Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalıyız
Panik Atak Krizi Geldiğinde Ne Yapmalı
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını soyleyin ve atağın gecmesini bekleyin
Atak sırasında uzucu, heyecanlandırıcı tartışmalardan kacmak gerekir
Kafeinli icecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız
Kendinizi kontrol etmeye calışın
Atak sırasında derin nefes almayın, cunku şikayetler artar
alıntı
Panik Atak Krizi Geldiğinde Ne Yapmalı
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını soyleyin ve atağın gecmesini bekleyin
Atak sırasında uzucu, heyecanlandırıcı tartışmalardan kacmak gerekir
Kafeinli icecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız
Kendinizi kontrol etmeye calışın
Atak sırasında derin nefes almayın, cunku şikayetler artar
alıntı