5hidroksitriptofan, beyinde serotonin seviyesini artırmaya yardımcı bir kimyasaldır 5hidroksitriptofan diyet takviyesi olarak 5HTP formunda satılır Premenstruel sendrom ya da PMS taşıyan belirli bir durum için önerilen belirli bir 5HTP dozajı bulunmamaktadır 5HTP, Amerika ’da FDA tarafından kısıtlanmamasına ve yasaklanmamasına rağmen, diyet takviyesi olarak 5HTP ile ilgili bazı güvenlik endişeleri mevcuttur PMS ya da başka bir şart için yeni yardım almadan önce doktorunuza danışın
5HTP Hakkında
Vücudunuz triptofanı serotonine dönüştürür ve 5HTP bu işlemde bir ara mahsul aşamasıdır Triptofan doğal olarak tavuk, hindi, balkabağı, turp, kara lahana, ay çiçeği tohumu, patates ve süt gibi besinlerde mevcuttur 5HTP, besin maddelerinde doğal olarak oluşmaz ve triptofan alımınızı artırmanızın vücudunuzdaki 5HTP miktarını manâlı düzeyde artıracağına inanılmamaktadır
PMS Semptomları
Premenstruel sendrom, internetteki bir web sitesine tarafından tüm adet gören kadınların takriben dörtte üçünde görülmektedir Birçok kadından yalnızca bir kısmında bahşedilen zamanda bu semptomlar görülmesine karşın, PMS ile ilgili çoğu muhtemel semptom bulunmaktadır PMS ’nin şehvetli semptomları genel tedirginlik, tansiyon, depresyon, duygudurum değişiklikleri, konsantrasyonda güçlük ve insomnidir Maddi semptomlar kas veya eklem ağrısı, dermansızlık, baş ağrısı, şişlik, göğüste hassasiyet, akne ve sindirim bozukluklarıdır
5HTP ve PMS5HTP etkililiğine ilişkin uzman görüşü karmaşıktır 5HTP ’nin PMS semptomları üzerindeki muhtemel olumlu etkileri hakkında sağlam sonuçlara varılmadan önce daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir Sınırlı delil, 5HTP ’nin düşük serotonin seviyesinden kaynaklanan çeşitli problemleri azaltmada yardımsever olabildiğini göstermektedir Bu koşul buhran, rahatsızlık, eklem sertliği, insomni ve baş ağrısı gibi tipik PMS semptomlarını kapsamaktadır
DozajUygun 5HTP dozajıyla ilgili öneriler değişim göstermektedir Maryland Medical Center Üniversitesi, 5HTP ’nin çocuklar için uygun olmadığını belirtmektedir UMMC, azami günlük 150 mg doza eşit olan her gün bir ila üç kere alınan 50 mg yetişkin dozajını önermektedir Günden 150 mg ’dan fazla dozlarda 5HTP ’nin toksik hale gelme potansiyeli bulunmaktadır Sizin için tehlikesiz 5HTP dozajını atamak için doktorunuza danışın 5HTP etkileşimlere yol açabildiğinden aldığınız diğer ilaçları veya takviyeleri doktorunuza bildirin
5HTP Hakkında
Vücudunuz triptofanı serotonine dönüştürür ve 5HTP bu işlemde bir ara mahsul aşamasıdır Triptofan doğal olarak tavuk, hindi, balkabağı, turp, kara lahana, ay çiçeği tohumu, patates ve süt gibi besinlerde mevcuttur 5HTP, besin maddelerinde doğal olarak oluşmaz ve triptofan alımınızı artırmanızın vücudunuzdaki 5HTP miktarını manâlı düzeyde artıracağına inanılmamaktadır
PMS Semptomları
Premenstruel sendrom, internetteki bir web sitesine tarafından tüm adet gören kadınların takriben dörtte üçünde görülmektedir Birçok kadından yalnızca bir kısmında bahşedilen zamanda bu semptomlar görülmesine karşın, PMS ile ilgili çoğu muhtemel semptom bulunmaktadır PMS ’nin şehvetli semptomları genel tedirginlik, tansiyon, depresyon, duygudurum değişiklikleri, konsantrasyonda güçlük ve insomnidir Maddi semptomlar kas veya eklem ağrısı, dermansızlık, baş ağrısı, şişlik, göğüste hassasiyet, akne ve sindirim bozukluklarıdır
5HTP ve PMS5HTP etkililiğine ilişkin uzman görüşü karmaşıktır 5HTP ’nin PMS semptomları üzerindeki muhtemel olumlu etkileri hakkında sağlam sonuçlara varılmadan önce daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir Sınırlı delil, 5HTP ’nin düşük serotonin seviyesinden kaynaklanan çeşitli problemleri azaltmada yardımsever olabildiğini göstermektedir Bu koşul buhran, rahatsızlık, eklem sertliği, insomni ve baş ağrısı gibi tipik PMS semptomlarını kapsamaktadır
DozajUygun 5HTP dozajıyla ilgili öneriler değişim göstermektedir Maryland Medical Center Üniversitesi, 5HTP ’nin çocuklar için uygun olmadığını belirtmektedir UMMC, azami günlük 150 mg doza eşit olan her gün bir ila üç kere alınan 50 mg yetişkin dozajını önermektedir Günden 150 mg ’dan fazla dozlarda 5HTP ’nin toksik hale gelme potansiyeli bulunmaktadır Sizin için tehlikesiz 5HTP dozajını atamak için doktorunuza danışın 5HTP etkileşimlere yol açabildiğinden aldığınız diğer ilaçları veya takviyeleri doktorunuza bildirin