Panik atak yoğun kaygının yaşandığı, korkunun arttığı ve bunların sonucu olarak mide bulantısı, carpıntı, baş donmesi ve titreme gibi bazı fiziksel rahatsızlıkların ortaya cıktığı donemlerdir Bu panik atak belirtileri aniden ortaya cıkarak bir kac dakika ile yarım saat arası surebilmektedir
Panik Atak Belirtileri
Genellikle sinir krizi ve kalp krizi belirtileri ile karıştırılan panik atak belirtileri carpıntı, nabzın yukselmesi, terleme, baş donmesi, titreme, boğulma hissi ve nefes alıp vermede zorluk olarak gorulmektedir Bunlar klasik ve en sık rastlanan panik atak belirtileridir
Panik atak sırasında hasta mide bulantısı, sersemlik, karıncalanma ve ellerde uyuşma hissedebilir Bu durumdaki birey oleceğini, kalp krizi gecireceğini ve aklını yitireceğini hissetmektedir Panik atak sırasında hasta tum bunların gercekten olumune yol acacağına inanmakta ve bunları sadece zihninde oluşturduğunu idrak edememektedir
Panik ataklar ya da panik atak belirtileri vucudumuzun genellikle bir kavga veya tehlikeli bir durumla karşılaştığımızda salgıladığı adrenalinin ortada belli bir durum yokken salgılanmasından doğmaktadır Carpıntıların ve kaygının onune gecmek icin bazı ilaclar kullanılmaktadır İlaclar dışında veya birlikte uygulanabilecek etkili tedavi yontemlerinden biride psikoterapidir
Psikoterapi’nin bir formu olan bilişsel terapi panik atak ve kaygı bozuklukları uzerinde iyileştirici etkisi kanıtlanmış bir tedavi yontemidir Bilişsel terapi panik atakların ardındaki ana nedenleri bulmaya ve bu sayede atakları engellemekte kullanılmaktadır
Panik ataktan korunmanın en iyi yolu panik atak oluşumuna yol acan durumları ve duşunceleri belirlemektir Panik atak tedavisi icin stres azaltıcı spor aktiviteleri, hobiler, stres yonetimi tekniklerinin faydalı olduğu bilinmektedir
Bu donemde alkol kullanımı en aza indirilmelidir Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı daha ciddi ruh ve fiziksel sağlık sorunlarına yol acacaktır Onemli bir noktada panik atak belirtilerini goz ardı etmemektir
Panik Atak Belirtileri
Genellikle sinir krizi ve kalp krizi belirtileri ile karıştırılan panik atak belirtileri carpıntı, nabzın yukselmesi, terleme, baş donmesi, titreme, boğulma hissi ve nefes alıp vermede zorluk olarak gorulmektedir Bunlar klasik ve en sık rastlanan panik atak belirtileridir
Panik atak sırasında hasta mide bulantısı, sersemlik, karıncalanma ve ellerde uyuşma hissedebilir Bu durumdaki birey oleceğini, kalp krizi gecireceğini ve aklını yitireceğini hissetmektedir Panik atak sırasında hasta tum bunların gercekten olumune yol acacağına inanmakta ve bunları sadece zihninde oluşturduğunu idrak edememektedir
Panik ataklar ya da panik atak belirtileri vucudumuzun genellikle bir kavga veya tehlikeli bir durumla karşılaştığımızda salgıladığı adrenalinin ortada belli bir durum yokken salgılanmasından doğmaktadır Carpıntıların ve kaygının onune gecmek icin bazı ilaclar kullanılmaktadır İlaclar dışında veya birlikte uygulanabilecek etkili tedavi yontemlerinden biride psikoterapidir
Psikoterapi’nin bir formu olan bilişsel terapi panik atak ve kaygı bozuklukları uzerinde iyileştirici etkisi kanıtlanmış bir tedavi yontemidir Bilişsel terapi panik atakların ardındaki ana nedenleri bulmaya ve bu sayede atakları engellemekte kullanılmaktadır
Panik ataktan korunmanın en iyi yolu panik atak oluşumuna yol acan durumları ve duşunceleri belirlemektir Panik atak tedavisi icin stres azaltıcı spor aktiviteleri, hobiler, stres yonetimi tekniklerinin faydalı olduğu bilinmektedir
Bu donemde alkol kullanımı en aza indirilmelidir Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı daha ciddi ruh ve fiziksel sağlık sorunlarına yol acacaktır Onemli bir noktada panik atak belirtilerini goz ardı etmemektir