Panik Atak Nedir?

Panik atağın nedeni tam olarak bilinmemektedir. Bizler de panik atak belirtileri, panik atak nasıl geçer, panik atak ilaçları, panik atak için dua, panik atak anında yapılması gerekenler, panik atak çeşitleri, panik atak nefes egzersizleri, panik atak fiziksel belirtiler, panik atak genetik mi?, panik atak hangi doktor bakar?, panik atak krizi nasıl geçer?, panik atak olduğumu nasıl anlarım? sorularının cevaplarını sizler için araştırdık

Panik atağın nedeni tam olarak bilinmemektedir. Fakat diğer ruhsal rahatsızlıklarda olduğu gibi muhtemel kuvvetle travmatik bir durum ya da çok stresli bir dönem sonucunda beyindeki nörotransmitter dengesizliği ile bağlantılı olduğu düşünülmektedir.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?​

Bir panik atakta belirtilerden en az 4 tanesi bulunmalıdır. Dörtten az belirti ise kısıtlı pank atağı olarak adlandırılır. İşte panik atak belirtileri;
- Göğüste ağrısı ya da göğüste sıkışma
- Çarpıntı
- Terleme
- Nefes darlığı ya da boğulur gibi olma
- Soluğun kesilmesi
- Baş dönmesi
- Sersemlik, bayılacak gibi olmak
- Uyuşma veya karıncalanma
- Üşüme, ürperti
- Titreme veya sarsılma
- Kendini tuhaf ve farklı hissetme
- Ölüm korkusu
- Ateş basması
- Gerçeklikten kopma
- Kendinden kopma
- Sıcak basması

Panik Atak Nasıl Geçer?​

Panik atağı tedavisi mümkün bir hastalıktır. Tedavi için kullanılan iki yöntem vardır:
1. İlaç tedavisi: Beyin sinir hücrelerinde anormal faaliyet gösteren hormonları düzelterek panik atakları önleyici ilaçlar kullanılmaktadır.
2. Bilişsel-Davranışçı Tedavi: Bu tedavi yönteminde iki yol izlenir. İlk yolda aslında zararsız olan panik atağın hakkında hastanın sahip olduğu yanlış bilgi ve inanışların düzeltilmesi, ikinci yolda ise tek başınayken karşılaşabileceği durumlardan korkak hastanın aşamalı olarak karşılaştırma yapılacak hastadan korkuların üstüne gitmesinin istendiği tedavi yöntemidir.

Panik Atak İlaçları Nelerdir?​

· Fluvoksamin (150-300 mg)
· Fluoksetin (50-150 mg)
· Paroksetin (10-60 mg)
· Sertralin (50-200 mg)
· Citalopram (20-60 mg)
· Venlafaksin (75-225 mg)
· Moklobemid (450 mg)
· Alprozolam (1-4 mg)
· Klonozepam (1-4 mg)

Panik Atak İçin Dua Nedir?​

Kısa panik atak duası:
Ellezine amenu ve tatmeinü kulubühüm bi zihrillah e la bi zikrillahi tatmeinül kulub.
Uzun panik atak duası:
Allahü la ilahe illa hüvel hayyül kayyüm. La te’huzühü sinetün ve la nevm. Leh uma fissemavati ve ma fil erd. Menzellezi yeşfeu indehü illa biiznihi. Ya’lemi ma beyne eydihim vema halfehüm vela yühitune bişey’in ilmihi illa bima şae vesia kürsiyyühüs semavati vel erd.

Panik Atak Anında Yapılması Gerekenler Nelerdir?​

1. Anksiyete krizinin başladığını hissederseniz 3-3-3 kuralını uygulayın
2. Ayağa kalkın ve dik durmaya çalışın
3. İçinde bulunduğunuz duruma odaklanın
4. Derin nefes alıp verin
5. Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirmeye çalışın
6. Düşüncelerinizin doğruluğunu teyit edin
7. Kendinize bir meşgale bulun
8. Krizin geleceğini hissederseniz şekerden uzak durun
9. Yakınlarınızı arayarak onlardan fikir alın
10. Komik bir video izleyin

Panik Atak Çeşitleri Nelerdir?​

Üç türde panik atak vardır.
· Spontan panik atak: Gün içinde beklenmedik bir zaman veya yerde ortaya çıkar.
· Durumsal panik atak: Atağı tetikleyecek bir durum ya da karşılaşma hissedileceği zamanlarda ortaya çıkar.
· Yatkınlık gösterilen panik atak: Belirli durumlarda ortaya çıkar ve her zaman tekrarlanmaz.

Panik Atak Nefes Egzersizleri Nelerdir?​

Önce oturun. Birden dörde kadar sayarak burnunuzdan nefes alın. Birden dörde kadar sayarak nefesinizi tutun. Birden dörde kadar sayarak ıslık çalar gibi ağızdan nefesinizi verin. Birden dörde kadar sayarken nefes almadan bekleyin.

Panik Atak Fiziksel Belirtileri Nelerdir?​

Panik atak sırasında hasta kişiyi oldukça rahatsız eden fiziksel belirtiler şunlardır;
· Kalp krizi geçiriliyormuş gibi göğüste ağrı ve kalp çarpıntısı
· Ellerde uyuşma, terleme ve karıncalanmayla birlikte ürperme ve ateş baması
· Nefes almada zorlanma, boğulma hissi ve yutkunamama
· Baş dönmesi, bayılacak gibi hissetmek

Panik Atak Genetik Mi?​

Panik atak ile ilgili genetik olarak herhangi bir gen bulunamamıştır. Yaklaşık yedi kat risk artışı ile ailesel geçiş gösteren en kuvvetli kaygı bozuklukları arasında yer almaktadır.

Panik Atak Hangi Doktor Bakar?​

Panik atak geçiren biri sorun olup olmadığını netleştirmek üzere ilk olarak kardiyoloji veya bir kardiyoloğa gitmelidir. Kardiyolojik muayene sonucu göğüs veya kalbinizde bir sorunla karşılaşmayan hekiminiz muhtemelen size psiyatrik destek almanızı tavsiye edecektir. Bu yüzden önce kardiyoloji, sonra psikiyatri bölümüne gitmelisiniz.

Panik Atak Krizi Nasıl Geçer?​

Panik atak geçiren insanlarda ortaya çıkan en büyük sıkıntı kaygı bozukluğu göstermeleridir. Aslında tehlikeli olmayan bir durumun içinde olmasalar dahi kendilerini endişe ve sıkıntı içine sokmaktadırlar. Bu yüzden panik atak krizlerinde başvurulacak ilk yöntem her şeyin hastanın kendi kafasında gerçekleştiğinin farkına varılmasıdır. Hasta kişilerin başvurabileceği nefes egzersizleri bu kriz esnasında uygulanabilecek yararlı yöntemlerden birisidir ve bu süreçte hasta kişiler kontrolü eline alarak kendi yarattıkları korkuların farkına vararak onları engellemesidir.

Panik Atak Olduğumu Nasıl Anlarım?​

Panik atak sırasında ortaya çıkan veya hissedilen durumlar şunlardır; Çarpıntı, titreme, terleme, nefes darlığı, soluğun kesilmesi, göğüs ağrısı, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, bayılacak gibi hissetme, sersemlik, algıların kapanması, çıldıracak gibi hissetme, ölüm korkusu, uyuşma, üşüme ve ateş basmalarıdır.