Oruçluyken spor yapmak

Ramazan ayının girmesiyle birlikte hayatımızda bir aylık ciddi bir değişiklik yaşanır O Kadar çok aktiviteden uzaktan durur, öyle fazla alışkanlığımızdan vazgeçeriz bunu yapma amacımız ise ayrıca nefsimizi, keza bedenimizi ayrıca de ruhumuzu terbiye etmekten başka bir şey değildir aslında Dünya üstünde yaşamış milyonlarca aç insanın ne hissettiğini bir lahza olsun hissedebilmek ise Ramazan ayının diğer bir güzelliği

Evet Ramazan'ın girmesiyle birlikte hayatımızda önemli rolü olan öyle çok şeyden vazgeçiyoruz yemek, içmek ve spor gerçekleştirmek Yaz aylarında uzun ve sıcak günlerde hem aç ayrıca de susamış kalmak ister istemez vücudu bitkin düşürebiliyor bu nedenle eğer acemi sporcu değilseniz spor aktivitelerini azıcık ertelemeyi düşünmenizde üstünlük var veya iftar saatinden sonra fazla zorlamadın egzersiz yapılabilir

Ramazan ayında öğlenden sonradan spor yerine getirmek kan şekerini düşürebilir Sağlığınızda ciddi sorunlara niçin olabilir Spor yapmadan duramam diyorsanız ya iftardan veya sahurdan en düşük iki saat sonra kendinize spor saati ayarlayabilirsiniz

Eğer spor hayatınızın bir parçası ise o vakit ramazan ayında da iftar sonrası ya da sahur sonrası vücudunuzun alışılmış olduğu artı yorucu olmayan spor faaliyetinize devam edebilirsiniz Ama dozunu azaltmayı sakın ihmalkârlık etmeyin huysuz halde tansiyon ya da şeker düşüklüğü gibi sorunlara alt olarak bayılma yaşanabilir *