Omuz Yaralanmaları neden olur,
Omuz Yaralanmalarının tedavisi,
Omuz Yaralanmaları hakkında bilgi
Omuzun yoğun olarak kullanıldığı voleybol, tenis, basketbol, halter, sutopu, yüzme gibi branşlarda öteki branşlardan daha yoğun bir şekilde karşılaşılan bir sorundur
Sıkışma (impingement) olarak isimlendirilen bu koşul, omuz veya baş üstü aktivitelerde omuzda hissedilen ağrı ile karakterize olan bir durumdur Sıklıkla omuzun arka bölümündeki ağrıdan şikayet eden hastalar, fırlatmaatma tipi omuz hareketi ile ağrının artığını ifade ederler Hastanın omuz konusunda uzmanlaşmış bir hekim göre değerlendirilmesi gerekir Muayene ve MRI (Magnetic Resonance Imaging) tanıda kayda değer bir yere sahiptir
Öncelikli olarak rotatorcuff ve scapula (kürek kemiği) ile ilişkili kasların rehabilitasyon egzersizleri ile kuvvetlendirilmesi önerilir Böyle bir çalışmayı takiben netice alınamıyorsa artroskopik cerrahi önerilebilir Cerrahi sonrası sportif aktivitelere dönüş 68 haftalık bir sürece ihtiyaç gösterir Fizik Çare ve Rehabilitasyonun ameliyatı takiben anında başlaması gerekir Tedaviyi takiben çoğunlukla sporcular yaralanma öncesi performanslarına ulaşırlar
Böyle bir sorun ile karşılaşmamak için omuz esnekliği ve kuvvetinin yapılan aktivitelerin gerektirdiği düzeye getirilmesi gerekir Ayrıca çalışma öncesi iyi ısınma ve germe yapılmalıdır
Tendonları omuz etrafına yapışan 4 kası içine bölge kas grubuna verilen isimdir Bu kaslardan supraspinatus kası omuzu kaldırma, subscapular kas omuza internal rotasyon yaptırma (derinlemesine dönme), infrasupinatus ve teres minor kasları ise omuza eksternal rotasyon yaptırma (dışa dürüst dönme) hareketinde tahsis alırlar Omuzun ağırlıklı kullanıldığı spor branşlarında fazla kullanımlar sonucu rotator cuff tendiniti (tendonun iltahabı) veya zorlanması sonucu tendonun yırtığı sık rastlanan sorunlardandır
En sık rastlanan şikayet üstteki kol dış bağlı ağrısıdır Ağrı çoğunlukla gece ve baş üzerinde yapılan omuz aktivitelerinde artar Tenis, halter gibi aktiviteler çoğunlukla ağrılıdır Omuzda tıkırdama tarzı ses duyulabilir Omuz kuvvetindeki yetersizlik çoğunlukla rotator cuffın yırtılması ile sonuçlanır Hastanın omuz konusunda uzmanlaşmış bir doktor kadar değerlendirilmesi gerekir Tetkik ve MRI (Magnetic Resonance Imaging) tanıda önemli bir yere sahiptir
Hastaların %70i cerrahi gerektirmeden çare edilebilir Omuzu zorunlu aktivitelerden tedavi sürecince kaçınmak gerekir Hekim önerisi doğrultusunda antienflamatuar hap, soğuk dilekçe ilk yapılacak şeyler arasında yer alır Sancı belirli bir oranda azaldıkdan sonra doktor önerisi ile rotator cuff rehabilitasyon egzersizlerine başlanabilir Birincil gaye sağlam kalan dokuyu güçlendirmektirBeraberinde skapular (kürek kemiği) kasları da yükseltmek gerekir Tedaviden netice olmak için Fizik Çare ajanlarının da tedaviye eklenmesi gerekebilir Yapılan önemli rehabilitasyona rağmen netice alınamıyorsa kortizon enjeksiyonu yapılabilir Enjeksiyonun faydası enjeksiyonu yapacak olan hekimin bu konudaki tecrübesi ile yakın ilişki gösterir 23 aylık tedavi sonucunda sonuç alınamıyor ise cerrahi girişim düşünülebilir Cerrahiyi takiben uzman hekim nezaretinde rehabilitasyona derhal başlanılması gerekir
OMUZ ÇIKIKLARI VE İNSTABİLİTE
Omuz eklemi vücudumuzdaki en hareketli eklemdir Dolayısı ile çıkmalara karşıda en korunmasız eklemdir En sık görülen (%95) çıkıkları öne olanıdır (omuz öne gelir) Çıkık sonrası sık rastlanan şikayetler ağrı ve kola yayılan uyuşturma hissidir Çıkma sonrası omuzu zorlamadan askıya alarak, en azından gömleğin önünde bir iki düğmeyi açıp eli içeri sokarak (Napolyon gibi) en yakın sıhhat kuruluşuna uygulamak gerekir Bu işlem içerisinde ağrıyı eksilmek için omuz bölgesine soğuk uygulanabilir En kısa zamanda omuzun bilirkişi bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerekir
Tedavinin seyri çıkığın derecesi ve oluşan hasar ile ilişkilidir sık sık omuz çıkması sorunu ile karşılaşıyorsanız omuzun bilirkişi bir hekim kadar değerlendirilmesi ve uygun tedavi programının seçilmesi gerekir
AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPARKEN DIKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Omuz için yapılan yük çalışmalarında sorunla karşılaşmamak için teknik açıdan uyari edilmesi gereken noktalar vardır Örneğin; pulldown hareketini omuz arkasına değil omuz önüne dürüst yapmak, benchpress hareketinde dirsekleri omuz hizasının altına düşürmemek, her türlü harekette makine kolunu veya barı tutarken el ayası yüze bakacak şekilde olmalıdır
Alıntı *
Omuz Yaralanmalarının tedavisi,
Omuz Yaralanmaları hakkında bilgi
Omuzun yoğun olarak kullanıldığı voleybol, tenis, basketbol, halter, sutopu, yüzme gibi branşlarda öteki branşlardan daha yoğun bir şekilde karşılaşılan bir sorundur
Sıkışma (impingement) olarak isimlendirilen bu koşul, omuz veya baş üstü aktivitelerde omuzda hissedilen ağrı ile karakterize olan bir durumdur Sıklıkla omuzun arka bölümündeki ağrıdan şikayet eden hastalar, fırlatmaatma tipi omuz hareketi ile ağrının artığını ifade ederler Hastanın omuz konusunda uzmanlaşmış bir hekim göre değerlendirilmesi gerekir Muayene ve MRI (Magnetic Resonance Imaging) tanıda kayda değer bir yere sahiptir
Öncelikli olarak rotatorcuff ve scapula (kürek kemiği) ile ilişkili kasların rehabilitasyon egzersizleri ile kuvvetlendirilmesi önerilir Böyle bir çalışmayı takiben netice alınamıyorsa artroskopik cerrahi önerilebilir Cerrahi sonrası sportif aktivitelere dönüş 68 haftalık bir sürece ihtiyaç gösterir Fizik Çare ve Rehabilitasyonun ameliyatı takiben anında başlaması gerekir Tedaviyi takiben çoğunlukla sporcular yaralanma öncesi performanslarına ulaşırlar
Böyle bir sorun ile karşılaşmamak için omuz esnekliği ve kuvvetinin yapılan aktivitelerin gerektirdiği düzeye getirilmesi gerekir Ayrıca çalışma öncesi iyi ısınma ve germe yapılmalıdır
Tendonları omuz etrafına yapışan 4 kası içine bölge kas grubuna verilen isimdir Bu kaslardan supraspinatus kası omuzu kaldırma, subscapular kas omuza internal rotasyon yaptırma (derinlemesine dönme), infrasupinatus ve teres minor kasları ise omuza eksternal rotasyon yaptırma (dışa dürüst dönme) hareketinde tahsis alırlar Omuzun ağırlıklı kullanıldığı spor branşlarında fazla kullanımlar sonucu rotator cuff tendiniti (tendonun iltahabı) veya zorlanması sonucu tendonun yırtığı sık rastlanan sorunlardandır
En sık rastlanan şikayet üstteki kol dış bağlı ağrısıdır Ağrı çoğunlukla gece ve baş üzerinde yapılan omuz aktivitelerinde artar Tenis, halter gibi aktiviteler çoğunlukla ağrılıdır Omuzda tıkırdama tarzı ses duyulabilir Omuz kuvvetindeki yetersizlik çoğunlukla rotator cuffın yırtılması ile sonuçlanır Hastanın omuz konusunda uzmanlaşmış bir doktor kadar değerlendirilmesi gerekir Tetkik ve MRI (Magnetic Resonance Imaging) tanıda önemli bir yere sahiptir
Hastaların %70i cerrahi gerektirmeden çare edilebilir Omuzu zorunlu aktivitelerden tedavi sürecince kaçınmak gerekir Hekim önerisi doğrultusunda antienflamatuar hap, soğuk dilekçe ilk yapılacak şeyler arasında yer alır Sancı belirli bir oranda azaldıkdan sonra doktor önerisi ile rotator cuff rehabilitasyon egzersizlerine başlanabilir Birincil gaye sağlam kalan dokuyu güçlendirmektirBeraberinde skapular (kürek kemiği) kasları da yükseltmek gerekir Tedaviden netice olmak için Fizik Çare ajanlarının da tedaviye eklenmesi gerekebilir Yapılan önemli rehabilitasyona rağmen netice alınamıyorsa kortizon enjeksiyonu yapılabilir Enjeksiyonun faydası enjeksiyonu yapacak olan hekimin bu konudaki tecrübesi ile yakın ilişki gösterir 23 aylık tedavi sonucunda sonuç alınamıyor ise cerrahi girişim düşünülebilir Cerrahiyi takiben uzman hekim nezaretinde rehabilitasyona derhal başlanılması gerekir
OMUZ ÇIKIKLARI VE İNSTABİLİTE
Omuz eklemi vücudumuzdaki en hareketli eklemdir Dolayısı ile çıkmalara karşıda en korunmasız eklemdir En sık görülen (%95) çıkıkları öne olanıdır (omuz öne gelir) Çıkık sonrası sık rastlanan şikayetler ağrı ve kola yayılan uyuşturma hissidir Çıkma sonrası omuzu zorlamadan askıya alarak, en azından gömleğin önünde bir iki düğmeyi açıp eli içeri sokarak (Napolyon gibi) en yakın sıhhat kuruluşuna uygulamak gerekir Bu işlem içerisinde ağrıyı eksilmek için omuz bölgesine soğuk uygulanabilir En kısa zamanda omuzun bilirkişi bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerekir
Tedavinin seyri çıkığın derecesi ve oluşan hasar ile ilişkilidir sık sık omuz çıkması sorunu ile karşılaşıyorsanız omuzun bilirkişi bir hekim kadar değerlendirilmesi ve uygun tedavi programının seçilmesi gerekir
AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPARKEN DIKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Omuz için yapılan yük çalışmalarında sorunla karşılaşmamak için teknik açıdan uyari edilmesi gereken noktalar vardır Örneğin; pulldown hareketini omuz arkasına değil omuz önüne dürüst yapmak, benchpress hareketinde dirsekleri omuz hizasının altına düşürmemek, her türlü harekette makine kolunu veya barı tutarken el ayası yüze bakacak şekilde olmalıdır
Alıntı *