Panik Hamle Geldiğinde Ne Yapılmalı
Panik Saldırı Esnasında Yapılması Gerekenler
Panik hücum; oldukça sık rastlanılan bir ruhsal sorundur Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da önemlisi kişinin yaşamını negatif yönde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir Öyleyse panik hamle kirizi ile karşılaştığımızda neler yapmalıyız?
Bir yere oturmalı veya uzanmalısınız
Kendi kendinize bunun sadece bir saldırı olduğunu, korkulacak bir şart olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin
Hamle sırasında can sıkıcı, heyecan verici tartışmalardan kaçmak gerekir
Kafeinli içecekler, sigara ve içki kullanımından uzak durmalısınız
Kendinizi denetim etmeye çalışın
Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar
*
Panik Saldırı Esnasında Yapılması Gerekenler
Panik hücum; oldukça sık rastlanılan bir ruhsal sorundur Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da önemlisi kişinin yaşamını negatif yönde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir Öyleyse panik hamle kirizi ile karşılaştığımızda neler yapmalıyız?
Bir yere oturmalı veya uzanmalısınız
Kendi kendinize bunun sadece bir saldırı olduğunu, korkulacak bir şart olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin
Hamle sırasında can sıkıcı, heyecan verici tartışmalardan kaçmak gerekir
Kafeinli içecekler, sigara ve içki kullanımından uzak durmalısınız
Kendinizi denetim etmeye çalışın
Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar
*