oluyor Ancak duzenli ve yeterli miktarda su girişi olduğunda vucut su toplama mekanizmasına ihtiyac duymayacağı icin odem riski en aza iniyor
Bu hastalığın yaygın olarak gorulduğu kişiler, dağ sporlarıyla ilgilenenler Bunun nedeni yuksek irtifada su ve sodyum tutma mekanizması harekete gecen vucutta toplam sıvı miktarının artması Bu durumda oncelikle fazla tuz alımından kacınmak gerekli
Bobrek, karaciğer ve kalp hastalıklarının yanı sıra, damar tıkanmaları ve hormonal hastalıklar vucutta odem oluşmasına yol acabiliyor Bu nedenle odemli kişilerde oncelikle bu belirtilen hastalıkların olup olmadığının araştırılması gerekiyor İdiyopatik odemde ise vucutta su birikmesinin belirli bir nedeni bulunmuyor Bu tur odem genellikle orta yaşlı bayanlarda gorulurken, gerginlik, fazla kilo, karbonhidrat tuketimi ve bol tuzlu Diyet gibi nedenlerin yol actığı duşunuluyor
İdiyopatik odem aslında korkulacak bir hastalık değil Vucudundaki şişliklerden rahatsız olan hasta, kendisinde ciddi bir hastalık olduğunu duşunduğunden gerginlik yaşıyor
TEDAVİNİN İLK ŞARTI TUZ KISITLAMASI
Odem tedavisine başlamadan once, odeme yol acan hastalık araştırılarak, tedavi altta yatan hastalığa gore planlanıyor Odemli hastaların onemli bir kısmında tedavinin ilk şartı ise tuz kısıtlaması İdrar sokturucu ilaclar şişlikleri azaltabilir ancak bu ilaclar kesinlikle doktor kontrolunde kullanılmalı
yemeklerde alınan ekstra tuz vucutta su tutulmasına neden olduğundan tedavi suresince yemeklere tuz eklenmemesi ve tuz tuketiminin mumkun olduğunca azaltılması gerekiyor
Cilt yuzeyine yakın pek cok kılcal kan damarı, deri altına surekli su ve Protein sızdırır Bu sıvının cilt altından toplanması ise lenf kanallarının gorevi Protein ve su, dokular arasında biriktiği takdirde erek odem oluşmasına neden oluyor Odem, lenf kanallarının yetersiz olduğu durumlarda, lenf kanallarını tıkanması veya tahribatında veya farklı bir hastalık sonucu meydana gelebilir Lenfodemodem olarak adlandırılan bu rahatsızlık, genellikle bacaklar ve kollarda gorulse de, bedenin herhangi bir bolgesinde de oluşabilir Kol veya bacakta odem oluşumu, sıkılık hissi, ağırlık ve ağrıdan dolayı cok rahatsız edecek boyutlara ulaşabilir Yuzeysel dokudaysa halk arasında selulit olarak isimlendirilen infeksiyon oluşumuna neden olur Rahatsızlık uzun surede tedavi edilemezse, kol veya bacakta katılaşma ile hareketsizliğe yol acar
Lenf kanallarında meydana gelen hasarın onarılamadığı durumlarda, lenf odem sadece kontrol altına alınır Tedavinin amacı lenf sıvısının akışını ve odem oluşan bolgenin uzun sureli kontrolunu sağlamaktır Bu amacla gercekleştirilen tedavi, cilt bakımı, elastik manşet ve corap kullanımı, egzersiz ve masajdan oluşur Tedavisi oldukca zaman alan rahatsızlık suresince yapılan uygulamalar, odemin nedenini ortadan kaldırmadığı icin odem oluşumunun tekrarlanma ihtimali yuksek
İLK YAPILMASI GEREKENLER
Tedavi suresince uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda hareket etmek gerekiyor Manşet ve kompres bandajları tum gun kullanılıp ancak akşam yatarken cıkartılmalı Ote yandan kol ve bacağınızı doğru pozisyonda tutmanız lenf akımına destek olur
Lenf drenaj masajı ile lenf akımı desteklenir ve odemle oluşan şişkinlik azaltılabilir Son derece hafif, monoton, yavaş, ritmik ve cilt yuzeyine yapılan bu masajla lenf sıvısının akışı hızlandırılır ve şişkinlik en aza indirilerek, rahatlık sağlanır
Lenf sıvısının akışında, egzersiz buyuk onem taşıyor Ote yandan, aşırı egzersiz kan hacmiyle birlikte lenf sıvısının coğalmasına neden olur Bu nedenle, doğru egzersizi yeterli miktarda yapmak, odemden kacınmanın temel yoludur Gunluk hafif egzersizler yaparak, kol veya bacağınızı normal kullanmanız fayda sağlar En faydalı egzersizler ise yuruyuş ve bisiklet
HAMİLELİK SIRASINDA ODEM
Hamilelik sırasında yuzde 40 oranında artan kan basıncı, dolaşım sisteminin normalden daha fazla calışmasını gerektiriyor Kan hacmindeki bu artış, dolaşımı yavaşlatabildiğinden, hamileliğin sonlarına doğru oluşan bir miktar şişkinlik normal sayılyor Bu durumda bilekler ve ayaklar en cok şişen yerlerdir Gunde 810 bardak su icmek, sıvı dolaşımının hızlanmasına imkan sağladığından, vucudunuza iyi geliyor Alınacak diğer onlem ise en az bir saat olmak uzere, gunde iki kez bir tarafa doğru yatmak, ayakta ya da oturarak aynı pozisyonda yarım saatten fazla kalmamak
Gun icinde kişinin birtakım egzersizler icin kendisine zaman ayırması onemli Orneğin kısa mesafeli yuruyuşler ve hatta sallanan sandalyede hafifce sallanmanın bile yararı var Yan yatmak da dolaşımı duzenleyeceğinden, şişmeyi onlemekte yardımcı Hamilelik suresince alınan kilolar, dolaşım sistemine baskı uygular ve artan kan yoğunluğu damarların şişmesin pek cok kılcal kan damarıe neden oluyor Hamileliğin son donemlerinde sırtustu yatmak, şişmeyi artırıp baş donmelerine neden olabileceğinden, kacınılması gerekiyor
Vucutta ve ciltte odem oluşmasını engellemenin en temel koşullarından biri, cilt sağlığına ve temizliğine onem vermekten geciyor Bunun icin bulaşık camaşır yıkamada veya bahce ile uğraşırken mutlaka elen kullanılması gerekiyor
Cildini temiz tutmak, mutlaka her banyodan sonra ve gun icinde guclu nemlendiren bir krem kullanmak odem riskini azaltıyor Ciltte oluşan sertleşme ve kalınlaşma durumlarında ise mutlaka uzmanların tavsiyesi ile daha etkili kremler kullanmak gerekebiliyor
Vucutta sıvı birikmesi olan odem, Turkiye'de yaygın olarak karşılaşılan bir sorun Goz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda gorulen şişme, genellikle ciddi bir hastalığın habercisi olan odemin esas belirtisi
Odem, vucuda surekli yeni su girişi olmadığı zamanlarda vucudun kendini koruma mekanizması olarak ortaya cıkıyor ve ilk alınan suyun bir kısmı vucudun belirli bolgelerinde toplanıyor Bu da vucutta ozellikle ayaklarda, bacaklarda ve ellerde şişliklerin oluşmasına neden oluyor Ancak duzenli ve yeterli miktarda su girişi olduğunda vucut su toplama mekanizmasına ihtiyac duymayacağı icin odem riski en aza iniyor
Bu hastalığın yaygın olarak gorulduğu kişiler, dağ sporlarıyla ilgilenenler Bunun nedeni yuksek irtifada su ve sodyum tutma mekanizması harekete gecen vucutta toplam sıvı miktarının artması Bu durumda oncelikle fazla tuz alımından kacınmak gerekli
Bobrek, karaciğer ve kalp hastalıklarının yanı sıra, damar tıkanmaları ve hormonal hastalıklar vucutta odem oluşmasına yol acabiliyor Bu nedenle odemli kişilerde oncelikle bu belirtilen hastalıkların olup olmadığının araştırılması gerekiyor İdiyopatik odemde ise vucutta su birikmesinin belirli bir nedeni bulunmuyor Bu tur odem genellikle orta yaşlı bayanlarda gorulurken, gerginlik, fazla kilo, karbonhidrat tuketimi ve bol tuzlu Diyet gibi nedenlerin yol actığı duşunuluyor
İdiyopatik odem aslında korkulacak bir hastalık değil Vucudundaki şişliklerden rahatsız olan hasta, kendisinde ciddi bir hastalık olduğunu duşunduğunden gerginlik yaşıyor
TEDAVİNİN İLK ŞARTI TUZ KISITLAMASI
Odem tedavisine başlamadan once, odeme yol acan hastalık araştırılarak, tedavi altta yatan hastalığa gore planlanıyor Odemli hastaların onemli bir kısmında tedavinin ilk şartı ise tuz kısıtlaması İdrar sokturucu ilaclar şişlikleri azaltabilir ancak bu ilaclar kesinlikle doktor kontrolunde kullanılmalı
yemeklerde alınan ekstra tuz vucutta su tutulmasına neden olduğundan tedavi suresince yemeklere tuz eklenmemesi ve tuz tuketiminin mumkun olduğunca azaltılması gerekiyor
Cilt yuzeyine yakın pek cok kılcal kan damarı, deri altına surekli su ve Protein sızdırır Bu sıvının cilt altından toplanması ise lenf kanallarının gorevi Protein ve su, dokular arasında biriktiği takdirde erek odem oluşmasına neden oluyor Odem, lenf kanallarının yetersiz olduğu durumlarda, lenf kanallarını tıkanması veya tahribatında veya farklı bir hastalık sonucu meydana gelebilir Lenfodemodem olarak adlandırılan bu rahatsızlık, genellikle bacaklar ve kollarda gorulse de, bedenin herhangi bir bolgesinde de oluşabilir Kol veya bacakta odem oluşumu, sıkılık hissi, ağırlık ve ağrıdan dolayı cok rahatsız edecek boyutlara ulaşabilir Yuzeysel dokudaysa halk arasında selulit olarak isimlendirilen infeksiyon oluşumuna neden olur Rahatsızlık uzun surede tedavi edilemezse, kol veya bacakta katılaşma ile hareketsizliğe yol acar
Lenf kanallarında meydana gelen hasarın onarılamadığı durumlarda, lenf odem sadece kontrol altına alınır Tedavinin amacı lenf sıvısının akışını ve odem oluşan bolgenin uzun sureli kontrolunu sağlamaktır Bu amacla gercekleştirilen tedavi, cilt bakımı, elastik manşet ve corap kullanımı, egzersiz ve masajdan oluşur Tedavisi oldukca zaman alan rahatsızlık suresince yapılan uygulamalar, odemin nedenini ortadan kaldırmadığı icin odem oluşumunun tekrarlanma ihtimali yuksek
İLK YAPILMASI GEREKENLER
Tedavi suresince uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda hareket etmek gerekiyor Manşet ve kompres bandajları tum gun kullanılıp ancak akşam yatarken cıkartılmalı Ote yandan kol ve bacağınızı doğru pozisyonda tutmanız lenf akımına destek olur
Lenf drenaj masajı ile lenf akımı desteklenir ve odemle oluşan şişkinlik azaltılabilir Son derece hafif, monoton, yavaş, ritmik ve cilt yuzeyine yapılan bu masajla lenf sıvısının akışı hızlandırılır ve şişkinlik en aza indirilerek, rahatlık sağlanır
Lenf sıvısının akışında, egzersiz buyuk onem taşıyor Ote yandan, aşırı egzersiz kan hacmiyle birlikte lenf sıvısının coğalmasına neden olur Bu nedenle, doğru egzersizi yeterli miktarda yapmak, odemden kacınmanın temel yoludur Gunluk hafif egzersizler yaparak, kol veya bacağınızı normal kullanmanız fayda sağlar En faydalı egzersizler ise yuruyuş ve bisiklet
HAMİLELİK SIRASINDA ODEM
Hamilelik sırasında yuzde 40 oranında artan kan basıncı, dolaşım sisteminin normalden daha fazla calışmasını gerektiriyor Kan hacmindeki bu artış, dolaşımı yavaşlatabildiğinden, hamileliğin sonlarına doğru oluşan bir miktar şişkinlik normal sayılyor Bu durumda bilekler ve ayaklar en cok şişen yerlerdir Gunde 810 bardak su icmek, sıvı dolaşımının hızlanmasına imkan sağladığından, vucudunuza iyi geliyor Alınacak diğer onlem ise en az bir saat olmak uzere, gunde iki kez bir tarafa doğru yatmak, ayakta ya da oturarak aynı pozisyonda yarım saatten fazla kalmamak
Gun icinde kişinin birtakım egzersizler icin kendisine zaman ayırması onemli Orneğin kısa mesafeli yuruyuşler ve hatta sallanan sandalyede hafifce sallanmanın bile yararı var Yan yatmak da dolaşımı duzenleyeceğinden, şişmeyi onlemekte yardımcı Hamilelik suresince alınan kilolar, dolaşım sistemine baskı uygular ve artan kan yoğunluğu damarların şişmesin pek cok kılcal kan damarıe neden oluyor Hamileliğin son donemlerinde sırtustu yatmak, şişmeyi artırıp baş donmelerine neden olabileceğinden, kacınılması gerekiyor
Vucutta ve ciltte odem oluşmasını engellemenin en temel koşullarından biri, cilt sağlığına ve temizliğine onem vermekten geciyor Bunun icin bulaşık camaşır yıkamada veya bahce ile uğraşırken mutlaka elen kullanılması gerekiyor
Cildini temiz tutmak, mutlaka her banyodan sonra ve gun icinde guclu nemlendiren bir krem kullanmak odem riskini azaltıyor Ciltte oluşan sertleşme ve kalınlaşma durumlarında ise mutlaka uzmanların tavsiyesi ile daha etkili kremler kullanmak gerekebiliyor