Omurga; had sistemi, akciğer ve kalp sıhhatini koruyan bir kalkan hizmeti görüyor. Omurga sıhhati için çokça kilolardan uzak durulması gerektiğini belirten eksperler, sistemli fizikî aktivite yapılması gerektiği konusunda uyarıyor. Düzgün durumda duruş ve bol su içmek de omurga sıhhatine yeterli geliyor. Dimağ Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Eksperi Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga sıhhati hakkında kıymetli malumatlar verdi.
Omurga, kalp ve akciğeri koruyor
“Omurgamız 33 kemikten oluşan taşıyıcı sistemdir. Bu kemikler eklemler, bağ dokusu ve disk denilen yastıkçıklarla birbirine bağlanır” diyen Abdullah Şarlak, “Omurga, çok güçlü kas öbekleri tarafından sarılarak desteklenir. Başımızı taşıyan bu sistemle ayakta durup öne, geriye ve yana gerçek eğiliriz. Kalp ve akciğerlerimizi göğüs kafesi ile birlikte korur. Gövdemize, kollarımıza ve bacaklarımıza komuta eden hudut sistemini de içinde taşıyarak korur” halinde konuştu.
Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga marazları hakkında şu malumatları verdi:
Skolyoz, ergenlik periyodunda tespit ediliyor
“Omurganın yana (sağa ya da sola) eğilmesidir. Tıpkı devirde kendi etrafında dönebilir. Bilhassa ergenlik periyodunda süratle büyüme sürecinde tespit edilir. Omuz, bel kıvrımı ve skapula (kürek kemiklerinin)eşit olmaması göze çarpar. Göğüs kafesi kaymış üzere görülebilir. Genetik yatkınlık nedeniyle olur. Erken periyot tanısı konularak tedavi edilebilir.
Kamburluk, çocuklarda hayati risk taşıyor
Öne gerçek sırt ortamında oluşan bozulmadır. Ergenlik devrinde ve ileri yaşlarda ortaya çıkabilir. Çocuklarda çıkan tipte hayati tehdit eden riskler olabilir. Genetik yatkınlık nedeniyle olur. Erken tanı konularak ileri sıhhat sorunlarına yol açmadan tedavi edilebilir. Münhasıran ergen genç kızlarda görülen duruş bozukluğu ile karışabilir. Bu durum kas gücünü artıran egzersiz ile düzeltilebilir.
Bel fıtığı, büyük hasarlara yol açabilir
Omurların arasında tampon hizmeti yapan disklerin bozulması sonucu oluşur. Hastalarda bel ağrısı, bacaklarda uyuşma ve güçsüzlük oluşur. Ameliyata kadar gidebilecek hasarlar yapabilir.”
Korsenin omurga sıhhatine bir yararı yok
Omurga sıhhati konusunda korsenin rastgele bir yararı olmadığını belirten Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga sıhhatinin korunması için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
Sağlıklı bir omurga için dikkat edilmesi gerekenler
1. Bol su için.
2. Haftada 5 gün; günde 45 dakika olmak üzere, sistemli fizikî akitivite yapın.
3. Çokça kilolardan kurtulun. Obezite ve hareketsizlik omurga sıkıntılarını artırır.
4. Düzgün bir konumda duruş sağlayın. Böylelikle ağrı olmadan estetik bir görünüş sağlayabilirsiniz.
5. Güçlü bir kas yapısı için öncelikle güçlü kaslar gerekir. Bunu yürüyüş, koşu ve yüzme ile sağlayın.
6. Uygun beslenin; münhasıran balık ve zerzevat tüketin.
Omurga, kalp ve akciğeri koruyor
“Omurgamız 33 kemikten oluşan taşıyıcı sistemdir. Bu kemikler eklemler, bağ dokusu ve disk denilen yastıkçıklarla birbirine bağlanır” diyen Abdullah Şarlak, “Omurga, çok güçlü kas öbekleri tarafından sarılarak desteklenir. Başımızı taşıyan bu sistemle ayakta durup öne, geriye ve yana gerçek eğiliriz. Kalp ve akciğerlerimizi göğüs kafesi ile birlikte korur. Gövdemize, kollarımıza ve bacaklarımıza komuta eden hudut sistemini de içinde taşıyarak korur” halinde konuştu.
Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga marazları hakkında şu malumatları verdi:
Skolyoz, ergenlik periyodunda tespit ediliyor
“Omurganın yana (sağa ya da sola) eğilmesidir. Tıpkı devirde kendi etrafında dönebilir. Bilhassa ergenlik periyodunda süratle büyüme sürecinde tespit edilir. Omuz, bel kıvrımı ve skapula (kürek kemiklerinin)eşit olmaması göze çarpar. Göğüs kafesi kaymış üzere görülebilir. Genetik yatkınlık nedeniyle olur. Erken periyot tanısı konularak tedavi edilebilir.
Kamburluk, çocuklarda hayati risk taşıyor
Öne gerçek sırt ortamında oluşan bozulmadır. Ergenlik devrinde ve ileri yaşlarda ortaya çıkabilir. Çocuklarda çıkan tipte hayati tehdit eden riskler olabilir. Genetik yatkınlık nedeniyle olur. Erken tanı konularak ileri sıhhat sorunlarına yol açmadan tedavi edilebilir. Münhasıran ergen genç kızlarda görülen duruş bozukluğu ile karışabilir. Bu durum kas gücünü artıran egzersiz ile düzeltilebilir.
Bel fıtığı, büyük hasarlara yol açabilir
Omurların arasında tampon hizmeti yapan disklerin bozulması sonucu oluşur. Hastalarda bel ağrısı, bacaklarda uyuşma ve güçsüzlük oluşur. Ameliyata kadar gidebilecek hasarlar yapabilir.”
Korsenin omurga sıhhatine bir yararı yok
Omurga sıhhati konusunda korsenin rastgele bir yararı olmadığını belirten Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga sıhhatinin korunması için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
Sağlıklı bir omurga için dikkat edilmesi gerekenler
1. Bol su için.
2. Haftada 5 gün; günde 45 dakika olmak üzere, sistemli fizikî akitivite yapın.
3. Çokça kilolardan kurtulun. Obezite ve hareketsizlik omurga sıkıntılarını artırır.
4. Düzgün bir konumda duruş sağlayın. Böylelikle ağrı olmadan estetik bir görünüş sağlayabilirsiniz.
5. Güçlü bir kas yapısı için öncelikle güçlü kaslar gerekir. Bunu yürüyüş, koşu ve yüzme ile sağlayın.
6. Uygun beslenin; münhasıran balık ve zerzevat tüketin.