Omega’nın ileri üçlüsü Omega 3,5,7

•    Omega’nın ceset için gerekli ve yararlı yağ asitleri olduğunu, gıdalardan ya da besin desteklerinden elde edilmesi gerektiğini, bundan böyle çoğu kişi biliyor Lakin farklı rakamlarla anılan Omegalar arasından hiçbiri, sağlık açısından vazgeçilmez kabul edilen Omega 3 kadar iyi tanınmıyor Türkiye’deki beslenme alışkanlıkları açısından bakıldığında, Omega 6 ayçiçeğinden, Omega 9 ise, un ve zeytinyağından, bazen fazlasıyla karşılanabiliyor Bu durumdavücudun,ama derin denizlerde yaşamış bazı balıklar ve deniz kabukluları ile ceviz ve keten tohumu gibi yağlı tohumlardan sağlanabilen Omega 3 ile birlikte, yabani iğdede bulunan Omega 7 ve nar çekirdeğinden elde edilen Omega 5 eksiğinin giderilmesi gerekiyorDaha anne karnından başlayarak Omega 3’ün yaşam boyu sağlık durumu için vazgeçilmezliği tıp dünyasında tartışmasız kabul görüyor Şüphesiz, her birinin öbür yararları olmakla birlikte, Omega 3’ün, Omega 6 ve Omega 9’la mı, yoksa Omega 5 ve Omega 7 ile mi birlikte alınması gerektiği konusunda dürüst karar verebilmek için, hangi besinlerden elde edildiğini ve vücudun Omega dengesini bilmek önem kazanıyor id Gad300250Omega yağ asitlerinin gıdalar veya gıda destekleri aracılığıyla sağlanması dek, vücutta birbirlerine oranlarınındikkate alınması gerekiyor Yüksek yağ tüketimi etkisindeki hatalı beslenme nedeniyle, vücuttaki, Omega 6 miktarı, Omega 3 miktarının takriben 10 katına dek çıkıyor Ancak, vücuttaki Omega 6 miktarının, Omega 3 miktarının 2 katını aşmaması gerekiyor Omega 9 da, tekrar Türkiye’de fazlaca tüketilen un ve zeytinyağından tedarik edilebildiği için, vücudun Omega eksiğini tamamlayacak, ideal üçlüyü Omega 3,6,9 yok, Omega 3,5,7’nin oluşturduğu ortaya çıkıyorOmega 357’nin birlikte alınması, bilhassa amnezi problemi yaşayanlar, bağışıklık sistemi cılız olanlar, halsiz hissedenler, kalp ve damar rahatsızlığı yaşayanlar, kolestrol seviyesi yüksek olanlar, şeker hastalığı hastaları, saç ve çivi kalitesinde sorun yaşayanlar, cilt sağlığını gözetmek isteyenler ve kilo kontrolü hedefleyenler için takviye sağlıyorOmega 5 kaynağı nar çekirdeği, Omega 7 kaynağı yabani iğde…maksimum nar meyvesinin çekirdeğinden elde edilen yağda yer alan Omega 5 yağ asidi ise en kuvvetli antioksidanlardan biri olma özelliği taşıyor Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Farmakoloji Asıl Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Coşkun Ressam’nın, “narın törapötik etkileri üstüne yaptığı araştırmada, nar çekirdeği ekstrelerinin kırmızı üzüm ve yeşil çaydan 23 kat pozitif antioksidan özelliğe sahip bulunduğu vurgulanıyor Omega 5 hasarlı hücreleri onarmaya, deri, prostat ve kolon kanserlerini önlemeye asistan oluyor Kalp ve damar hastalıklarına karşısında koruyucu özelliğinin yanına fena kolestrol olarak aşina LDL’yi azaltıcı etkisi bilimsel araştırmalara konu oluyor Omega 5’in kilo kontrolü ve insülin direnci üzerindeki olumlu etkileri de araştırılıyor Omega 5, E vitamini ve polifenoller ile cildi ve hücreleri özgürlük radikallere karşısında koruyor ve cildi yenileyici özelliğe sahip bulunuyorSelanik Aristotle Üniversitesi Veterinerlik Fakültesi Besin Laboratuarı göre gerçekleştirilen araştırma ise,  Omega 7 kaynağı yabani iğdenin askorbik asit, tokoferol, karotenoidler, flavonoidler gibi doğal antioksidanlar yönünden varlıklı bir kaynak olmakla birlikte, proteinler, vitaminler (bilhassa C vitamini), mineraller, yağlar (bilhassa doymamış yağ asitleri), şekerler, organik asitler ve fitosteroller taşıyan değerli bir gıda olduğunu ortaya koyuyor Hayvan ve millet üstünde yapılan araştırmalar, Omega 7’nin kalbi koruyucu, antiaterojenik, antioksidan, antikanser, bağışıklık sistemini düzenleyici, antiviral, antibakteriyel, bere iyileştirici ve antienflamatuvar etkiler gibi yararlarının olduğunu da gösteriyorOmega 3 ise,bundan böyle herkesin bildiği gibi, vücuttaki hücrelerin kayda değer yapı taşlarını oluşturuyor Her yaşta gereksinim duyulan Omega 3, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kötü kolestrolü (LDL) düşürüp, iyi kolestrolü (HDL) artırıyor, vücutta yağın ambar formu olan trigliserit seviyesini de düşürerek, kalp ve damar sağlığını koruyor Omega 3 yağ asitlerinin dengeli alımı, kan dolaşımının ideal değerlerde gerçekleşmesini sağlıyor  Omega 3’ün zihinsel gelişim için yardımcı etkileri bilhassa bebekler ve büyüme çağındaki çocuklar için yük taşıyor Çocukların öğrenme yeteneğini artırıyor, yaşlılarda Alzheimer riskini azaltıyor Meme, prostat ve kolon kanserinden korunmada yardımcı olan Omega 3, şeker hastalığı riskini de düşürüyor