Koronavirüse karşı aşılamanın süratle devam ettiği bu günlerde aşı olmamakta ısrar eden kimi vatandaşlara Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, ikazda bulundu. Hadise sayısındaki artışı hatırlatan Müftüoğlu, aşılamanın "Aşı olmak vatandaşlık ve insanlık görevi" olduğunu söyledi.
Son günlerde artan aşı tartışmalarını Hürriyet'teki köşesine taşıyan Osman Müftüoğlu, aşı olmanın değerinin altını bir sefer daha çizdi. Hadise artışlarının durması için kıymetli önlemlerden biri olduğunu hatırlatan Müftüoğlu, aşının bu kere yapılacak olan olağanlaşmanın birinci adımı olacağını söyledi. Salgınla gayrette aşının kıymetinin altını çizmesinin yanı sıra yazısında günümüzde artan hastalıklara da değindi. Ayrıyeten sağlıklı bir ömrün sırrı olan doğal besinlerden oluşan karışımları da verdi.
SALGINDA GELDİĞİMİZ NOKTA ÇOK KIYMETLİ.
Bir yol ayrımında, önemli bir kavşakta olduğumuz kesin. Bundan sonraki muvaffakiyetin en kıymetli belirleyicisinin ise “AŞILANMA” ve “AŞI KARARSIZLIĞI" sorunu olduğu tartışma götürmez. Mevcut bilgiler 65 yaş üstü nüfusumuzun neredeyse 4’te birinin aşılanma konusunda “kayıtsız” ve “kararsız” davrandığını gösteriyor. Bu sayıların geçtiğimiz günlerde daha da büyüdüğü, yüzde 40’lara yaklaştığı belirtiliyor. Bu nedenle salgınla uğraşın bundan sonraki devrinde tesirli ve ikna edici bir "aşı şuuru kampanyası"na gereksinim var. Bilelim ki elimizdeki aşılardan rastgele birini yaptırmak ülkemiz için bir “VATANDAŞLIK GÖREVİ”, dünyamız için ise bir "İNSANLIK GÖREVİ"dir.
AŞI OLMAK VATANDAŞLIK VE İNSANLIK GÖREVİDİR!
DÜZGÜN BİLGİ
UNSUR MADDE SIHHAT
BİLİYORUM ki sizin de canınız üzücü halde sıkkın. Biliyorum ki siz de "tarifsiz tasalar içinde" keyifsiz ve mutsuzsunuz. İtiraf edeyim, bende de, bizim meskende de durum bu türlü. Geçtiğimiz günlerde açıklanan "kabul edilemez rakamlar" hepimizi endişelendirdi, üzdü hatta içimizi kanattı. İşte bu nedenle gelin bugün, hafta sonunun bu birinci günü kısa bir müddetliğine de olsa şu "COVID-19 BELASI"nı unutalım ve sıhhatin öbür alanlarına hususlarla özetleyebileceğimiz kısa seyahatler yapalım.
UNSUR 1
ŞEKER HASTALIĞININ BİRİNCİ İŞARETLERİ
ŞEKER hastalığı kanınızdaki şeker düzeyleri yükselmeye başlamadan yıllar evvel de size birtakım işaretler gönderiyor ve bu işaretlerle adeta “Ben geliyorum!” diyor. O işaretlerin birinci sıralarında şunlar var:
- Karaciğer yağlanması.
- Tansiyon yükselmesi
- Gece terlemeleri.
- Safra kesesi taşı.
- Trigliserid yükselmesi.
- Düzgün kolesterolün (HDL) azalması.
- Ürik asitin artması.
- Bel etrafının genişlemesi.
- Yemek sonrası yorgunluğu.
- Gündüz uyuklamaları.
HUSUS 2
SİSLİ BEYİN NEDENLERİ
BAŞ karışıklığı, odaklanmada zorlanma, unutkanlık, baş ağrısı ve baş dönmesi, istikrar problemleri, uyku bozuklukları, "sepet gibi" bir baş, yılgınlık, olumsuzluk, tasa ve gibisi işaretlerle seyreden ve COVID-19 sonrasında neredeyse her 10 hastadan birinde devreye giren "sisli beyin meselesi"nin en önemli tetikçileri şunlar:
- Uykusuzluk.
- Ağır gerilim.
- Kronik depresyon.
- Tiroid tembelliği.
- Böbreküstü bezi yetersizliği.
- Demir, magnezyum eksikliği.
- B1, B6, B12, D vitamini noksanlığı.
- Omega-3 fakirliği.
- Kronik hipoglisemi.
- Ağır metal zehirlenmesi.
HUSUS 3
GÖĞÜS KANSERİNİ TEDBİRE ÖNLEMLERİ
GÖĞÜS kanseri bilhassa bayanlar için 40’lı yaşlar sonrasının en değerli sıhhat tehditlerinden biri. Pekala, önlemek için bir şeyler yapılabilir mi? Evet, yapılabilir. Neler mi?
- Kırmızı eti azaltın.
- Alkolü bırakın.
- Belinizi inceltin.
- Yürümeye devam edin.
- Zerzevat ve bakliyata yüklenin.
-Keten tohumundan faydalanın.
- Uykunuza itina gösterin.
- Hormon desteklerine “Hayır” deyin.
- Domatesle dost olun.
HUSUS 4
KANSER RİSKİNİ AZALTMAK İSTİYORSANIZ…
KANSERLERİN her türlüsüne karşı tesirli doğal savunma tekniklerine sahibiz. Ve bilelim ki tabiatta sınırsız sayıda "antikanser ilaç" aslında var. Neler mi?
- Güneş: D vitamini depoluyor.
- Sarımsak: Allisin zengini yapıyor.
- Zerdeçal: Kurkumin ile güçlendiriyor.
- Domates: Likopen ile destekliyor.
- Lahana: Sulforafan zengini.
- Yeşil çay: Kateşin deposu.
- Balık: Omega-3 dayanağı.
- Kabak çekirdeği: Selenyum desteği.
- Ispanak: Folik asit mucizesi.
- Portakal: C vitamini zengini.
UNSUR 5
KOLAJENİN BECERİLERİ
TAMAM, kolajen cilt sıhhati ve gençliğin 1 numaralı dostu ve destekçisi lakin onun diğer becerileri de var. Özcesi kolajen denince aklınıza yalnızca parlak, nemli, canlı, canlı ve sıkı bir cilt gelmesin. İşte o beceriler...
- Kıkırdağı korur.
- Eklem bağlarını güçlendirir.
- Kas kaybını pürüzler.
- Kemik erimesini frenler.
- Damar sertliğini önler.
- Hipertansiyona pürüz olur.
- Saç ve tırnakları takviyeler.
- Bağırsak sıhhatinin dostudur.
- Kan şekerini istikrarlar.
AŞI OLMAK VATANDAŞLIK VE İNSANLIK GÖREVİDİR!
UNSUR 6
CİLDİ NEMLENDİREN BESİNLER
- Su
- Salatalık
- Yağlı balıklar
- Avokado
- Domates
- Yeşil çay
- Bitter çikolata
- Ay çekirdeği
- Karnabahar
UNSUR 7
MESKEN İMALİ ‘BOTOKS KOKTEYLİ’
MUTFAĞINIZDA basitçe hazırlayabileceğiniz bu lezzetli kokteylin içinde bakın neler olmalı...
- Domates suyu
- Havuç
- Balkabağı
- Portakal kabuğu rendesi
- Semizotu
- Ispanak.
HUSUS 8
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN 10 MUTFAK SIRRI
- Yoğurt
- Turşu
- Şalgam
- Prebiyotik besinler (pırasa, bamya)
- Boza
- Turunçgiller
- Yumurta
- Yeşil sebzeler
- Meyveler
HUSUS 9
D VİTAMİNİ AZALINCA NELER OLUYOR
- Bağışıklık zayıflıyor.
- Kemik ve kaslar eriyor.
- Depresyon tetikleniyor.
- Bellek zayıflıyor.
- Beyin sisleniyor.
- Damarlar sertleşiyor.
- Uyku tertibi bozuluyor.
- Yorgunluk başlıyor.
- Kilo alınıyor.
HUSUS 10
D VİTAMİNİ DÜZEYİMİZ NE OLMALI
ÜLKÜ BÖLGE: 50-100 ortası
UYARICI BÖLGE: 30-50 ortası
RİSKLİ BÖLGE: 20-30 ortası
TEHLİKELİ BÖLGE: 20’nin altı